TOPlist


Chia lívance s vločkami

  • Uživatelský recept
  • Autor: kamilocka
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 15

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Ovesné vločky jemné80
Vejce celá průměr55
řecký jogurt10
Chio10
Cukr hnědý (řepný, třtinový)4

Energetická hodnota celkem: 1786 kJ

Bílkoviny (g): 21, Tuky (g): 14, Sacharidy (g): 52 SAFA (g): 3 Cukry (g): 19 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 893 kJ

Bílkoviny (g): 10.5, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 26 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 9.5 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

třtinový cukr, soda

Postup přípravy

Chia semínka necháme s horkou vodou vytvořit gel. V misce smícháme, 100ml vody, vločky, sodu, vejce, jogurt,gel z Chia.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma