- Autor: Humpalka
- Uživatelský recept
- Porce: 6.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vejce celé (syrové) | 154 |
| Smetana na vaření 12% | 195 |
| Eidam 20% | 102 |
| Uzená kýta | 93 |
| Česnek | 20 |
| Brokolice | 300 |
| sojové kostky bonavita | 35 |
Dochucovadla:
sůl,pepř,oregano,pažitka,co koho napadne a co se každému líbí :-)
Energetická hodnota celkem: 4479 kJ
Bílkoviny (g): 102,
Tuky (g): 54,
Sacharidy (g): 43,
SAFA (g): 30,
Cukry (g): 20,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 5
Energetická hodnota na 1 porci: 747 kJ
Bílkoviny (g): 17, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 7.2, SAFA (g): 5, Cukry (g): 3.3, Vláknina (g): 1.7, Sůl (g): 0.8
Postup přípravy
Sojové kostky si dáme vařit.Kdo nemá rád soju,nahradí masem.Nakrájíme si na drobno uzeninu,nastrouháme sýr.Brokolici nakrájíme taky na drobno.Já si nakrájela i soju.Prolisujeme si česnek.Soju si vymačkáme.Vše smícháme,osolíme a ochutíme podle potřeby.Přeneseme do zapékací mísy,kterou buď vymažeme máslem,nebo formy na chlebíček (jako já),kterou vysteleme pečícím papírem.Malá rada:papír namočte pod vodou a v ruce zmačkejte.Bude se vám lépe tvarovat do formy.Vejce smícháme se smetanou a vlijeme na směs.Přikryjeme (já přikryla alobalem) a dáme do předehřáté trouby péct.Pekla jsem na 200°C,prvních 50 minut přikryté a 30 minut odkryté.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
