- Autor: ffloa
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Brokolice | 362 |
Smetana na vaření 12% | 100 |
Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku) | 150 |
Eidam 30% | 100 |
Vejce celé (vařené natvrdo) | 110 |
Česnek | 11 |
Těstoviny celozrnné uvařené (nesolené) | 300 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, česnek
Energetická hodnota celkem: 5130 kJ
Bílkoviny (g): 82,
Tuky (g): 45,
Sacharidy (g): 126,
SAFA (g): 25,
Cukry (g): 26,
Vláknina (g): 19,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 2565 kJ
Bílkoviny (g): 41, Tuky (g): 22.5, Sacharidy (g): 63, SAFA (g): 12.5, Cukry (g): 13, Vláknina (g): 9.5, Sůl (g): 1.5
Postup přípravy
Krátce povařené růžičky brokolice slijeme. Smícháme 2 vejce, nastrouhaný sýr, trochu mlíka, osolíme, opepříme, přidáme rozmačkaný česnek - směs smícháme s brokolicí, vlejeme do zapékací misky a přelijeme smetanou. Dáme zapéct při 180C asi 30min. Podáváme s těstovinami.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.