TOPlist


kuře v parmazánu

  • Uživatelský recept
  • Autor: flamenca
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 45

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa130
Mléko kefírové 1 % tuku průměr30
Rama cullinesse5
Parmezán 25 % průměr20
Vejce celá průměr30
Voda100
Brambory zimní150

Energetická hodnota celkem: 1742 kJ

Bílkoviny (g): 45, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 29 SAFA (g): 7 Cukry (g): 4 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 1

Postup přípravy

kuřecí prsa prokrojíme na cca 3 plátky a jemně naklepeme, osolíme, okořeníme. vložíme do zapékací misky, na dně pár kapek ramy cullinese. na kuřecí maso vlejeme "těstíčko" z parmazánu, cca 1/2 vejce, kefíru a vody. trošku ještě podlejeme vodou a zapečeme v horké troubě cca 20 min, je možno na posledních 5 min zapnout gril. podáváme bud s rýží nebo bramborem, je taky vhodné a rychlé nakrájet brambory na tenoučké plátky (nebo použít předvařené) a dát pod kuře na dno. Salátu na fotce je cca 100 g - salát mix z alberta, zakápnuto světlým balsamicem s vodou.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

05. 02. 2013 13:56

jilkajda

Diky za dietní recept

04. 02. 2013 15:00

PerditaX

Hmmm vyzkouším

04. 02. 2013 13:13

Sapinka6

To vypadá opravdu dobře, další recept do sbírky, děkuji :)

04. 02. 2013 12:57

Tanein

To vypadá jedle :)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma