TOPlist


fašírky brokolicové s tuniakom v oleji

  • Uživatelský recept
  • Autor: shipka45
  • Porce: 6.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Sezamová semínka20
Protein-protifar -odm. 2,5g30
Brokolice100
Česnek10
Tuňák v oleji (včetně oleje)80
Syr Kleopatra 20%50
Vejce celé (syrové)55
ovsené otruby45

Energetická hodnota celkem: 3991 kJ

Bílkoviny (g): 77, Tuky (g): 56, Sacharidy (g): 35 SAFA (g): 16 Cukry (g): 4 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 665 kJ

Bílkoviny (g): 12.8, Tuky (g): 9.3, Sacharidy (g): 5.8 SAFA (g): 2.7 Cukry (g): 0.7 Vláknina (g): 1.3 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Brokolicu obvaríme v osolenej vriacej vode do mäkká. Roztlačíme vidličkou, pridáme ostatné ingrediencie, osolíme, okoreníme, pridáme rasce, majoránku. Lyžicou vytvarujeme fašírky, ktoré obalíme v sezamových semienkách a ukladáme na papierom vyložený plech a dáme upiecť do rozohriatej rúry. Pečieme pri 200°C cca 30 minút.

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

26. 02. 2017 16:46

Hanka98

Suer - ty bych si hned dala. :-)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma