TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Avokádový pudink

Zpět
  • Autor: Margharetka
  • Doba přípravy (min.): 15
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Avokádo45
Chia semínka5
Mléko polotučné (1,5 % tuku)250

Dochucovadla:

stevie, vanilkový extrakt

Energetická hodnota celkem: 880 kJ

Bílkoviny (g): 10, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 14, SAFA (g): 4, Cukry (g): 12, Vláknina (g): 3, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 440 kJ

Bílkoviny (g): 5, Tuky (g): 6.5, Sacharidy (g): 7, SAFA (g): 2, Cukry (g): 6, Vláknina (g): 1.5, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Rozmixujeme avokádo, vanilkový extrakt, stevii a chia semínka v mixéru, přiliji mléko a mixuji až dostanu krémovou pudinkovou konzistenci puding rozdělím do misek a dám tak na 2 hodinky do ledničky...posypu plátky mandlí...můžu vyzkoušet i jiné varianty třeba do těsta přidám banán, kokos nebo kakao

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři