TOPlist


Pohyb II

Založeno: 10. 07. 2018, ajanka    Ve skupině: Výzva 52     Počet členů: 67

Pokračování tématu o pohybu.

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

17. 07. 2018 21:19

nevzdavatse

ajanka a tkoskubova: Díky za podporu. Dnes kolo 14 km a bylo to moc příjemné :-)

17. 07. 2018 20:54

tkoskubova

nevzdavatse.Držím Ti palečky.Jsem na kole téměř denně,ale nedávám si nijak velkou nálož.Beru to jako zpestření a zároveň posílení kondice.Tak se drž

17. 07. 2018 09:26

ajanka

Sifaka: body balance je super, tito cvičení mám moc ráda, určitě si ho taky oblíbíš :-)!
Nevzdavatse: oaráda, je fajn, když vidíš jak se tvá fyzička zlepšuje :-)!
Bessi: naordinuj si odpočinek i tvé tělo ti to hlásí a mává na tebe červeným praporkem! Nic se nesmí ořehánět a když něco nezavaříš, ono se to bez toho obejde.... Ale jinak tě moc chválím za to jaka jsi pictivá hospodyňka :-)!

17. 07. 2018 09:17

Masa55

Sifaka : děsně se mi líbí jak píšeš moje krásná kila mne málem zabila, rozesmálo mne to...je to ukázka krásného pozitivního přístupu sama k sobě !!!!!
Já včera s Ondráškem dala přes 12 000 kroků, oba nás to zrušilo, odpoledne už jsme nikam nešli a koukali na pohádky.

17. 07. 2018 08:40

nevzdavatse

Včera večer jsem konstatovala, že i když trasy mých cyklovýletů jsou, s ohledem na mé mnohokrát operované nohy, minimální, viditelně mi stoupá kondice. Jen tak dál :-).

17. 07. 2018 07:00

babicka Eva

Já se dnes těším na vycházku lesem.

16. 07. 2018 21:58

nevzdavatse

Dnes jsem kromě práce na dvorku ujela ještě 8,5 km na kole.

16. 07. 2018 21:49

bessi

Asi jsem to s tím zavařováním atd. trošinku přehnala. Nějaký čas si budu muset pohyb navíc odepřít

16. 07. 2018 21:04

sifaka

Holky dnes jsem dala body styling, cvičitel mně pochválil, že je vidět, že něco znám, ale povím vám, ta moje krásná kila mně dneska málem zabila, fuj......musím zopakovat.

16. 07. 2018 20:11

ajanka

Tak jsem dneska nachodila 14.000 kroků :-). Dnes pohyb spokojenost :-).

16. 07. 2018 18:22

tkoskubova

Dnes jen ranní cvičení-harmonizační cviky a cviky proti bolesti zad.

16. 07. 2018 14:01

martashi

Zatím 4km chůze, a pětkrát zahradu nahoru a dolů při sbírání jablek a švestek. Posilování při mletí další várky rybízu a vzpírání při zdvihání vnoučátek nepočítaně. Ještě mě čeká brigáda v sokolovně a pak odměna - malé pivo.

16. 07. 2018 13:47

ajanka

Dnes užmám 19 km na elipticalu, 6 km na kole a ještě mám v plánu chůzi s hůlkami :-).

15. 07. 2018 21:39

nevzdavatse

Já dnes kromě radikálního úklidu balkonu a terasy večer 8,5 km na kole. Jsem ráda, že jsem to nevzdala .-).

15. 07. 2018 21:16

Macatice

Sekání trávy v tohle vedru ve svahu není žádná hračka. Další kousek zahrádky dneska zase zcivilizován. Terasa zvaná Džungle už opravdu dělala čest svému jménu.

15. 07. 2018 20:57

Jirina55

Tak zatím plním slib a pokud se zdržuju na dohled os mašinek pro babičky a dědečky, jsem tam. Jen jedno neplním. Opatrný začátek se nekonal, navštěvuju je dvakrát denně a než se sousedkou se kterou chodím cvičit probereme co den dal je to 2x 20 minut. A k tomu stopařina takže jistých 90 minut chůze. To ostatní je už jenom součást každodenního programu

15. 07. 2018 20:39

tkoskubova

Kolo 17 km, cvičení 70 min. a plavání.Bezva den

15. 07. 2018 19:18

martashi

Dnes na základě opravy prasklého ohřívače generální úklid v koupelně :-))

15. 07. 2018 18:34

ajanka

Dnes eliptical a tabata, krásně jsem si dala 1,5 hoďky do těla :-). Spokojenost, k tomu ještě kroky, dnes teda spokojenost co se týká pohybu :-).

15. 07. 2018 04:43

Hanakomo

Jdu žehlit, večer fitko

15. 07. 2018 02:33

Macatice

Masa55: Tak doufám, že už budeš fit. však by bylo načase. :-)

14. 07. 2018 22:06

ajanka

Dnes mytí oken, schodů a jiné velké gruntování bylo toho na celé dopoledne. Večer jsem ještě vyžehlila 2 koše prádla, rak pohybu bylo dost :-). Zítra už mám v plánu tabatu, kolo, NW uvidím kolik toho stihnu.

14. 07. 2018 21:56

nevzdavatse

Tak večerní kolo jsem dala :-) - 8 km.

14. 07. 2018 19:58

tkoskubova

Dnes kolo 9 km, cvičení 25 min. a hodně jsem dnes plavala.

14. 07. 2018 16:28

bessi

Zavařovala jsem 25kg okurek, květák a papriku, takže pohybu bylo docela dost a jen při tom jsem nachodila 1,7km. Oudy bolejí :-(

14. 07. 2018 14:37

nevzdavatse

Dnes sraz veteránů Slaný, nachodila jsem se tam docela dost, ale kolo bych večer ještě ráda dala.

14. 07. 2018 07:46

Masa55

Pocit radosti z pohybu jsem dlouho neměla, ale chápu to, nejsem fit, tak nemůžu " blbnout ", ale mám ho ráda a těším se, že si to zase vychutnám. Dnes jedu do sauny, kde jak doufám proběhne poslední fáze mého lečení a od zítřka budu FIT !!!!!

13. 07. 2018 22:25

nevzdavatse

tkoskubová: Děkuji za podporu. Měla jsem ze sebe radost :-).

13. 07. 2018 22:24

nevzdavatse

Dneska kolo 9 km a pak ještě procházka 4 km v lese v nedalekých lázničkách. Hezké to bylo :-).

13. 07. 2018 19:18

tkoskubova

nevzdávat se.Moc Ti gratuluji,je to pěkný výkon.Já už jsem na kole neseděla od neděle.Snad zítra vyrazím.Ráno jsem trochu cvičila,ale opravdu jen trochu,asi 15 min.

13. 07. 2018 19:02

martashi

Velké prádlo a dvě hodiny chůze.

13. 07. 2018 18:57

ajanka

Dnes NW chůze, 1hodina a 20 minut , hezky jsem se prošla :-).

13. 07. 2018 18:51

sifaka

Tak vám musím povědět, jak dopadla hodina pilates.Přestala jsem chodit před 8 lety.Takže jakés takés základy by byly.Dnes jsem si procvičila paměť a oční bulvy.Paměť tím, že vím o co jde, bulvy tím co se chystá.Tedy vím co, vím jak ale nevím čím...ty cviky budu provádět.Naštěstí cvičitelka nebyla žádný rafan co štěká do rytmu, tak snad se chytím.Dobrá zpráva je, že cestou domů jsem se cítila moc dobře:-)

12. 07. 2018 21:03

zdenalan

Dnes jsem se musela dát trochu do pořádku, cesta ke kadeřnici a malá procházka, konečně tady prší.

12. 07. 2018 20:45

nevzdavatse

Dnes velká osobní výhra - 24 km kolo :-).

12. 07. 2018 20:12

tkoskubova

Dnes po ránu jsem rychle vyskočila z postele,neboť se mi podařilo zaspat.To byl jediný můj dnešní fyzický výkon.Pak jsem se už jen vezla busem směrem prohlídka zámku v Chýši,cca 45 km od K.Varů.

12. 07. 2018 18:28

martashi

Dnes nákupy, sbírání jablek, výšlap přes kopec tam a zpět celkem 7km, cestou zpět nás hnal dešťový mrak a dohnal, takže doma pak horký čaj. pro děti horká sprcha, pár pohádek a chystání do postýlky, ještě si vydyndaly pořádně dlouhou pohádku :-) a pak bude klid až do rána (doufám).

12. 07. 2018 17:44

Masa55

Dnes s maminou na RHB, pak na pedikuru , následovali nákupy a malá procházka. Mám toho plné " trenky " , stále mi neni dobře ...

12. 07. 2018 14:54

ajanka

Dnes prozatím kolo 18 km, ještě mám v plánu NW, tak pokud nezačne pršet...

11. 07. 2018 18:37

ajanka

Ještě jsem k tabatě přidala 12000 kroků :-). Dnes jsem s pohybem zase po dlouhé době spokojená :-).

11. 07. 2018 18:28

martashi

Jj marmelády jsou pro mě velké téma dnes borůvková(před tím jsem si ještě musela borůvky natrhat), meruňková -meruňky mi byly dovezeny, ale upatlat jsem je musela sama. Mnohokrát rychlým krokem zahrada nahoru a dolů, tempo určovala vnoučátka, po schodech do podkroví a dolů frekvence podle sklerozy, cvičení v leže v kleče ve stoje podle momentálně používané hračky a provozované hry, prostě hlídání vnoučátek s plnou parádou. :-))

11. 07. 2018 12:20

ajanka

Tak konečně dneska byla tabata, hezky jsem se zapotila a mákla si. Tak snad zítra vstanu z postele. Po 14 dnech to asi poznám :-).

10. 07. 2018 23:10

coumba

Včera jsem se po delší době pěkně projela na kole, dnes bylo v plánu taky. Bohužel, než jsem dodělala, co jsem měla naplánované, začalo pršet. Tak jsem skončila u marmelád.

10. 07. 2018 21:45

Masa55

No paráda jak se to hnedky rozbalilo, já dnes omezený pohyb jen něco přes 7000 kroků, ještě mi stále neni dobře....

10. 07. 2018 20:23

ajanka

Tak místo odpoledního cvičení byla práce na zahradě. Taky je to určitý pohyb, ale už mě posilování začíná moc chybět Tak zítra to už musím napravit !

10. 07. 2018 20:17

tkoskubova

Já dnes pouze cvičení hned po ránu a pak odpoledne,cca 25 min.celkem.

10. 07. 2018 10:46

nevzdavatse

Po včerejší "klinické smrti" po 8 km na kole navrhuji dnešní "cyklokolečko" ještě před obědem, abych se později sama před sebou nemusela vymlouvat, že už nemůžu a že jsem unavená. Přiznávám ale, že ve Velvarech mám v plánu kopeček zmrzliny. Mám už ale za sebou 2,5 hodiny intenzivní práce na zahrádce a vyberu si, pokud možno, "jen" sorbet :-).

10. 07. 2018 09:39

Veve12

Já dnes procházka 3 km a za chvilku jdu do práce a přijedu po 19 hod. tak uvidím co ještě stihnu :-)

10. 07. 2018 09:07

ajanka

Dnes prozatím kolo 5 km , teď jdu na žebřík a odpoledne snad něco i zacvičím :-).

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma