Protože je dvojka už plná, a pohyb milujeme :-) tak vzhůru do dalšího v pořadí už 3..blogu :-).
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Konečně hodinu spining, moc mi to chybělo
Včera jsem hned po příchodu z práce totálně odpadla. Rekonvalescence po viróze a pracovní nasazení mne zmohly. Proto teď také "už straším" :-). Dneškem ale začíná série kratších pracovních dní, chci je využít k pohybu :-).
Dnes konečně hodinka běžky. Krokoměr běžky moc neměří, tak jsem musela dohánět rotopedem, alespoň 5 km.
Dnes konečně hodinka běžky. Krokoměr běžky moc neměří, tak jsem musela dohánět rotopedem, alespoň 5 km.
Dnes konečně hodinka běžky. Krokoměr běžky moc neměří, tak jsem musela dohánět rotopedem, alespoň 5 km.
tkoskubova: dík za pochvalu. Ještě že jsi pak neviděla co jsem všechno snědla po cvičení-jsem čuně, musím vychytat jídlo po cvičení
Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody 248 a nakonec odpoledne ještě plavání 30 min. v bazénu.
filipova.Smekám před Tvými výkony.
Dnes zasloužený odpočinek. Zbytek týdne bude pracovně kratší, tak to doladím s pohybem:-).
já dnes 414 schodů, 6 km chůze a 17 km rotoped
Dnes chůze z práce pěšky - v tom sněhu to bylo hodně náročné, ale dala jsem to. Eliptical a prkno.
Dnes chůze z práce pěšky - v tom sněhu to bylo hodně náročné, ale dala jsem to. Eliptical a prkno.
Tak trochu kluzká procházka v délce 4 km. Celková spokojenost :-)
tkoskubova: Já tě s tém schodovýšlapem obdivuju. Mě by tohle vůbec nebavilo.
Dnes cíleně jenom 30 minut zdravotní ranní cvičení jinak chvíli rajt na klouzačce s dětmi a psem (asi hodinu než dorazil zbytek rodiny a hostů)
Rotoped 10 km, psí vycházka 4 km a prkno 6 x 60 + 34 schodů.
Dnes už mám eliptical 24 km v nohou a prkno :-). Teď mi zbývá už jen relax s knížkou :-).
Macatice.Máš opravdu,co není v hlavě,musí být v nohách a někdy se jeden naběhá(když už mu ta hlava tak nepracuje),aniž by si to uvědomil.Já se schodvýšlapem snažím zvýšit anebo alespoň udržet v optimální formě svou kondici,když na kole v zimě nejezdím a šlapat ¨venku mne nikdy nechytlo.Dnes jsem našlapala 7 pater 5x.
já včera 3 km chůze, 2x vyhazování sněhu u mámy, úklid u mámy a pak další doma, vaření do krabiček a měla jsem toho plný kecky večer
coumba: :-)))
A k těm schodovýšlapům - pokud někdo bydlí ve dvoupatrovém domku a je jako já, tedy co nemá v hlavě, musí mít v nohou, po těch schodech se naběhá až až. Já dneska u mamky, jedno patro je asi 15 schodů, lítala nahoru dolů, tipla bych to na 8-10 pater.r. Takže minimálně 120 schodů.
Já to měla dnes přesně jak martashi. Nejprve lopata a potom sáňkování s vnučkou. A ta malá potvůrka mě u toho prohazování zničehonic začala zpívat: Když nemůžeš se hnout, zkus se nadechnout a když nemůžeš, přidej víc.......... Však jsem jí to vrátila, když nechtěla šlapat do kopce, ale vozit se na sáňkách:-)
Zimní dovádění s hrablem a koštětem a pak i s vnoučaty :-)
Rotoped 12 km a chůze 4 km + prkno 3 x 60. Schody dnes zatím nic :-).
Chumelilo, rameno bolí tak že se ani neučešu. Přesto po obědě jsme neodolala a šlapala. Do kopce.
Chumelilo, rameno bolí tak že se ani neučešu. Přesto po obědě jsme neodolala a šlapala. Do kopce.
Dnes sice padal sníh,na běžky jsem však nešla,místo toho jsem si dnes udělala rekord ve schodech,šla jsme 7x 120 schodů.A aby svalíky nebolely,pěkně jsem je promazala Alpou.
Dnes běžky 17 km , paráda to byla ;-)!
Dnes můj nový krokoměr dostal rozum a věnoval se počítání kroků a ne čumění do prázdna.V práci jsem trochu popošla a hned to bylo znát.Jenže to není možné vždy.Škoda.
Každý den nachodím s pejskou víc jak 10 000 kroků, a bolí mě z toho kyčle, záda a pata. Ale co bych kvůli ní neudělala :-)
Každý den nachodím s pejskou víc jak 10 000 kroků, a bolí mě z toho kyčle, záda a pata. Ale co bych kvůli ní neudělala :-)
Dnes hodně chůze, eliptical, prkno.
tkoskubová. Už je to podstatně lepší :-). Ještě tak kdyby za mne někdo doopravil, co zbývá, už mi to leze i ušima :-).
Dneska 70 schodů, 4 km s pejskem a 10 km rotoped a ještě je v plánu prkno.
včera 12 km a dnes 7,5 km chůze
nevzdavatse.Už je Ti lépe?Asi ano,když se dáváš do pohybu.Já dnes schody 15 min.,stejně jako včera 608 a odpoledne jsem byla na běžkách,5,5 km za hodinku.
Včera už jsem zase dala prkno a 97 schodů, dneska už bych ráda přidala i další pohyb.
Ráno rozcvička 15 min.pak 15 min.schody a odpoledne v bazénu 30 min.,uplavala jsem 1 km,spokojenost.
Tak včera kromě chůze jsem i vyšlapala 88 schodů....tedy Táňo , ty mi dáváš !!!!!
Dnes jen pár zastávek trolejbusu pěšky při cestě k zubaři tam a nazpátek, ale každý krok dobrý.
Uklidila sem barák, došla na krátkou procházku a už se těším až začnu naplno
já 3 km chůze a 18 km rotoped.
Dnes ranní zdravotní cvíčo a přes den nachozeny 3km, což je docela úspěch :-)) při kloubových problémech.
Dnes 40 minut eliptical, aby jsem dochodila denní limit :+).
Kromě nutných schodů nic. Zotavuju se, ale nechci nic uspěchat.
Ráno 15 min. rozcvičení,pak schody 240.Odpoledne s dětmi basket,docela jsem se zapotila a večer cvičení se seniorkami.
No třetí den dávám přes 10 000 kroků a včera večer mi to trochu víc bolelo, ještě to úplně vyléčené neni....kuželky a cvičení musím ještě vynechat...
Dnes 5 km pěšky z práce na nákup. Doma po navaření ještě eliptical a prkno.
Jo jo šlapat už mi jde dobře, dnes se mi zatoulala Džína a dobrou 1/2 hod.jsem ji hledala....už jsem se namíchla,že jdu domů, když tu se objevila za mnou a dělala jako by nic, jen ocásek ji prozradil, jak sním vrtěla radostí, že mne vidí.Celou cestu dom už šla vedle nohy i bez vodítka a stále si mne hlídala....
10 km večerní mrazivé chůze
Jo byla sem venku, po dlouhé době 12000 kroků
Ráno destiminutovka na rozcvičení a pak jsem si po dlouhé době zacvičila doma,strečink,jóga,lehké posilovací cviky,prkno.Schody vyjímečně až navečer,240.
Já včera a dnes jen ty nejnutnější schody. Včera 237, dneska 80.