TOPlist


Pohyb III

Založeno: 21. 11. 2018, ajanka    Ve skupině: Výzva 52     Počet členů: 72

Protože je dvojka už plná, a pohyb milujeme :-) tak vzhůru do dalšího v pořadí už 3..blogu :-).

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

10. 12. 2018 20:42

filipova

já dnes 7 km chůze

10. 12. 2018 19:01

ajanka

Dnes pondělní dvouhodinovka kruháček a pro změnu funkční trénink. Supr cvičeníčko :-).

10. 12. 2018 15:32

tkoskubova

Dnes jsem si po včerejším sportovním odpoledne dala klidový režim,jen po ránu jsem měla svých 5 harmonizačních cviků.

10. 12. 2018 04:04

nevzdavatse

Dneska jedu za taťkou a domů dorazím docela dlouho. Když se mi povede večer si chvilku zacvičit, budu spokojená:-).

09. 12. 2018 22:01

martashi

Ráno rozvičení, pak cvičení u trouby, pak přebírání jablek ve sklepě, od sklepa k popelnici a zpět (do kopečka z kopečka) 3x200m. Večer balon a rovnání zad.

09. 12. 2018 19:05

tkoskubova

Ráno jsem vynechala své tradiční harmonizační cviky ,ale bez pohybu dnešní den nebyl.Odpoledne jsem si pěkně zahrála stolní tenis,tam mám celkem dobrý pocit.Ovšem se šipkami to už bylo horší.V každém případě jsem strávila hezké sportovní odpoledne a je mi z toho hezky po těle i na duši.

09. 12. 2018 17:15

nevzdavatse

Včera celodenní slunečný výlet po Mikulově, dnes půldenní, také slunečná, návštěva Lednice. Poznámka autora: To velké "L" je správně :-).

09. 12. 2018 16:46

ajanka

Dnes eliptical 25 km :-). Zítra moje oblíbená pondělní dvouhodinovka - poslední v tomto roce.

09. 12. 2018 04:58

Hanakomo

Jedu v 9 na hodinu aerobiku, ale nejdřív pohyb u trouby

08. 12. 2018 18:54

filipova

já zas jen chůze dnes 12 km

08. 12. 2018 18:41

ajanka

Dnes eliptical 20 km a sestava tabaty :-). Spokojenost !

07. 12. 2018 22:34

filipova

já dnes jen chůze 5,1 km

07. 12. 2018 20:50

ajanka

Dnes hodně chůze, žádné MHD. Hezkých 7 km a to i bahnitým terénem. Unás v práci probíhá rekonstrukce a tak se brodíme bahnem :-(.....

07. 12. 2018 04:34

Hanakomo

Dnes ráno hodinku spining. Moc se těším

06. 12. 2018 23:57

Macatice

Kromě tradiční čtvrthodinky i procházka večerném sídlištěm v doprovodu manžela.

06. 12. 2018 20:34

filipova

9,5 km chůze - poslední 2 km to strašně klouzalo šla jsem jak kachna

06. 12. 2018 19:19

Hanakomo

Dnes jen větší úklid a dodělání vánoční výzdoby. Zítra opět fitko

06. 12. 2018 18:10

nevzdavatse

Dnes jen večerní procházka městem, až půjdeme do divadla ( 4 000 dnů - divadlo Ungelt a Hana Maciuchová ) :-). Ale o víkendu plánujeme na jižní Moravě( Lednicko - valtický areál ) hodně procházek, tak si snad vylepším skóre :-).

06. 12. 2018 17:02

tkoskubova

Kruhový trénink má výhodu v pestrosti a proto je zábavnější než jednostranný pohyb.A jak obě(ajanka i Hanakomo)píšete,procvičí se téměř všechny svalové partie.a navíc je užitečný v mnoha sportech.

06. 12. 2018 02:05

Hanakomo

Ajanko a tkoskubova přesně jak píšete, je to 10 různých cviků na všechny partie. Moc mě to baví a hlavně když mám odpolední, tak mohu cvičit ráno. Ale ať děláme cokoliv, je to super

06. 12. 2018 02:05

Hanakomo

Ajanko a tkoskubova přesně jak píšete, je to 10 různých cviků na všechny partie. Moc mě to baví a hlavně když mám odpolední, tak mohu cvičit ráno. Ale ať děláme cokoliv, je to super

05. 12. 2018 21:52

coumba

Já dnes bílení a úklid po něm. A teď vypínám počítač a jdu konečně s pejskem zkontrolovat ty venkovní rozsvícené stromečky, a to se mi to pak bude spát!

05. 12. 2018 20:28

filipova

já dnes opět chůze tentokrát 8 km

05. 12. 2018 20:22

nevzdavatse

Dnes pejsek a rotoped.

05. 12. 2018 20:03

ajanka

Hanakomo: to musí být supr cvičení :-). Je to časově bebo sériově vymezeno? To by mě taky bavilo. Myslím že jruháče mají ohromnou výhodu v tom, že se procvičí hodně svalových skupin :-).
Já dnes odpoledne gymvally. Perfektní to bylo ... Už mě čekají poslední 3 hodiny skupinových cvičení v tomto roce :-(.

05. 12. 2018 17:07

tkoskubova

Hanakomo.Hezký název-ranní expres,to je něco jako kruhový trénink?Já ráno cvičím v posteli svých 5 harmonizačních cviků,pak ještě oční cviky.Odpoledne jsem s dětmi hrála basket a večer jdu na seniorky,tam je to vždy moc pěkné...protahování,posilování,proložené jógou.

05. 12. 2018 04:18

Hanakomo

Ráno jedu na ranní expres - :)) 10 stanovišť a 10 různých cviků, už se moc těším

05. 12. 2018 00:21

Macatice

Včera a dneska všeliké pochůzky a hlavně návštěva doktora s maminkou. Ono je to středisko tak blbě umístěné, že se tam z domova nedá jednoduše dojet. Dokud rodiče mohli na nohy, chodili tam pěšky pěknou procházkou, ale teď jsme musely autobusem s dvojím přestupem. Jeden přestup nám sice ujel, ale naštěstí byla na stanici lavička a svítilo sluníčko, tak tam maminka mohla skoro ščtvrt hodiny sedět. A časovou rezervu jsme měly tak akorát :-)

04. 12. 2018 22:23

filipova

u nás dnes dopoledne dost lilo ale v přestávkách jsem stihla dvě krátké procházky s mámou a zbytek dochodila s dcerou a hlavně s kamarádkou tudíž mám krásných 12,5 km chůze.

04. 12. 2018 19:01

ajanka

Dnes z práce na nákup pěšky, 45 minut hodně svižné chůze, ale bylo to moc fajn, krásně svítilo sluníčko :-). Než jsem nakoupila, tak se stačilo zatáhnout a začalo zase pršet....

04. 12. 2018 17:57

nevzdavatse

U nás bylo odpoledne - v porovnání s ranním hnusem - vlastně docela hezky, až jarně, a tak procházka s družinou byla nakonec moc fajn :-). Na víc pohybu dneska nedošlo, ale zítra zase "nástup na značky" :-).

04. 12. 2018 16:53

tkoskubova

nevzdavatse.To ti tedy nezávidím,pěkná fuška mít děti téměř celý den.Tak si ten podvečer užij.Já dnes rádo harmonizační cvičení 10 min. a odpoledne půlhodinka strečinku a jógy.

04. 12. 2018 06:52

filipova

já včera 5 km chůze a 10 km rotoped

04. 12. 2018 05:10

nevzdavatse

Dneska mám "peška" :-). Po práci mne čekají ještě tři hodiny v družině, a tak vezmu děti alespoň na vycházku, protože v podvečer si chceme zajít na sushi.

04. 12. 2018 04:38

ajanka

Včera oblíbená dvouhodinovka, krásně jsem si zacvičila :-). Po té týdenní nucené pauze, to bylo mic supr, dát si hezky do těla :-)). A že nás na tom kruháči teda vůbec nešetřila :-)!

04. 12. 2018 04:36

ajanka

Macatice: to víš že u nás taky sněžilo, ale vyhrabala jsem ten sníh i s tím listím :-). Všude bylo bílo jen naše zahrada krásně zelená :-)). To je tak, když se to jindy nestihne.... Ale v týdnu máme poslední svoz bio-odpadu, tak se to udělat muselo.

03. 12. 2018 21:43

bessi

Procházka s Deniskou, asi tři kilometry, dělání těst a pečení

03. 12. 2018 00:32

Macatice

ajanka: To jste před tím hrabáním listí museli nejprve odhrabat sníh, ne? V sobotu už bylo v Brně bílo, soudím, že v Olomouci to bylo nejinak.
Sníh muž z auta odmetl ještě večer, ale v neděli ráno musel oškrabávat námrazu.

02. 12. 2018 20:15

Masa55

Včera jsem dopoledne dala ještě výšlap s Džinou, než jsme odjeli na oslavu, ale dneska jsem líná, nic se mi nechce dělat a tak odpočívám....snad to pomůže a zítra se vrátím na značky....

02. 12. 2018 20:12

nevzdavatse

Počasí - "hnus fialovej", psa bys nevyhnal. Ale toho našeho jsme na tradiční procházku ven vzali a ty dvy kilometry jsem si odšlapala, dešť - nedéšť, slota - neslota :-).

02. 12. 2018 19:29

martashi

Cvičení 2x dvacet minut, židle, míč. několikrát kolem náměstí (asi 5000 kroků)

02. 12. 2018 18:18

ajanka

Dnes eliptical 20 km. Zítra mě už čeká oblíbená pondělní dvouhodinovka. Po týdenní nucené pauze se už moc těším :-))!

02. 12. 2018 15:46

tkoskubova

Ač se mi cvičit dnes nechtělo,tak jsem se přemluvila a cvičila hned po ránu cca 10 min. a pak odpoledne jsem si přidala směsici jógy,posilovacích cviků a na závěr strečink.

02. 12. 2018 13:08

nevzdavatse

Chvilka na rotoped zbyla i při pečení a po odpolední kávičce půjdeme ven s pejskem.

02. 12. 2018 05:27

ajanka

Včera kromě hrabání listí a přípravy na advent ještě eliptical 15 km.

01. 12. 2018 17:33

filipova

Já mám dnes krásných 9 km zasněženou nedotčenou zimní krajinou. V 11 jsem vyšla k jedné sestře na oběd a za maminkou, která u ní ted v prosinci je - spolu jsme ušly 1,3 pomalých km - chodí o frholích. Pak zas oklikou k druhé sestře na kávu a pak domů - byl to pěkný okruh ani jsem nevěděla, že to dá 9 km.

01. 12. 2018 16:15

nevzdavatse

Dneska psí procházka 2 km a 8 km na rotopedu. Před spaním bych ještě ráda chvilku overball ve volném tempu.

01. 12. 2018 15:38

tkoskubova

Včera jsem necvičila vůbec,bolela mně hlava až do večera.Tak jsem si to dnes vynahradila,ráno rozcvičkou 15 min.a další pohyb sestával z mytí oken,myslím,že jsem se u toho zapotila víc než dost.

01. 12. 2018 10:27

Masa55

Včera se mi moc nechtělo, byla tady všude ledovice....obzláště na chodnících, ale chybělo mi něco kolem 4000 kroků, tak jsem vzala psa a po skončení " rozsvícení stromu na náměstí " jsem vyrazila.Nakonec jsem šla po silnicích, ty solily, tak to neklouzalo, jen Džíně jsem pak musela umýt tlapičky od soli ve vaně a pěkně je indulonou promazat. ( já jsem si dala horkou česnekovou polénku....pěkně mne zahřála....)

01. 12. 2018 07:09

nevzdavatse

Dneska toho mám v plánu tolik, že o pohyb určitě nouze nebude. Přesto bych ale ráda i procházku, rotoped a overball :-).

01. 12. 2018 06:36

babicka Eva

Včera perfektní zaplavání a cvičení v bazénu.

30. 11. 2018 18:14

nevzdavatse

Dnes dva kilometry mrazivá ( ale krásná ) psí procházka.

30. 11. 2018 07:36

nevzdavatse

Včera jsem byla v práci "do roztrhání těla". Únava byla při návratu domů víc než citelná, venku tma , zima a vítr. Tak jsem dala na Mášinu radu a najela na totální odpočinek a moc mi to pomohlo :-).

30. 11. 2018 05:00

ajanka

Včera pohybu dost, zašli jsme s rodinou na náměstí do Olomouce na vánoční trhy, nasát tu správnou adventní atmosféru. Bylo to moc podařené odpoledne a podvečer :-).

30. 11. 2018 04:00

Hanakomo

Včera jsme od všeho utekla na spining, no a byl to ten nejlepší nápad

28. 11. 2018 22:07

babicka Eva

Dnes jsem si krásně zacvičila na míčích a pak jsem místo tramvaje šla domů pěšky.Byl to příjemný relax.

28. 11. 2018 21:33

nevzdavatse

Dnes byl můj vánoční plán uplavat 1 km ( 40 bazénů ). Nakonec jsem jich v daném čase stihla 44, což mne potěšilo :-).

28. 11. 2018 18:03

ajanka

Děvčata moc děkuji za milá sliva, určitě pomohla k rychlejšímu hojení :-).
Dnes avízovaný eliptical, pro začátek 13 km :-).

28. 11. 2018 17:26

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační cvičení,odpoledne strečink a basket,večer lehká posilovací cvičení a jóga.

28. 11. 2018 12:14

nevzdavatse

ajanka: To mám radost, že je lépe :-).

28. 11. 2018 11:03

ajanka

Dnes už lýtko bolí jen trochu, takže odpoledne bude eliptical :-). Na cvičení jako takové to ještě nebude....

28. 11. 2018 03:21

nevzdavatse

Dnes mám v plánu plavání, doufám, že mne pocit z venkovní zimy neodradí :-), i když chci, samozřejmě plavat v krytém bazénu.

27. 11. 2018 22:17

filipova

já dnes 10,3 km chůze i když mě pobolívá celý člověk

27. 11. 2018 19:50

martashi

Dnes cvičení na balonu, jinak nic moc, nějak ta péče o nemocné zmáhá :-(, ale půlhodinová procházka to ano, jen tak po okolí a hned bylo líp, sice zima a foukavo , ale je mi fajn.

27. 11. 2018 19:42

Masa55

Tak já dnes mám přes 12000 kroků a ještě tedky navečer jsem dala i hodinku na fitbalech.....

27. 11. 2018 19:23

nevzdavatse

tkoskubová: Táňo, děkuji za pochvalu. Od sportovkyně jako jsi Ty si jí opravdu moc vážím :-).
Dneska jsem se sebou spokojená, 2 km psí procházka a 8,4 km rotoped.

27. 11. 2018 19:18

bessi

Dnes chůze po městě a pak tradiční hodinka s Deniskou.

27. 11. 2018 16:08

tkoskubova

nevzdavatse.Stejně jsi dobrá,nevím,zda bych ještě venku zvládla jezdit.Dnes jsem si zacvičila doma,necelou hodinku a pak v bazénu plavala půl hodiny.

26. 11. 2018 21:20

filipova

nevzdavatse: je tak rotoped venku ti nezávidím, já ho mám pěkně v teplíčku ale ještě jsem se na něj nedostala ale cvičila jsme 15 minut na břišní svaly, zítra mám masáž to mám klidový režim a slíbenou večerní procházku a pak už od středy snad taky začnu šlapat

26. 11. 2018 20:18

Masa55

Děvčata nmoc vás pochvaluji za každý pohyb co denně dáte a ajance přeji brzké uzdravení... já dnes přes 12000 kroků.

26. 11. 2018 20:09

nevzdavatse

ajanka: Přeji léčbu bez komplikací a brzké zotavení.

26. 11. 2018 20:05

martashi

ajanko: brzké uzdravení přeji.

26. 11. 2018 19:53

ajanka

Dnes klidový režim :-(. Musela jsem moji oblíbenou dvouhodinovku vybechat, mám natažený lýtkový sval, takže mažu, bandážuji a klidový režim.... Naštěstí to není ruptura fascie nebo jiná podobná dobrůtka. Takže tento týden jen chůze v práci a žádné cvičení :-((.

26. 11. 2018 19:47

nevzdavatse

tkoskubova:Děkuji za pochvalu. Dnes jsem si to zopákla. Přesně mi to vychází na půl hodiny - dnes 8,1 km. Jestli je to rychle, nevím. Pustím si vždycky svůj "tyngl - tangl"( jak říká manžel :-)) a šlapu do rytmu hudby, jinak bych tam nevydržela. Mám ale nastavenou docela nízkou zátěž ( na 4 ), to je tak akorát, abych nepřetěžovala svou pochroumanou nohu. A i když je to venku, jsem schovaná za větrem. Kulicha, rukavice a baterku jsem ovšem měla :-).

26. 11. 2018 18:59

tkoskubova

nevzdavatse.Je vidět,že jsi šlapala hodně rychle,za půl hodiny 8 km,to je slušný výkon.Já sice kolo ještě neuklidila,ale v tom dnešním studeném větru by se mi moc dobře nejelo.Máš můj obdiv.Já cvičila jenom dnes ráno a to velmi krátce.

25. 11. 2018 22:01

nevzdavatse

filipova: Mám ho venku na terase, abych prý viděla do kraje :-), takže bunda, čepice, rukavice a hurá. Na zítra ho mám v plánu zase, ale pokud to dodržím, budu si svítit na display baterkou, dorazím domů docela dlouho :-).

25. 11. 2018 20:33

filipova

nevzdavatse: rotoped ti závidím já se na něj nemůžu dokopat, radši jsem šla uklízet

25. 11. 2018 19:12

nevzdavatse

Kromě psí procházky jsem dnes po dlouhé době oprášila rotoped a za půl hodiny našlapala 8 km. Teď mám v plánu ještě chvilku s overballem.

25. 11. 2018 19:12

ajanka

Dnes dopoledne eliptical, odpoledne 4hodinovka v sestavě: tabata s TRX a bosu, slow funkční trénink, bodysttyling, interval pilates. Bylo to moc fajn :-).

25. 11. 2018 18:54

tkoskubova

Dnes jsem si zacvičila hned po ránu harmonizační cviky 10 min.a pokračovala odpoledne směsicí cviků na posilování včetně pozdravu slunci,strečinkem a jógou.Cvičila jsem necelou hodinu.

25. 11. 2018 08:22

nevzdavatse

Když je ta neděle, jdu na to netradičně. I když je venku pošmourno, vylezu z pelechu :-), obléknu se, umyju se a hurá - po vzoru Jiřinky - s pejském ven. Tedy -Jiřinka to tak určitě udělala už před několika hodinami. Ale i v pozdnějším čase to má určitě cenu cenu :-).

24. 11. 2018 20:51

ajanka

Dnes eliptical - 20 km, jinak nákupy a šetřila jsem se na zítřek :-).

24. 11. 2018 19:51

nevzdavatse

Dnes nic cíleného, ale díky celodennímu výletu celý den na nohou, tak myslím, že dnešní bilance není až tak špatná :-).

24. 11. 2018 19:39

filipova

já dnes rychlá chůze 6,5 km, poslední práce na zahradě a velký a dlouhý vánoční úklid

24. 11. 2018 16:52

tkoskubova

Masa55.Mášo,jsme na tom téměř stejně.Ráno si sice dám svých 5 harmonizačních cviků a oční cviky,ale pak se podívám z okna a je po chuti na další cvičení.Dnes jsem vyrazila pěšky do Llidlu(velkého neboť drahovický opravují),rychlejší chůzí tak 20 min..Zpátky jsem však došla jen ke keramické škole,s baťohem na zádech a těžkou taškou přes rameno se mi šlapat nechtělo.

24. 11. 2018 10:33

martashi

Dnes 2x 2km na turnaj a zpět.

24. 11. 2018 09:15

Masa55

Poslední dny mám pohyb jak na houpačce...jeden den dám 10 000 kroků, druhý den aspoň něco a třetí den se pomalu z gauče nezvednu.....je to asi tím počasím....nesnáším pošmourno !!!!

24. 11. 2018 05:22

Hanakomo

Včera hodinka spiningu, práce a večer hodinka na kosmetice

23. 11. 2018 20:09

ajanka

Dnes spousta chůze + eliptical :-). Co se týká pohybu, tak tento týden spokojenost :-). A završením tohoto týdne bude fitness odpoledne, kde mě čekají 4 náročné hodiny pohybu :-). Už se moc těším :-))!

23. 11. 2018 19:28

nevzdavatse

Přes den docela dost pobíhání, ale jinak oddychový den - kosmetika, návštěva taťky. Zítra je v plánu celodenní výlet - zámek Žleby, tak to bude bilance příznivější :-).

23. 11. 2018 08:46

Masa55

Včera nákupy a jen menší výšlap s Džínou, odpoledne už jsem byla líná....gauč nade mnou zvítězil, nedonutila jsem se jít cvičit...

22. 11. 2018 19:57

ajanka

Dnes chůze z práce na bus a na nákup jelikož mi ujel navazující spoj, tak jsem došla 2,5 km na další přestupní stanici :-). Doma ještě eliptical :-).

22. 11. 2018 15:33

martashi

Dneska pobíhání po městě, pak snad dvacetkrát schody dolů a nahoru do podkroví, nahoru dolu po štafličkách ani nepočítám kolikrát, ale už mám chvilku na knihu. Hotovo všechno plánované na dnešek.

22. 11. 2018 15:32

martashi

Dneska pobíhání po městě, pak snad dvacetkrát schody dolů a nahoru do podkroví, nahoru dolu po štafličkách ani nepočítám kolikrát, ale už mám chvilku na knihu. Hotovo všechno plánované na dnešek.

22. 11. 2018 14:37

nevzdavatse

Dneska asi pohyb budu bojkotovat. Dorazím až večer a budu toho mít, myslím, až nad hlavu.

22. 11. 2018 08:03

bessi

Procházka s Deniskou nebo spíš běhání. Je to velká neposeda, tak mám o každodenní pohyb vystaráno :-)

22. 11. 2018 08:02

coumba

Dobrý nápad s pohybem III. Já včera pohybu nic moc. A dnes mám v plánu kolečko a lopatu, musím zasypat zbylé růže a dojít na větvičky do lesa.

22. 11. 2018 03:58

Hanakomo

Skvělý nápad, alespoň to bude fungovat. Moc šikovná :-)) já včera hodinku kruhový trénink, zaměřen na stehna a zadek :-))

21. 11. 2018 19:12

ajanka

Tak dnes opět hodně chůze a ještě hodinka gybalů, bylo to supr :-).

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma