Hodnocení a reference

Založeno: 05. 09. 2016, Hanka Malkova    Ve skupině: Nový Sebekoučink     Počet členů: 11

Co se vám líbí na programu Sebekoučink? V čem vám Sebekoučink pomohl? Pochlubte se se svými výsledky!

Komentáře

19. 01. 2017 02:08

ant.314

suchmanatko: a taky si muzes zmenit pomer bilkovin, tuku a cukru - pro hubnuti to u me bylo B:25%, T:33%, S:42%, zatimco pro udrzeni vahy po hubnuti B:20%, T:31% a S:49% a pro udrzeni dlouhodobe stabilni vahy to navrhuje B:19%, T:28%, a S:53%. Ja se citim tak napul mezi poslednima dvema, tak jsem si to nastavil na 20/30/50 a vyhovuje mi to tak. Uvidim pozdeji, zda (ci kdy) to posunu k tomu dlouhodobemu, nebo necham tak.

18. 01. 2017 21:47

Hanka Malkova

suchmanatko: Cíl už po zaplacení změnit nejde, ale příjem si můžete změnit v záložce Nastavení příjmu. Pokud máte cíl Udržení váhy, tak si můžete nastavit min. 5800 kJ, nižší příjem vám to nedovolí.

18. 01. 2017 19:59

suchmanatko

Dobrý den, zaplatila jsem si Sebekoučink - chci zhubnout, ale přišlo mi, že mi to spočítalo moc kj, tak jsem si zadala, že chci udržet váhu a znám svůj příjem. Přemýšlela jsem a raději bych jedla tolik, kolik mi to spočítalo, abych nebyla hladová - jde to nějak změnit? Děkuji

18. 01. 2017 14:43

sonjana

Já ten nový vyzkoušela a nevidím v nich rozdíl. Vlákninu si hlidam sama a cukry pro hubnutí nejim jiné než přírodní. Takže se mi s ním jen pomaleji pracuje. Mám tedy ten starý a docela by mě zajímalo zda zůstane nebo ho zrušite úplně.

13. 01. 2017 15:14

hanajabu

Líbí! Člověk více zapřemýšlí nad tím, co a kolik denně sní a vypije. A začne si toho více všímat. Také záznamy ve Fitkoučinku mají vliv na "rozhýbání" špatného svědomí. :-)

12. 01. 2017 10:31

paniLiba

Sabi6 - těch 300 Kč uberu jinde, utrácí se za spoustu jiných zbytečných věcí, a tohle dělám pro svou postavu a pro své zdraví. Přeji ti hodně úspěchů při hledání jiné, bezplatné a stejně kvalitní alternativy.

12. 01. 2017 10:14

Miladaabc

Používala jsem starý sebekoučink.Když jsem se znovu přihlásila,zvolila jsem placenou verzi.Vždyť je to proti jiným za "hubičku" :-) Navíc je tady servis jako málo kde.Hlavně mně Saša uklidnila,že v něm není nic nového co bych nezvládla. :-)

12. 01. 2017 10:00

Evusja

Nový Sebekoučink je ještě chytřejší než ten starý - a podlehla jsem i Prožij rok zdravě. Poplatek 300 za tříměsíční užívání je minimální ve srovnání s tím, co vše nám stránky poskytují. Ale zjistila jsem, že těch 300 je velká motivace: Když jsem si to zaplatila, tak to přece nebudu rušit :-)))

12. 01. 2017 09:17

Hanka Malkova

Sabi6: Pokud jste byla na STOBklubu zaregistrovaná už dříve, tak můžete původní Sebekoučink používat i nadále zdarma - na úvodní stránce Sebekoučinku zvolte možnost dole úplně vpravo - Původní Sebekoučink. Ale abychom vám mohli poskytnout opravdu kvalitní program a dále ho vyvíjet, tak to stojí opravdu hodně úsilí, práce a času, proto jsme se rozhodli novou verzi lehce zpoplatnit. Vážíme si toho, že většině uživatelů to nevadí a jsou ochotni tuto drobnou částku zaplatit, moc nám to pomůže v dalším rozvoji programu.

12. 01. 2017 08:11

Sabi6

Driv jsem sebekoučink pouzivala bohuzel se nemohu dostat na stary ucet, a jsem v soku ze se to musi platit, driv takove podminky nebyli, clovek mel jedinou stranku, ktera mu pomahala a byla to soucast zivota, cist clanky denne si zapisovat stravu, a jeste si ted clovek za to musi platit :( SKODA, zkusim jine stranky, kde pomahaji s redukci vahy i bez poplatku.

09. 01. 2017 22:03

marikabak

Dnes jsem poprvé najela na 3 denní zkoušecí Nový sebekoučink. Už teď můžu říct, že se mi líbí :-) Jen mi zatím dělá problém se v něm vyznat. Mám přeházené jídlo jinam, než jsem byla doposud zvyklá :-) Ale to se podá, aspoň doufám :-) A že je zpoplatněn, mi nevadí !!! Několikrát se mi stalo, že jsem svůj nevydařený huboucí cyklus vymazala. Teď si to aspoň rozmyslím !!!! :-D :-D

09. 01. 2017 21:35

koulinda

Zažila jsem starý sebekoučink a teď.jsem si zaplatila nový.a nelituji. Myslím,že částka není nijak zavratná a jinde se zaplatí za sestavení jídelnícku aniž by vás někdo viděl podstatně více. Na stobu je navíc možnost využít rad spolubojovníků i odborníků.Prostě je to klub spravných lidí, kterým nejsou lhostejné problémy ostatních.Děkuji

09. 01. 2017 11:27

trias

Dobrý den, bylo opravdu nutné používání sebekoučinku zpoplatnit? Daniela Nováková

06. 01. 2017 14:39

Pernella

Mně se líbil už ten starý, výrazné rozdíly nevidím. Je to skvělý pomocník, myslím, že jeho největší přínos je v tom, že člověka učí přemýšlet nad tím, co dává do pusy. Zaplatila jsem ráda, i když jsem nemusela.
Jen se přimlouvám za mobilní verzi. Na telefonu to nejde vůbec a na tabletu blbě. Vařím podle předem připraveného rozpisu.
Děkuji a zdravím.

06. 01. 2017 14:34

marunecka

Ano, velmi se mi líbí. Ale já teprve začínám, takže nemohu hned hodnotit.

06. 01. 2017 09:41

Ludmilat

Děsně se vám to zpomalilo. při vybírání potravin jednou stačí jeden klik, jednou na dva potravina naskočí dvakrát, smazat také nejde na první pokus. Databáze nelze nafukovat do nekonečna. Nebo přibylo tolik klientů, když je program placený?

05. 01. 2017 21:28

HelaN

Jsem spokojená, nakoukla jsem taky na jiné weby, které se hubnutím ( a sledováním nutričních hodnot) zabývají a zase se ráda vrátila, protože se mi stobklub zdá přehlednější. Vyhovuje mi taky výběr mých oblíbených potravin, to taky usnadňuje zápis. Jen jedna maličkost mi vadí : protože je žádoucí jíst často zeleninu, ve výběru potravin je samozřejmě až na konci. Takže to trochu zdržuje. Když zadám do vyhledávače danou potravinu, nabídne se mi zase velké množství potravin, které to slovo obsahuje. Ale to bych asi chtěla moc...Mám už několikerou zkušenost se sebekoučinkem u vás, někdy s menším, někdy s větším úspěchem, není mi zatěžko zaplatit, spíš mě to více motivuje ho dokončit.

28. 12. 2016 08:03

MarieMa: Dlouhodobě se nedoporučuje jíst denně větší množství bílkovin z důvodu zatěžování ledvin a jater. Na to by si měli obzvlášť dát pozor diabetici. I když chceš ještě zhubnout, hlídej si příjem bílkovin pod 1 g na kilo váhy (doporučuje se přibližně 0,8 g /kg váhy). Takový příjem bílkovin je nižší než připouští nastavení dolní hranice bílkovin pro hubnutí, proto bych ti doporučovala nastavit si udržení váhy a hlídat si skutečný příjem bílkovin pod 1 g / kg váhy. Je vypočten v tabulce jídlokoučinku. Doporučený příjem kJ si můžeš upravit, abys při něm hubla. Co se týká ostatních výpočtů, udržení váhy povoluje o trochu vyšší procento cukru než hubnutí. Procento sacharidů nelze nastavit, je to dopočet zvolených bílkovin a tuků do 100%.

26. 12. 2016 09:40

MarieMa

S Novým Sebekoučinkem jsem velice spokojena, moc mi pomáhá, zvláště že mohu sledovat vlákninu a cukr. S překvapením jsem zjistila, že zřejmě dodržování množství vlákniny a poměru živin mi pomáhá hubnout více cm v pase než kila. Což je u mne rarita. I když jsem měla 55 kg, měla jsem plný pas. Dnes, když mám 74 /po 25 kg zhubnutí/, myslím, že se blíží doba, kdy budu mít v pase méně, než jsem mívala. Takže velký dík.
Mám ještě prosbu. . Chtěla bych zhubnout ještě asi 6 kg, ale víc ne. Celá léta jsem měla vysokou nadváhu a při váze výrazněji pod 70 kg se necítím dobře. Z určitých příčin nechci jíst 25 % bílkovin, ale jen 20%. Brzy budu otevírat nový cyklus. Nejprve jsem si myslela, že si nastavím udržení váhy, i když ještě chci těch 6 kg,
protože nebyla možnost snížit % bílkovin, nyní jsem zjistila, že už to jde. Nastavím si tedy bílkoviny pod těch 25 %, také tuky a sacharidy. Ovlivní nějak toto mé nastavení další výpočty? Co byste mi poradili? Děkuji.








25. 12. 2016 17:06

HELENA D

Šly by také vývary - polévky přidat též jako tekutiny ? ...... - polévky - vývary - se zde nezaznamenávají jako příjem tekutin automaticky , pouze jejich kj hodnota.... Musím pak zadávat zvlášt i jako vodu ...takže dvojí práce ....

23. 12. 2016 08:45

hajekrad

moc velkáý rozdíl od starého programu nevidím. Snad další vývoj ho posune někam dál ...

21. 12. 2016 14:40

HELENA D: Rozdíl mezi původním a novým sebekoučinkem je hlavně v přidaném sledování cukru a vlákniny, v rozšířené databázi potravin, v podrobnějším výpočtu doporučeného příjmu a zvýšení jeho dolní hranice. Nový Sebekoučink se bude na rozdíl od původního dále rozvíjet, původní se přestal aktualizovat.

19. 12. 2016 23:25

HELENA D

Sebekoučink je fajn a moc mi pomohl. Již mám třetí cyklus. Rozdíl mezi starým a novým zatím nenacházím .....
Postrádám zde ovšem následující - polévky - vývary - se zde nezaznamenávají jako příjem tekutin, pouze jejich kj hodnota.... Musím pak zadávat zvlášt i jako vodu ...

18. 12. 2016 22:43

koral

Já starý sebekoučink nezažila,začala jsem až tedˇs novým placeným. Je to opravdu super věc,opravdu hledím,kolik se zde dá dozvědět informací zásadních pro zdravý styl života. Akorát se divím těm ,co tady naříkají,když mají za něco zaplatit. Divila jsem se,že je to tak málo, však atˇsi zkusí zadat jiné odkazy,jídelníčky a nebo zajdou k výživovému poradci a potom se jim bude zdát tato cena normální. Děkuji za vaši práci ,jde vidět,že tyto stránky pomohly už více lidem. Atˇse daří.

18. 12. 2016 17:16

i.snd: V prvním řádku seznamu potravin je pole Hledat. Stačí zadat prvních několik písmen nebo název potraviny a program vyhledá všechny potraviny, ve kterých se název vyskytuje. Hledání se ukončí tlačítkem Zrušit.

16. 12. 2016 21:43

Tiramisu

Je to skvělé. Hned vidím černé na bílém, že mám trvale málo bílkovin,tekutin a pohybu a hodně sacharidů. Jsem zvědavá, jak to se mnou bude vypadat za měsíc. Díky Jitka

13. 12. 2016 08:36

i.snd

V nové verzi se pohybuji teprve 2 dny, tak nedokáži zatím komplexně zhodnotit. Líbí se mi kopírování ze dne na den. Co bych ocenila pro rychlejší hledání dané potraviny - při otevření seznamu potravin - kdybych zadala první začáteční písmenko a seznam by se naroloval k tomuto písmenku. Díky, Iva

04. 12. 2016 17:50

MagdaStep

tak jsem náhodným klepnutím zjistila, že to tam přehled dne je, ale je bílým písmem na bílém podkladě - šel by udělat podklad jiný, aby to šlo přečíst ? díky Magda

04. 12. 2016 17:28

MagdaStep

Potřebuji mít denní rozpis u sebe a nemám ožnost si ho tisknout. Když si otevřu sebekoučing na mobilu, tak se mi tam nezobrazí možnost Denní přehled - což je pro mě moc důležité - šlo by to aktualizovat?
Díky Magda

01. 12. 2016 23:47

jitume

Líbí se mi ,že víc přemýšlím co jím,par let jsem tu nebyla a vrátila jsem se ,mám ale trochu problém ,byla jsem na plikaci žaludku k vůli cukrovce a vysokému tlaku ,,to se mi zlepšilo dala jsem dolů pouze 10 kg ,ale plikace povolila ,a já začala nabírat ,proto jsem se vrhla zpět na sebekoučínk .Doufám že mi to pomůže ,pravidelně jist a pit

01. 12. 2016 23:28

Hanka Malkova

DDana: Denzita je uvedena v podrobnostech dne. Chtěli jsme základní tabulku co nejvíce zjednodušit, ale už je vás více, co by si denzitu přáli mít v základní tabulce, tak budeme uvažovat nad tím, že ji tam vrátíme. Kopírování jídel by mělo fungovat, v Novém Sebekoučinku je navíc funkce, že můžete kopírovat i do jiného jídla dne (např. oběd do večeře apod.).

01. 12. 2016 23:25

Hanka Malkova

DostRa: Sdílení databáze receptů by byla určitě užitečná funkce, měli jsme to i v plánu, ale právě kvůli tomu, jak je databáze rozsáhlá, tak to velmi zpomalilo fungování celého programu. Proto jsme se rozhodli databázi uživatelských receptů v rámci Sebekoučinku nezveřejňovat.

01. 12. 2016 23:20

Hanka Malkova

svetlana8: Neukládání poznámky u jiného jídla je chyba, děkuji za upozornění, předám programátorovi, aby to opravil. Na počet zobrazených řádků ho také upozorním.

26. 11. 2016 14:08

DDana

Dobrý den, předchozí verze i vyhovovala více. Postrádám údaj o energetické denzitě, který v této verzi není zobrazen a nejdou mi kopírovat jídla , např. snídaně z jednoho dne do dne následujícího. Děkuji.

23. 11. 2016 15:14

JohanaK: Rozumím tomu dobře, že zapíšete ingredience denního jídla, např. snídani, kliknete na Zapsat jídlo a v celkové tabulce Jídelníček dne ... se hodnota snídaně nezobrazí?
Máte možnost vyzkoušet zápis na jiném počítači? Někdy dělá problém prohlížeč Seznam. Můžete zkusit zápis v prohlížeči Mozilla Firefox nebo Google Chrome?
Kdyby se Vám nepodařilo zápis obnovit, zadala by Hanka Málková problém k vyřešení programátorovi.
Zrušte prosím kliknutím na křížek opakované dotazy. Stačí nechat dotaz jednou. Stává se to při pomalé odezvě počítače.

23. 11. 2016 14:38

JohanaK

Prosím o radu co dělat, když se mi zapsaná jídla nepropisují do denní spotřeby. Děkuji.

23. 11. 2016 14:38

JohanaK

Prosím o radu co dělat, když se mi zapsaná jídla nepropisují do denní spotřeby. Děkuji.

23. 11. 2016 14:38

JohanaK

Prosím o radu co dělat, když se mi zapsaná jídla nepropisují do denní spotřeby. Děkuji.

21. 11. 2016 09:12

DostRa

Dobrý den, zajímalo by mně proč se nedají do jídlokoučinku kopírovat i recepty z databáze uživatelů. Jde o velmi pestrou nabídku receptů, kterou bych ráda využila, ale kopírovat vždy ručně všechny ingredience mi přijde dost komplikované. Očekávala bych od nového sebekoučinku více interaktivity a propojení jednotlivých databází. Nebo jsem jen něco přehlédla?

20. 11. 2016 12:55

svetlana8

Ano, děkuji Vám za vysvětlení. Z Vaší odpovědí jsem to nepochopila, nepsala jste o "Poznámce k tomuto dni", ale "V nové verzi se uchovává jen poznámka u jídlokoučinku, která se zapisuje do Podrobností dne." Možná by tedy bylo dobré Poznámku k jinému jídlu zrušit, aby tam lidi zbytečně něco nepsali a pak jim to nezmizelo jako mně. Nebo do názvu zatím napsat "dočasně nefunguje" apod. Každý si tyto komentáře nečte a tak to nemůže vědět.

19. 11. 2016 07:39

svetlana8: Odpověděla jsem, že v Novém Sebekoučinku v jídlokoučinku funguje jen Poznámka k tomuto dni, která se po zapsání zobrazuje v Podrobnostech dne. Zapisujte do této poznámky.

18. 11. 2016 13:34

svetlana8

Dobrý den, dnes jsem si všimla, že všechny mé poznámky za celý měsíc, které jsem si psala do okénka proč jsem jedla "jiné jídlo" tam nejsou, neukládají se. Možná se zobrazují někde jinde, ale když napíši do okénka poznámku, pak jdu na "zapsat jídlo" a pak se vrátím do "jiné jídlo", tak v okénku nic napsáno není. Děkuji Vám za objasnění.
Tuto výše napsanou otázku jsem včera napsala do chybné diskusní skupiny (Technická podpora - Prožij rok zdravě). Paní Naďa mi odpověděla, že v Novém sebekoučinku, resp. v jídlokoučinku toto funguje (na rozdíl od Prožij rok zdravě, kam tato funkce nakonec nebyla přidána). Mně se ale skutečně poznámka neukládá ani se nezobrazuje v Podrobnostech dne, kde by se prý měla zobrazovat, jak psala paní Naďa. V popisu Poznámka k jinému jídlu je překlep "ě").
Jen ještě poznámka, kterou už jsem také někam psala (myslela jsem, že diskusní skupina Technická podpora je obecně pro návrhy pro všechny programy, ne jenom k Prožij rok zdravě). Psala jsem, že tyto tři řádky pro psaní těchto poznámek je velmi málo (důvodů je více). Dnes se mi, nevím proč, objevila v okénku navíc ještě vodorovná rolovací lišta pod tímto textem, takže vidím cca 1.7 řádky z napsaného textu (přečíst už to po sobě vůbec nemůžu, protože když roluji, zastaví se to vprostřed řádku, návaznost žádná...). Rozšiřte prosím psací okénko aspoň na cca 6-8 řádek, aby píšící člověk viděl trochu kontext toho, co napsal a nemusel pořád rolovat. Zdravím Haničku Málkovou a děkuji.

16. 11. 2016 17:14

bessi

Dobrý den, včera jsem najela na nový sebekoučink a jsem drobet zmatená. Ve staré verzi, ve výběru jídla, bylo klikátko ,,oblíbené" úplně nahoře a šlo na něj kliknout kdykoliv. Teď se musí zpět do kategorií a tam znova kliknout na ,,oblíbené". Je to sice jen o jedno kliknutí navíc, ale už to není ono... Semaforky by mohly být srovnané jako v předchozí verzi - po přejití do nové se v tom špatně orientuje...Ještě by mě zajímalo, proč syrové vejce má méně kj než vařené???

09. 11. 2016 12:58

antoninpetras

A ještě jedna drobná připomínka. Ve starém sebekoučinku, sekci jídlokoučink, pod tabulkou dne byla uváděna jedna celkem zajímavá hodnota - densita stravy. Je škoda, že zmizela z takto výrazného místa, protože to bylo jedno z velice dobrých vodítek, jestli je něco v jídelníčku dne zásadně špatně. Myslím, že bylo dobré zvážit, zda tuto hodnotu na hlavní stránku jídlokoučinku nevrátit.

08. 11. 2016 22:54

antoninpetras

Děkuju, myslím nejen za sebe. Kdyby se mi s cukry dařilo jako s tuky..... Pak už, pokud to nemá být jen o hubnutí, ale o nastavení life stylu a návyků obecně, zbývá ještě jeden bílý jed. Sůl. Ale nebudu kybicovat. Třeba v příštím upgrade programu..... ;-)

08. 11. 2016 10:16

Hanka Malkova

antoninpetras. Děkuji za pochvalu databáze, práce na ní bylo opravdu dost :) A stále ještě je..
Máte pravdu, že vysvětlení cukrů asi není nikde uvedeno, přidala jsem ho do častých dotazů http://www.stobklub.cz/faq-dotaz/216/
Je to tak, že celkové cukry by měly u běžného člověka tvořit cca 15-18 % z celkového denního příjmu (v Sebekoučinku je to nastaveno takto: hubnutí 15 %, udržení 16 %, žít zdravě 18 %). Na základě těchto % a celkového denního příjmu se vypočítá maximální doporučený příjem cukru v gramech. K tomuto číslu se potom vztahuje skutečný příjem cukrů a semaforek značí, jak doporučení plníte.

08. 11. 2016 09:53

Hanka Malkova

adriana2: Maso se běžně uvádí v syrovém stavu, máte pravdu, že se hmotnost masa při různé tepelné úpravě dost mění, proto je jistější ho uvádět a počítat za syrova. Pokud si maso sama připravujete, tak ho zvážíte syrové, zapíšete a hmotnost hotového masa už nemusíte řešit. Pokud vaříte více porcí naráz, tak ho zvážíte syrové i hotové a potom přepočítáte na odpovídající množství, které sníte. I v restauracích je gramáž masa uvedena na syrový stav, takže stačí zapsat toto množství. V databázi jsou u některých druhů mas uvedeny i hodnoty pro hotové maso, ale vždy záleží na individuální úpravě a tyto hodnoty jsou jen orientační.

08. 11. 2016 09:29

adriana2: Komentář patří do diskuze "Co vám chybí v databázi potravin". Překopíruj ho a tady ho smaž kliknutím na křížek.

08. 11. 2016 08:51

adriana2

adriana2.nenasla jsem v mase napsane veprove a hovezi srdce.

07. 11. 2016 08:38

martatko9: Nevyplněné vážení-měření byla chyba v testovací verzi. Současné přehledy jsou v pořádku včetně tabulky vážení-měření. Momentálně se netisknou jen body v jednotlivých dnech.

06. 11. 2016 16:26

martatko9

Dobrý den, ukončila jsem cyklus v nové verzi a nastavila další již placený. Chtěla jsem se ale podívat na přehled v tom minulém ukončeném a nemám tam vůbec vyplněno "vážení-měření" i když jsem postivě vše vyplňovala. V těch starších to mám. Můžete mi prosím napsat kde může být chyba ? Děkuji

05. 11. 2016 08:08

antoninpetras

Musím říct, že oproti předchozí verze jsem stále omráčen rozšířením databáze. Skutečně skvělý pokrok. Tím ale nechci říct, že by se s tou předchozí nedalo pracovat. Naopak.
Jediné, co myslím nikomu není úplně jasné, a nenašel jsem odpověď v FAQ sekci, je to jak počítáte cukr. Hodnota je v procentech, to znamená že vyjadřuje poměr. Poměr hodnoty přijatých jednoduchých sacharidů v dni a nějaké hodnoty, kterou ale nemohou nikde dohledat. Jedná se o nějakou část z celkového doporučeného příjmu sacharidů? Bylo by dobré to u komentáře, který vyskočí při ukázání kurzorem na semafor a případně dovysvětlit v článku FAQ "Co nám říkají semaforky v sebekoučinku". Cukr není můj problém, přesto je určitě zajímavé vidět, kde všude může na člověka vykouknout a kolik ho ve finále je. Byl to skvělý nápad.

03. 11. 2016 17:24

adriana2

adriana2.me se libi ,ze si mohu kontrolovat cukr a vlakninu.akorat to maso syrove teda nejim a je oznaceno kj kdyz se potom smrskne a kj nepasuji podle gramaze.

03. 11. 2016 17:24

adriana2

adriana2.me se libi ,ze si mohu kontrolovat cukr a vlakninu.akorat to maso syrove teda nejim a je oznaceno kj kdyz se potom smrskne a kj nepasuji podle gramaze.

03. 11. 2016 13:15

Hanka Malkova

Pro dříve registrované uživatele je stále původní verze Sebekoučinku přístupná zdarma. Ale abychom mohli program dále vyvíjet a zdokonalovat, tak bylo nutné ho alespoň drobně zpoplatnit, více informací se můžete dozvědět v tomto blogu http://www.stobklub.cz/blog-zapis/Hanka%20Malkova/23361/

03. 11. 2016 12:45

cikitka

Líbí ale dřív byl zdarma, takže to vzdávám.

03. 11. 2016 07:33

Lankova

Dobrý den, dříve jsem byla zaregistrovaná a nic jsem neplatila, proč je sebekoučink ted zpoplatněný?

02. 11. 2016 21:37

Hanka Malkova

blaknavi: ano, je to tak, že se vždy platí za započatý cyklus, před zrušením cyklu je několik upozornění, že po zrušení budete muset za nový cyklus zaplatit znovu, to jste bohužel asi přehlédla. napište mi na email hankamalkova@stob.cz a domluvíme se na nějaké formě náhrady.

01. 11. 2016 10:46

blaknavi

Dobrý den, je to skutečně tak, že když přeruším cyklus a založím si nový, tak musím znovu zaplatit za užívání sebekoučingu, přestože jsem měla třeba ještě na měsíc dopředu zaplaceno? Měla jsem předplaceno do 8.12. a dnes jsem se rozhodla založit nový cyklus (je přece 1. v měsíci), protože poslední dobou jsem si na vyplňování nenašla čas... A ejhle, za nový cyklus mám zaplatit - je to tak?

31. 10. 2016 17:28

maakule: Různé druhy čajů si můžeš zapsat jako vlastní potraviny s nulovými hodnotami nebo použít z databáze položku čaj bez mléka a cukru.
Když máš po uvaření přepočítáno, že 1 porce má v receptu 300 g a na talíř si dáš jen 250 g, změníš v ingrediencích 1 porci na 0.83 (250:300=0.83).
Viz můj blog http://www.stobklub.cz/blog-zapis/nada/23364/

31. 10. 2016 14:03

maakule

Dobrý den, v novém, stejně jako ve starém sebekoučinku mi chyběla položka ovocný čaj nebo prostě jiný druh čaje. Pokaždé, když jsem vytisknutý záznam přinesla na kurz STOBu, musela jsem znovu vysvětlovat, že nepiji 2000 černého čaje, ale ovocného, rooibos nebo bylinkového. Dále jsem narazila na vkládání receptů a následné počítání porce. Zadala jsem si do receptu, že 1 porce má 300 g a když jsem to pak napsala do záznamu, objevil se mi příjem skoro stejně velký jako na celý oběd pro rodinu. Musím tedy zadávat, kolik mám nandáno na talíři od každé položky zvlášť? (příklad - zapečené těstoviny,rizoto a podobně).

27. 10. 2016 10:47

Hanka Malkova

hordelymvs: Děkujeme za vaše návrhy na vylepšení, kategorie oblíbených je trochu zakletá :) Původně jsme v nové verzi zrušili podkategorie a při kliknutí na Oblíbené se rovnou zobrazily všechny oblíbené potraviny, toto se zase nelíbilo několika uživatelům, kteří žádali rozdělení do podkategorií, a proto jsme to udělali takto. Každému vyhovuje trochu něco jiného a nejde to udělat tak, aby byli vždy spokojení všichni :) Ale některé vaše návrhy zkusíme při dalších úpravách zohlednit. U zapisování opakujících se potravin mi přijde nejrychlejší řešení využít vyhledávání, stačí napsat "Voda" (nebo třeba jenom "vo") do řádku pro vyhledávání a pak už se vám automaticky často zapisovaná potravina objeví hned na prvním místě.

27. 10. 2016 10:36

Hanka Malkova

MonaB: Mám v plánu kategorii hotových jídel doplnit, už ji mám rozpracovanou. Polévky už jsou v kategorii Restaurace, jídelny, je jich tam poměrně dost, pokud vám nějaká chybí, tak mi napište a já ji doplním. Postupně budu doplňovat i hlavní jídla, ale jak říkáte, hodně se to liší a vždy záleží na kuchaři, jak jídlo zrovna uvaří.

23. 10. 2016 09:35

hordelymvs

Pro vsechny, prosim neberte moje prispevky jako prehnanou kritiku. Cenou 11 EUR za trimesicni predplatne (cili 44 EUR rocne) se Sebekoucink dostava mezi ty drazsi aplikace, takze uz musi sledovat prisnejsi meritka;)

23. 10. 2016 09:25

hordelymvs

A jeste jedna poznamka - pokud si Sebekoucink platim, ocekavam, ze zmizi reklama v zahlavi (ktera mne mimochodem nuti zase vice posouvat stranku k tomu, co skutecne potrebuji a klikat...). Ona to je vlastne zasadni otazka - pokud pouzivam Sebekoucink nekolikrat denne (tj. 95% casu stravneneho na STOB), potrebuji vubec pokazde zobrazovat zahlavi stranky?

23. 10. 2016 09:01

hordelymvs

Dobry den, dekuji za novy Sebekoucink. Zaplatim rad za dobrou vec, ale zase o to vic se budu ozyvat. Kladne hodnotim rychlou tvorbu novych receptu a zjednodusene zadavani prumerne aktivity. Mohli byste jenom prosim zjednodusit vyber potravin v oblibenych? Treba moznost noveho panelu v hlavnim okne, s nazvem "Oblibene"? Priklad - uplne nejzakladnejsi potravina - voda. Klik Oblibene, klikem sjet dolu seznamem, klik Vody, klik Voda, zadani mnozstvi. Klik Zapsat, a jeste jednou klik zapsat pro zavreni okna. Cili 6 kliku kvuli veci kterou zadava kazdy uzivatel denne (mimochodem si zkuste vynasobit pocet uzivatelu stobu poctem 6 - a mate denni pocet "komunitnich vodnich kliku":) . Dalsi moznosti je dlazdicove usporadani databaze, namisto radkoveho seznamu. Dale, jelikoz kazdy web uklada cookies, tak by si tento program mohl pamatovat i posledni zadavana mnozstvi. Program pouzivam na tabletu, takze mobilni verzi nepotrebuji, nicmene vyse uvedena opatreni by mi pri praci NESMIRNE POMOHLA. Diky, hrdlmvs

19. 10. 2016 12:30

MonaB

Program je dobrý, jenom postrádám větší výběr polévek a hotových jídel. Pracuji v kanceláři, ale ne vždy si přinesu jídlo v krabičce. Cca 2x týdně chodím na oběd do blízké restaurace. Chápu, že každá restaurace vaří jinak, ale alespoň základní typy jídel by mohly být uvedeny.

13. 10. 2016 06:46

manasx

Jé mobilní aplikace by mi dost vše usnadnila :) Tak to se těším :)

11. 10. 2016 13:55

Hanka Malkova

musite si zrusit stavajici cyklus a pak na uvodni strance, kdyz kliknete na zalozku sebekoucink, mate vpravo dole tlacitko Puvodni Sebekoucink.

11. 10. 2016 12:31

kacka

Nevím, jak se dostat na starý sebekoučink, žádné tlačítko původní sebekoučink nevidím...díky za radu.

10. 10. 2016 18:35

Hanka Malkova

uvazovali a pracujeme na tom :) Ale jeste to nejakou dobu potrva, ale budeme se snazit :)

10. 10. 2016 16:37

kacenka18011990

Ano, program je dobrý :) neuvažovali jste i o vytvoření mobilní aplikace, u zpoplatněné verze by být mohla a zapisování by bylo daleko jednodušší a dostupnější.

04. 10. 2016 10:53

Hanka Malkova

Dnesni den: Program primárně není určený pro děti, všechny rovnice a výpočty jsou vhodné pro dospělé. I když pokud máte znalosti a víte, jak dětský jídelníček sestavit, tak lze program pro kontrolu určitě využít. Ale abychom ho mohli stále aktualizovat, doplňovat databázi potravin atd., tak jsou k tomu potřeba i nějaké finanční prostředky, proto jsme se rozhodli program zpoplatnit. Ale není to nijak závratná částka, tak věříme, že pro uživatele to nebude takový problém touto malou částkou program podpořit.

04. 10. 2016 10:49

Hanka Malkova

Sibule: Semaforek cukrů vám ukazuje, kolik máte vyčerpáno z maximálního tolerovaného denního příjmu. Více o cukrech se můžete dozvědět zde http://www.stobklub.cz/jak-snizit-prijem_cukru/. V programu si také můžete v podrobnostech dne seřadit potraviny ve vašem jídelníčku dle obsahu cukru a uvidíte, kde jich máte v jídelníčku nejvíce a co případně omezit. A pokud máte cukrů méně než 100 %, tak jedině dobře :)

04. 10. 2016 08:22

Dnesni den

Líbí, jen mne mrzí, že není už zdarma. Potřebují ho hlavně děti.

02. 10. 2016 18:21

Sibule

Program je skvely, jen presne nechapu nove vlozena procenta cukru a jak to ovlivnit. Sibule

01. 10. 2016 01:27

Famfrpal

Moc se mi líbí sebekoučink... to, že nemám zatím výsledky je jen moji vinou a mojí neukázněností. :( Co mi ale pomohlo: zamyslet se nad poměrem příjmu bílkovin, cukrů a tuků.

26. 09. 2016 09:20

Hanka Malkova

fridrich: Zrušte si stávající cyklus a poté si na úvodní stránce v záložce Sebekoučink založte nový cyklus pomocí tlačítka dole úplně vpravo "Původní Sebekoučink".

25. 09. 2016 18:03

fridrich

dobry den, jak se prihlasim do puvodniho sebekoucinku? odkaz mi prestal fungovat a neustale me presmerovava na novy, dekuji

23. 09. 2016 11:44

Hanka Malkova

navratilec: Nápověda pro editaci receptů je zde http://www.stobklub.cz/faq-dotaz/197/

Jessina: Občas se tato chyba objeví, ale většinou nemá dlouhého trvání a opět se to rozeběhne. Kdyby chyba přetrvávala, tak se ozvěte. Programátor se na to ještě podívá a pokusí se chybu definitivně odstranit. Omlouváme se za komplikace.

23. 09. 2016 11:25

navratilec: Tvůj dotaz patří do tématu Potřebujete poradit...
Způsob je popsán v otazníčkové nápovědě jídlokoučinku Jak si zapsat jídelníček?

23. 09. 2016 10:44

Jessina

Dobrý den, starý sebekoučink fungoval bezvadně, zaplatila jsem si nový a nejde mi zapsat žádnou potravinu. Čím to je? Je to dočasný výpadek?

23. 09. 2016 10:32

navratilec

Dobrý den, mohl by mi někdo poradit, jak smazat vlastní recept, který jsem si vytvořila pouze pro sebe, ale udělala jsem v něm chybičku??? Napsala jsem jiný, ale původní nejsem schopna odstranit.

Děkuji za pomoc

13. 09. 2016 15:41

ant.314

Jak jsem psal ve svém úvodnim reportu zde ( http://www.stobklub.cz/blog-zapis/ant.314/23207/ )- trigliceridy by člověk fakt neměl mít 30. A že mi doktor řekl, že nutně musím shodit a dostat se s váhou do normálu.

Je o 2.5 měsíce víc, já mám o 10 kg (a nějaké drobné) méně a při dnešní kontrole jsem měl trigliceridy jen 3. Navíc mi doktor řekl, abych dál už nehubnul (ani nepřibíral) a držel tuhle váhu. ( http://www.stobklub.cz/blog-zapis/ant.314/23388/ )

Co k tomu víc dodat?

12. 09. 2016 22:25

Peta Bouskova

Hezký večer, STOB Sebekaučink používám již dlouho, momentálně převážně na udržení váhy a chtěla jsem moc pochválit nový design! Moc se mi líbí, že přibyl Semafor Cukry a Vláknina!
A ráda bych přidala ještě pár nápadů, které bych sama hrozně moc ocenila:
1) Přidat semafor \'Sůl\'.
2) Místo \'Jiné jídlo\' přidat samostatnou záložku \'Nápoje\'.
3) Místo \'Jiné jídlo\' přidat možnost si zvolit více svačin. Sama totiž mám odpoledne 2-3 svačiny, večeři a následně druhou večeři. Bohužel tedy musím 4-5 jídel rozčlenit do 3 odpoledních záložek a ztrácím přehled. Ale je mi jasné, že pro někoho by to bylo moc.
4) Možnost přidat si nějaký den v týdnu záložku \'Odměna\' a v ten den si dát například zákusek. Člověk by se lépe celý týden motivoval.
5) Přidat semaforek \'Spánek\', který by mi hodnotil spánkovou hygienu. Protože ruku v ruce jde strava, cvičení a dostatek spánku.
Patří Vám veliké díky za vše, už tak jste perfektní, zde jenom několik tipů, které mě napadly.
Děkuji!
Péťa

11. 09. 2016 12:14

Lucosekk

líbí se mi obnovený sebekoučink, upřednostnila bych i více hodnot - maso, ryby jak v syrovém, tak i v uvařeném stavu

10. 09. 2016 15:24

ABULA

V čem mi Sebekoučink pomohl:
1. Díky němu jsem konečně a definitivně pochopila, že veškeré diety na hubnutí jsou nesmysl. Smysl má pouze dodržování příjmu potravy v množství odpovídajícím výdeji energie a s vyváženým poměrem sacharidů, tuků a bílkovin. A v tom je Sebekoučink neocenitelným pomocníkem.
2. Naučila jsem se dodržovat pitný režim.
3. Naučila jsem se jíst denně dostatečné množství zeleniny.
4. Pochopila jsem, že žít se dá v pohodě i bez denního přísunu oplatek, sušenek a sladkého pečiva, ale že si mohu vychutnat čtvereček 70% čokolády.
5. Zjistila jsem, že je možné i bez hladovění výrazně snížit velikost příloh (brambory, těstovin, rýže - knedlíky jsem nikdy ráda neměla).
6. Sebekoučink mi pomohl snížit moji konfekční velikost o 3 čísla a umožnil mi nakupovat oblečení "normální" velikosti.
7. Sebekoučink mě zbavil bolestí kolen, kyčlí a žlučníku.

Co se mi líbí na programu Sebekoučink:
Vlastně všechno. A co se týká Nového sebekoučinku, tak mě překvapily dvě věci. Za prvé to, že sníst 500 g cuket a rajčat nestačí k dostatečnému příjmu vlákniny. Naštěstí to jistí celozrnný chleba ! A za druhé to, že když chci dodržet odpovídající příjem cukrů, opravdu nemohu sníst 500 g švestek :D)) !

Děkuji za původní Sebekoučink i za Nový Sebekoučink !

07. 09. 2016 08:07

antoninpetras

Ještě k tomu komentáři dole o placení. Je mi to trochu líto. Ne proto, že bych to zaplatit nechtěl. Ten systém je skvělý nástroj a bylo fantastické, že byl dostupný každému s připojením k internetu. Protože sám vím, jak je těžké na nějaký projekt shánět solidní sponzory, tak to i chápu. Ovšem v zemi, kde tricetikoruna u doktora dokáže někomu vyhrát volby to může být riskantní krok. Na druhou stranu uživatelé, kteří do toho půjdou dost možná ušetří několikanásobně víc za to co neprojedí.... Já vám těch 300 Kč zaplatím rád, protože už přesně vím, do čeho jdu. Měl bych ale pár návrhů. Především prodloužení testovacího bezplatného programu ze 3 dnů minimálně na týden. A v popisu vyčíslit alespoň odhadem nejen zdravotní benefity, ale i případnou úsporu finanční, i když to bude dost pofiderní údaj. V placeném režimu se navíc určitě i zveden motivace lidí program neobcházet.

07. 09. 2016 07:25

antoninpetras

Na databázi potravin jste neudělali dopředu krok, ale přímo přelet přes oceán. Jak jsem už někde psal, mě za ty roky Stob klub a jeho Sebekoučink pomohl celkem ke 42kg. Kamarád, který chtěl taky něco shodit se mně ptal, jak že to dělám. Tak jsem ho do základů Sebekoučinku zasvětil. Po pár týdnech se mi svěřil, že to prý nefunguje. U piva z něj pak vypadlo, že je línej tam psát každou kravinu (třeba kus pizzy po cestě z práce) a že neváží (už na startu jsem na vlastní kůži zjistil, že s váhou to co jsem si myslel, že je 10dkg sýra bylo pomalu 20dkg). Bylo v podstatě nemožné mu vysvětlit, že bez toho aby byl poctivý sám k sobě, tak mu nepomůže ani kompletní sbírka knih Rajko Dolečka. A o tom to je. Je to skvělý program, ale je to jen podpůrný nástroj. Nikdo nemůže čekat spásu bez vlastního pričinění...

06. 09. 2016 14:21

Darcy1

Velké překvapení! Když jsem začínala, myslela jsem, že bude "dožerné" a časově náročné vše strkat do tabulky, ale chytlo mě to! Je to velká pomoc a velká motivace, když vidím, že mě od zelené a žluté dělí třeba jen 1 rajče nebo 15 minut jógy navíc. Jen jeden dotaz, pravidelně, min. 1x týdně provozuji saunování. Tuším, že tam nějaký energetický výdej bude, nešla by zařadit do aktivit? Jinak velké díky

06. 09. 2016 13:55

zelene.oko

Nový sebekoučink je skvělý, hlavně databáze potravin je úžasná!! Díky moc za vaší práci. A mám dotaz, případně prosbu. Bylo by možné doplnit do databáze sportů jogalates? A nebo poraďte, prosím, jestli zapsat jako jogu nebo jako pilates :) Děkuji.

06. 09. 2016 09:03

Hanka Malkova

Rozhodli jsme se Nový Sebekoučink drobně zpoplatnit, abychom se mohli věnovat jeho dalšímu vývoji. Původní Sebekoučink můžete využívat i nadále zdarma. Více informací se dozvíte v tomto blogu http://www.stobklub.cz/blog-zapis/Hanka%20Malkova/23361/

06. 09. 2016 00:56

Kangas

Co znamenají ta sdělení o placeném programu ? Chystá se změna na placený program o hubnutí .. ?

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma


TOPlist