Pitný režim s pohybem ruku v ruce!

Začneme-li intenzivněji sportovat, jistě nás napadne otázka, jak podpořit efekt cvičení vhodnou stravou a také vhodným pitným režimem. Toto téma zajímá většinou ty, kteří chtějí prostřednictvím pohybu shodit nějaký ten kilogram navíc. Ale ani ten, kdo se pohybu věnuje „jen“ pro radost či pro zvýšení tělesné kondice, by neměl oblast stravování a pitného režimu podceňovat.

Jak na pitný režim při sportu?

V první řadě si musíme uvědomit, že tekutiny je nutné doplňovat průběžně, tedy nejen když sportujeme. Při běžných klimatických podmínkách a nenáročné fyzické aktivitě se doporučuje denně vypít 2-3 litry neslazených nápojů. Pokud je velmi horké počasí či vykonáváme fyzicky náročnou aktivitu, je potřeba příjem tekutin přiměřeně zvýšit. Nezapomeňme, že míváme utlumené signály pocitu žízně a nezřídka tedy pijeme velmi málo. Proto mysleme na pravidelný pitný režim a nezapomínejme na něj ani v průběhu pohybové aktivity a po jejím skončení.

Co pít při sportu?

Zcela jistě nepochybíme, když zvolíme pitnou vodu z vodovodu nebo pitnou vodu balenou. Při sportu raději pijme nápoje neperlivé, perlivé by nemusel náš organismus dobře snášet. Své místo mají v pitném režimu při sportovní aktivitě a po ní i mírně přislazené minerální vody s příchutí, které doplní tekutiny a energii. Pokud se jedná o velmi náročnou aktivitu v teplém prostředí, kdy ztrácíme větší množství tekutin pocením, je dobré doplnit vypocené látky iontovým nápojem.

Birell jako vhodný nápoj po sportovní aktivitě

Pohybové aktivity jsou často spojovány se společenskými událostmi. Právě po sportu se lidé potkávají v restauracích a osvěžují se různými nápoji. Pokud ale nechcete tělu dodávat právě spálené kalorie zpět a přitom si pochutnat a zahnat žízeň, lze doporučit nealkoholické pivo Birell. V porovnání se zmíněnými sladkými limonádami obsahuje méně cukrů a přitom si zachovává zdraví prospěšné látky piva. Klasický světlý Birell je k dostání i v podobě točené. Birell je také nově nabízen v polotmavé variantě, která chutná především ženám, neboť má jemně karamelovou chuť.

Výživové složení a hodnoty nealkoholického piva Birell

Nutriční hodnoty nealkoholického piva Birell na 1 litr:

*neměřeno, jedná se o odhad

Dále obsahuje:

- minerální látky – draslík, hořčík, vápník, fosfor

- kyselinu listovou (B9)

- vitamíny B1, B2, B6

- „rychlé kalorie“

- jen polovinu kalorií oproti běžným džusům nebo slazeným limonádám

- polyfenoly

- vyhovuje vyhlášce č. 54/2008 Sb. Část 7- Bezlepkové potraviny. Tento výrobek je tedy vhodný pro bezlepkovou dietu.