- Autor: Sperlingova
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Losos filety bez kůže (mražené) | 125 |
| Cizrna sterilovaná | 220 |
| Špenát sekaný mražený | 450 |
| Špenát listový mražený | 450 |
| Česnek | 12 |
| Cibule | 40 |
| Olej olivový | 20 |
| Voda | 400 |
Dochucovadla:
sůl, pepř
Energetická hodnota celkem: 3763 kJ
Bílkoviny (g): 69,
Tuky (g): 42,
Sacharidy (g): 53,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 8,
Vláknina (g): 37,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1254 kJ
Bílkoviny (g): 23, Tuky (g): 14, Sacharidy (g): 17.7, SAFA (g): 2.7, Cukry (g): 2.7, Vláknina (g): 12.3, Sůl (g): 0.7
Postup přípravy
Na olivovém oleji osmahnu cibulku a česnek, přichodím plátek lososa, zasypu mraženým špenátem a nehcám dusit cca 25min.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
