Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

VLOČKOVÝ MUGCAKE

Autor: Evaroza
Doba přípravy (min.): 10
Uživatelský recept
Porce: 1.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Vlašské ořechy (nesolené)	5
Olej řepkový	5
Pilos Jogurt bílý krémový	20
Kakao Holandské (v suchém stavu)	3
Banán	60
Kypřící prášek do pečiva	6
Sůl	1
Vejce celé (syrové)	45
Ovesné vločky jemné Emco	15

Energetická hodnota celkem: 1194 kJ

Bílkoviny (g): 11, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 27, SAFA (g): 3, Cukry (g): 13, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 1

Postup přípravy

Smíchat suché ingredience s kypřícím práškem, přidat menší vajíčko , rozmačkanou půlku menšího banánu. Hrníček vymazat olejem, směs do něj vlít ( musí být max. do půlky hrnečku - nabyde) a péct v mikrovlnce 2,5 minuty na plný výkon. Krásně se vyklopí. Možné obměny, např. bez kakaa, bez ořechů s kousky ovoce, s práškem do perníku apod. Navrch tvaroh, ovoce...