Hezký, i když trochu zamračený den všem,

potřebovala bych poradit, kde dělám chybu. S přicházejícím jarem bych se ráda připravila na plavkovou sezonu a dala dolů pár kilo. Sem relativně hubená (168/62), nicméně mě trápí stehna a zadek. Od ledna sem navýšila pohybovou aktivitu na 4-5 týdně (kruháč, tabata, cardio, pilates, běh). Jídelníček sem neměnila. Nepřejídala sem se, ale určitě převládali sacharidy a tuky nad bílkovinami. Proto jsem se rozhodla po Velikonocích začít zase zapisovat a vážit. První týden byl super, kila šla docela dolů, přišlo mi, že až moc. Jenže druhý týden se kila začínají vracet a já nevím proč. Jídelníček dodržuji, sice si nevážím oběd, protože jím v kantýně, ale vybírám si zdravější jídla a dávám si poloviční přílohu a semaforky mám většinou zelené, max. jeden oranžový. Dnes jsem měla vážící den a téměř nic jsem neshodila. Příjem mám nastavený 6600 kj, piju dost a vyřadila jsem sladké. To si dávám jenom o víkendu. Napadlo mě, jestli pro tělo není těch 6600 kj málo nebo jestli není problém v tom, že ráno stávám v 5.30, ale ke snídani se dostanu až po půl osmý. Vypravuji ráno děti do školy a školky a vyhovuje mi, najíst se v klidu až v práci. Občas už mám ráno docela hlad, ale zaženu to sklenicí vody. Další problém je, že když chci cvičit, večeřím až kolem osmý nebo si ještě v půl devátý musím dát třeba Ovofit, abych splnila denní limit. Spát chodím kolem půl desátý, někdy i dřív. Máte s tím někdo zkušenost, vím že mi napíšete abych vydržela, že se to poddá, ale je to pro mě demotivující. Další problém je v jednotném jídelníčku, moc se mi jídla nemění a začíná mě honit mlsná. Nemůžu ani říct, že bych viděla nějakou změnu na oblečení, ale je pravda že se cítím dobře, akorát po zelenině jsem občas dost nafouklá. Přikládám tabulku z posledních dvou týdnů pro přehled.

Díky za cenné rady a příjemný den všem