Autor: Ing. Hana Pávková Málková
Je důležité mít na paměti, že když chcete zhubnout — a hlavně si novou váhu dlouhodobě udržet — je lepší měnit stravování postupně. Neznamená to, že během jednoho dne převrátíte celý jídelníček naruby a pustíte se do přísné „hubnoucí diety“. Právě takové radikální zásahy často končí jo-jo efektem a návratem ke starým návykům.
Naopak malé, promyšlené změny, které jste schopni dlouhodobě dodržovat, mají mnohem větší šanci přinést trvalé výsledky.
Zaměřte se na to, jak v jídelníčku omezit rizikové živiny a jak co nejjednodušším způsobem ušetřit nadbytečné kalorie, a to bez zbytečného stresu a pocitu odříkání.
Pokud si chcete přečíst celý článek, musíte být uživatelem online programu STOBlife.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
