Psychologické aspekty hubnutí
Nejnovější článek
Jak na zeleninu jednoduše, rychle a chutně?
Vytvořeno: 15. 05. 2019
Podle výživových doporučení pro obyvatele ČR je doporučeno sníst denně 600 g ovoce a zeleniny, přičemž zeleniny by mělo být dvakrát více nežli ovoce. Denně bychom tedy měli sníst alespoň 400 g zeleniny, což bohužel plní jen málokdo. Velmi častým důvodem nedostatečného příjmu není nechuť zeleniny jako takové, ale spíše obavy, jak zeleninu chutně a rychle připravit.
- počet komentářů: 12
- počet hodnocení: 18
- průměrné hodnocení: 4.7
Další články
Proč absolvovat kurz STOBu aneb společně se hubne lépe
Vytvořeno: 01. 01. 2018
Komunitní web STOBklub je jistě velkým pomocníkem při snižování nadváhy a pomohl již mnohým začít úspěšně řešit nadbytečné kilogramy. Avšak – je spousta z nás, kteří by možná uvítali virtuálního internetového pomocníka doplnit o pomocníky „reálné“.
- počet komentářů: 80
- počet hodnocení: 77
- průměrné hodnocení: 4.4
Novoroční rady Ivy Málkové, jak konečně zhubnout
Vytvořeno: 05. 01. 2016
04.01.2016 15:05 Stává se vám každoročně, že si dáte na Nový rok nereálná předsevzetí ve vztahu k hubnutí? „Tentokrát už opravdu zhubnu alespoň 20 kg“ nebo „od nového roku nebudu jíst vůbec žádné sladkosti“, „budu cvičit každý den“ apod.
- počet komentářů: 24
- počet hodnocení: 84
- průměrné hodnocení: 4.7
Vánoce a svátky, jak je zvládnout bez výčitek
Vytvořeno: 17. 12. 2015
Štědrý večer nastal - co se k tomu pojmu váže? Pohoda, láska, dárky a především hodně dobrého jídla. Aby se vám tento čas podařilo zvládnout v pohodě a klidu, přinášíme vám pár rad. Vánoční desatero - praktické rady, jak zvládat vánoční svátky bez výčitek 1.
- počet komentářů: 14
- počet hodnocení: 29
- průměrné hodnocení: 4.8
Obezita z pohledu psychologa
Vytvořeno: 02. 11. 2015
Společnost STOB pořádá 1x až 2x do roka seminář pro ty, kteří se zabývají problematikou obezity a již přišli na to, že nestačí předávat poznatky, ale též učit lidi, jak teorii převést do praxe. Zájemci mohou být z řad lékařů, psychologů, nutričních terapeutů a poradců a dalších odborníků majících vztah k této problematice.
- počet komentářů: 1
- počet hodnocení: 13
- průměrné hodnocení: 4.2
Jak na hubnoucí posedlost
Vytvořeno: 18. 02. 2015
Iva Málková Ortorexie Proč se jídlo místo toho, aby bylo obživou pro organismus – někdy stane chorobnou posedlostí? Pokud má člověk nějaký problém a neví si s ním rady, hledá občas nevhodná řešení. Jídlo může být jedním z nich.
- počet komentářů: 23
- počet hodnocení: 47
- průměrné hodnocení: 4.5
Sedmero jarních rad
Vytvořeno: 25. 03. 2014
STOB nabízí jarní hubnutí pod pod vedením skutečných odborníků. Metodika - ověřená desítkami tisíc klientů po dobu 30ti let - řeší především nácvik vůle a vede nejen k redukci váhy ale zejména k jejímu udržení.
- počet komentářů: 19
- počet hodnocení: 56
- průměrné hodnocení: 4.6
Teorie a nácvik k řešení problematiky „jídla navíc“ 25. 1.
Vytvořeno: 06. 02. 2014
O tom, že psychika hraje při hubnutí hodně důležitou roli, asi nikdo nepochybuje. Když jsme v nepohodě a řešíme zásadní věci (ale i zdánlivé maličkosti), nedokážeme se tak dobře soustředit na to, co bychom měli dělat, pokud chceme hubnout. Často odsouváme péči o sebe na druhou kolej, stres zajídáme, stejně tak nepříjemné – ale i příjemné – pocity.
- počet komentářů: 16
- počet hodnocení: 46
- průměrné hodnocení: 4.7
Po trvalé zhubnutí je důležitější hlava než žaludek
Vytvořeno: 01. 05. 2013
Motivace k hubnutí Správná motivace je při hubnutí velmi důležitá. Pokud hubnete pravidelně s přicházejícím novým rokem nebo chcete zhubnout rychle do plesových šatů, uvědomte si, že toto už jste vyzkoušeli mnohokrát. Porovnejte zisky (ustoupí zdravotní problémy, doběhnu tramvaj, vejdu se lépe do vany, koupím si hezké šaty apod.
- počet komentářů: 94
- počet hodnocení: 117
- průměrné hodnocení: 4.7
„NEJOJO“
Vytvořeno: 05. 03. 2013
Každý druhý člověk váží více než by měl. Zákonitě z toho vyplývá, že se nemůže dostávat každému odborné pomoci. A i kdyby byl dostatečný počet lékařů, nutričních terapeutů resp. zařízení pro intervenci - léčbu nadváhy a obezity, pak je nutné říci, že člověk je svoji podstatou tvor líný a nechce se mu do zásadních změn svého dosavadního životního stylu.
- počet komentářů: 40
- počet hodnocení: 61
- průměrné hodnocení: 4.6
Jak si udržet váhový úbytek
Vytvořeno: 18. 02. 2013
Je nutné si uvědomit, že hubnutí a udržení dosaženého váhového úbytku jsou dva zcela odlišné procesy. Pokud jste úspěšní při hubnutí, neznamená to ještě, že budete automaticky úspěšní i při udržení zredukované váhy.
- počet komentářů: 48
- počet hodnocení: 56
- průměrné hodnocení: 4.6
Kam kráčet v samostatném hubnutí?
Vytvořeno: 25. 04. 2011
Obezita dětí i dospělých dosáhla takových rozměrů, že není v moci odborníků se věnovat každému jednotlivci. Z různých přehledů se ukazuje, že alespoň 1x za život drží dietu většina žen. V České republice na 1 obvodního lékaře připadá 220 obézních pacientů (BMI 30 - 35), na 1 odborníka specializovaného na obezitu připadá 2 830 těžce obézních (BMI větší než 35).
- počet komentářů: 41
- počet hodnocení: 80
- průměrné hodnocení: 4.5
Udržování váhy pomocí Sebekoučinku z hlediska duše
Vytvořeno: 10. 03. 2011
Jojoefekt – přirozený průvodce radikálních diet Je nutné se smířit s faktem, že hubnutí a udržení dosaženého váhového úbytku jsou dva zcela odlišné procesy. Pokud jste úspěšní při hubnutí, neznamená to ještě, že budete automaticky úspěšní i při udržení si zredukované váhy.
- počet komentářů: 46
- počet hodnocení: 83
- průměrné hodnocení: 4.6
Je závislost jako závislost?
Vytvořeno: 07. 06. 2010
Někdy můžeme v rámci nadváhy hovořit o „závislosti“ na jídle, jež představuje např. nutkavé přejídání. Přejídání má mnoho podobného se závislostí, jelikož pozorujeme nápadné narušení sebekontroly (vůle). Už to nejsme my, kdo je pánem/paní situace, ale vnější nebo vnitřní pohnutky, které nás ovlivňují a nutí jíst.
- počet komentářů: 45
- počet hodnocení: 84
- průměrné hodnocení: 4.6
V psychice hraje důležitou roli motivace k hubnutí
Vytvořeno: 07. 06. 2010
Správná motivace je při hubnutí velmi důležitá, často nestačí pouze magické datum 1. ledna či úplněk nebo pondělí. Pokud si dáte v rámci předsevzetí cíl, abyste zvýšili svoji tělesnou kondici a poupravili trvale svůj jídelníček a přitom jen tak mimochodem shodili nadbytečné kilogramy, jste na nejlepší cestě k úspěchu.
- počet komentářů: 60
- počet hodnocení: 73
- průměrné hodnocení: 4.5
Psychoterapie a její použití v léčbě obezity
Vytvořeno: 07. 06. 2010
Jedná se o léčbu naší psychiky a to především rozhovorem s terapeutem. Psychoterapie představuje různě náročné varianty, od jednorázové intervence, přes krátkodobou psychoterapii až po velmi náročnou dlouhodobou péči. Zpravidla rozlišujeme psychoterapii individuální (klient – psycholog) a skupinovou (skupina klientů – psycholog).
- počet komentářů: 36
- počet hodnocení: 48
- průměrné hodnocení: 4.5
Obezita - onemocnění z psychických příčin
Vytvořeno: 07. 06. 2010
Je celkem dobře známé, že lidé s kily navíc zpravidla velice těžko rozpoznávají přirozený fyziologický hlad, a tudíž se jím neřídí. Pocit hladu je u nich částečně nebo často zcela potlačen, a proto jakoby neznámý. Dá se u nich hovořit o jistém odpojení od vnímání signálů vlastního těla. Důsledkem toho je necitlivost k vlastním potřebám.
- počet komentářů: 67
- počet hodnocení: 93
- průměrné hodnocení: 4.6
Články
Doporučujeme
- Hledáme úspěšné! Podělte se s ostatními o svůj příběh, jak se vám podařilo zhubnout!
- Soutěž Hubneme s nádobím Zepter a odborné poradenství zdarma!
- NOVINKA! Naučte se přístup mindful eating v novém online kurzu.
- E-book Svačím zdravě se STOBem - opravdu výživný e-book plný zdravých rad i receptů
- E-book Mlsej zdravě se STOBem - získejte inspiraci a naučte se mlsat opravdu zdravě
