Článek týdne
Články z kategorie: Psychologické aspekty hubnutí
Proč je tak důležité se při hubnutí odměňovat (i za malé pokroky)?
25. 04. 2022
Proč je tak důležité se při hubnutí odměňovat (i za malé pokroky)?
Většina lidí se pouští do hubnutí s představou, že samotné dělání změn a váhové úbytky, pro ně budou dostatečnou odměnou a motivací. Tak to ale často není… Na cestě za štíhlejší postavou a pevnějším zdravím se budete nějakou dobu snažit a dělat změny, které možná nebudou vždy snadné.
Jak zlepšit kvalitu spánku a dobře se vyspat?
20. 03. 2022
Jak zlepšit kvalitu spánku a dobře se vyspat?
Jak jste se dnes vyspali? Vzbudili jste se odpočinutí? Spali jste alespoň šest hodin? Chodíte spát, když jste unavení nebo se cíleně udržujete déle vzhůru kávou, energťákem anebo jídlem? Spánek je jednou ze základních lidských potřeb.
3 věci, které vám pomohou zhubnout, o nichž se příliš nemluví
03. 01. 2022
3 věci, které vám pomohou zhubnout, o nichž se příliš nemluví
Fotografie vznikly ve spolupráci s pacientskou organizací ECPO (European Coalition for People living with Obesity). Méně jídla, více pohybu. To je základní pravidlo při hubnutí vycházející z faktu, že pokud máte větší výdej energie než její příjem, redukujete hmotnost.
