Článek týdne
Články z kategorie: Výživa
Chybí vám v jídelníčku vláknina? 10 tipů, jak její příjem jednoduše zvýšit
25. 01. 2021
Chybí vám v jídelníčku vláknina? 10 tipů, jak její příjem jednoduše zvýšit
Vláknina by v jídelníčku neměla chybět, a to hned z několika důvodů. >> Více se můžete o pozitivech vlákniny dočíst zde << Denní doporučený příjem vlákniny je 30 gramů. Myslíte si, že se takové množství vlákniny běžně ve vašem jídelníčku objeví? Výborně, jen tak dál! Pro většinu z nás je však obtížné toto doporučení naplňovat.
Pohyb o Vánocích versus vanilkové rohlíčky – kolik jich spálíte, když se hýbete?
08. 12. 2020
Pohyb o Vánocích versus vanilkové rohlíčky – kolik jich spálíte, když se hýbete?
Vánoce jsou za dveřmi, a jak jistě víte, je potřeba být i v tomto čase pohybově aktivní a neprolenošit celé svátky u pohádek s cukrovím na dosah ruky. Sledováním televize spálíte za hodinu 1,5 ks vanilkového rohlíčku. Jak je to s jinými pohybovými aktivitami? >> Potřebujete si zopakovat benefity pohybu? Najdete je zde << Využijte chladného počasí ve váš prospěch Podle rčení, že neexistuje špatné počasí, ale pouze špatné oblečení, vyrazte ven na vzduch, i když tam zrovna nebude úplné azuro.
Vyjeďte ze zajetých kolejí aneb cukroví na mnoho způsobů
30. 11. 2020
Vyjeďte ze zajetých kolejí aneb cukroví na mnoho způsobů
Odepřít si cukroví na Vánoce je nemyslitelné a navíc zbytečné týrání. Jestliže se bojíte, že konzumací cukroví vaše hodnoty na váze budou enormně vysoké, vyvedeme vás z omylu. Dodržujete-li přes celý rok zásady zdravého a vyváženého jídelníčku a o Vánocích trochu zahřešíte, nemělo by se nic tak hrozného stát.
