Co jíst v horkých dnech?
Autor: Bc. Nikol Hálová
23. 07. 2024
Co jíst v horkých dnech?
Je horko a vy se cítíte unavení a bez chuti k jídlu? Nejste sami, je úplně normální, že v horku nemáme takový hlad. Snažte se ale neodkládat jídlo až na večer, i když už jsou teploty snesitelnější. Můžete sáhnout po lehčích jídlech, ale jezte pravidelně. Tělo potřebuje energii a živiny po celý den, aby únava nebyla ještě větší. Navíc hrozí, že po celodenním „hladovění“ to večer přeženete.
Léto plné skvělého grilování: Tipy, triky a chutné recepty vhodné i při hubnutí
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
14. 07. 2024
Léto plné skvělého grilování: Tipy, triky a chutné recepty vhodné i při hubnutí
Grilování je neodmyslitelnou součástí léta. S radostí pozorujeme, že grilujete stále zdravěji a repertoár potravin se rozšiřuje. Už to nejsou jen naložené krkovičky a tučné uzeniny, ale na grilech se opéká i zelenina, houby, ryby, kvalitní libové maso.
Nejlepší letní sladké recepty vhodné i při hubnutí
Autor: Bc. Karolina Ponocná Kamberská
08. 07. 2024
Nejlepší letní sladké recepty vhodné i při hubnutí
V létě všichni cítíme silné vanutí svobody a nechceme se omezovat. V zahrádkách dozrává ovoce, zmrzlináři se překonávají ve vymýšlení nových příchutí a zhubnout do plavek už stejně nestíháme, tak co? Musí nám ale sladké chutě vždycky způsobit výčitky svědomí?
Jak si užijete léto zdravě a bez kil navíc?
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
30. 06. 2024
Jak si užijete léto zdravě a bez kil navíc?
Léta pozorujeme, že s příchodem teplejších měsíců stoupá u klientů přesvědčení, že letní počasí bude pracovat v jejich prospěch a bude se hubnout ta nějak samo. Jak to ale doopravdy je?
Ovoce při hubnutí – ano, nebo ne? Čtveřice omylů, se kterou se v praxi setkáváme
Autor: Lenka Vymlátilová
18. 06. 2024
Ovoce při hubnutí – ano, nebo ne? Čtveřice omylů, se kterou se v praxi setkáváme
Blíží se léto. První tuzemské ovoce dozrává a na další druhy se už teď těšíte. Jídelníčky jsou plné jahod, třešní, později meruněk, melounů, švestek a všech možných dobrot z nich. Často odpovídáme na plno otázek ohledně konzumace ovoce. Kdy a kolik ovoce lze jíst při hubnutí? Které druhy ovoce ano, které naopak ne? Pojďme si to rozklíčovat!
Hrášek není hrách. Nebo je?
Autor: Bc. Karolina Kamberská
18. 06. 2024
Hrášek není hrách. Nebo je?
Taky jste si mysleli, že hrášek a hrách jsou dvě různé rostliny? Je hrášek zelenina, nebo luštěnina? A jak se liší nutričního hodnoty hrášku a hrachu? Přečtěte si článek a vše se dozvíte.
Jak sportovat v létě?
Autor: Lenka Sahánková
10. 06. 2024
Jak sportovat v létě?
Blíží se léto, období tepla a slunce. Je škoda sedět po práci nebo na dovolené doma a nevyužít krásné počasí. Jaké volnočasové aktivity patří mezi typicky letní a na co si dát během sportování pozor? Které sporty preferovat s ohledem na povolání nebo zdravotní omezení?
Mindful eating – naučte se jíst všímavě a s radostí
01. 06. 2024
Mindful eating – naučte se jíst všímavě a s radostí
Kdy naposledy jste zažili situaci, že jste jedli a … nic víc. Žádný mobil, žádná televize, žádný počítač, žádné myšlenky na práci, žádný spěch. Že jste to už dlouho nezažili? To je obrovská škoda! Mindful eating přináší celou řadu benefitů, a to nejen při hubnutí.
