10 tipů, jak správnou výživou posílit imunitu
Autor: Mgr. Petra Křupková
07. 10. 2024
10 tipů, jak správnou výživou posílit imunitu
Podzim. Imunitní systém dostává zabrat. Mění se počasí, venku je chladněji a vlhko, dny se krátí a zdržujeme se více v interiérech, kde se můžeme snadněji nakazit. Je proto na místě otázka, jak můžete stravou podpořit imunitu a prožít podzim v lepší kondici?
Jak na podzimní sportování
23. 09. 2024
Jak na podzimní sportování
Nastal čas podzimu a pohybových aktivit v těchto měsících postupně ubývá. Nejenže je brzy tma, teplota na teploměru klesá, ale také chybí nálada a chuť. Nenechte se tím ovládnout a najděte cestu, jak udržet tělo, mysl a imunitní systém v kondici. Během vlhkého podzimního počasí je náš organismus náchylnější, takže je potřeba ho stále zocelovat a otužovat. I když na někoho pochmurné podzimní počasí může působit depresivně, není nad to zasportovat si na čerstvém vzduchu.
Hubnutí a PMS – jde to vůbec dohromady?
Autor: Bc. Nikol Hálová
16. 09. 2024
Hubnutí a PMS – jde to vůbec dohromady?
Premenstruační syndrom (PMS) a hubnutí jsou dvě oblasti, které mohou být samy o sobě náročné. Když se však obě tyto výzvy spojí, může to znamenat skutečnou zkoušku odhodlání a disciplíny.
Tipy na zdravé školní svačiny
Autor: Mgr. Marika Králíková
03. 09. 2024
Tipy na zdravé školní svačiny
Připravili jsme pár tipů a nápadů, aby pro vás byl ten letošní nástup do školy přece jenom o něco snazší.
„Objevila jsem tolik skvělých jídel”, chválí si Julie své hubnutí se STOBem
27. 08. 2024
„Objevila jsem tolik skvělých jídel”, chválí si Julie své hubnutí se STOBem
Julie je jednou z mnoha úspěšných absolventek kurzu hubnutí od STOBu. Těžká životní událost ovlivnila její stravovací návyky a Julie nevěděla, jak se bránit různým vnějším podnětům. Díky kurzu si nastavila nové návyky, objevila skvělé recepty, a nejen že zhubla, ale také si svou váhu nadále udržuje.
Patero rad pro rodiče: Jak se vypořádat s dětskou obezitou
13. 08. 2024
Patero rad pro rodiče: Jak se vypořádat s dětskou obezitou
Řešení dětské obezity se netýká jen samotného dítěte, ale celé rodiny. Pokud doufáte, že vaše dítě z nadváhy samo jen tak vyroste, musíme vás vyvést z omylu. U shazování kil u dětí hrají rodiče mnohem větší roli, než si častokrát vůbec uvědomují. Přinášíme vám proto pět tipů, jak u dětí postupovat, když se potýkají s kily navíc.
Jak zvládnete své chutě? Kompletní strategie pro odolání pokušení a udržení se na správné cestě
Autor: Bc. Nikol Hálová
08. 08. 2024
Jak zvládnete své chutě? Kompletní strategie pro odolání pokušení a udržení se na správné cestě
Stává se vám, že neodolatelně toužíte po sladkostech nebo slanostech v takové frekvenci anebo množstvích, které nepříznivě ovlivní vaše hubnutí a zdravý životní styl? Zvládat všechny ty chutě je určitě výzva, ale nemusí to být automaticky nezvládnutelná překážka. V článku najdete kompletní přehled příčin i strategií pro zvládání pokušení a udržení se na správné cestě.
3 rady, jak bezbolestně snížit konzumaci alkoholu při hubnutí
06. 08. 2024
3 rady, jak bezbolestně snížit konzumaci alkoholu při hubnutí
Alkohol je jedno z témat, které se na kurzech a během individuálních konzultací objevuje poměrně často. Alkoholické nápoje mohou být nenápadnou kalorickou bombou. 1 g alkoholu má energetickou hodnotu 28 kJ.Pro srovnání 1 g sacharidů a bílkovin má 17 kJ a 1 g tuku 38 kJ.
