GLP-1 talíř: jak jíst chytře, když léky na hubnutí tlumí hlad
Autor: PhDr. Iva Málková
16. 06. 2026
GLP-1 talíř: jak jíst chytře, když léky na hubnutí tlumí hlad
Moderní léky na hubnutí dělají jednu věc mimořádně dobře, tlumí hlad a snižují chuť k jídlu. To je jejich síla. Ale právě tady se skrývá i jejich největší riziko. Když jíte výrazně méně, záleží víc než kdy jindy na tom, co jíte. Každé sousto by mělo být nutričně výhodné.
Jahody při hubnutí
Autor: Bc. Karolina Ponocná Kamberská
07. 06. 2026
Jahody při hubnutí
Když někdo vzdychá, že ty nejlepší lahůdky jsou nezdravé, připomeňte mu jahody! Nemyslím tím jahody lednové, které nejsou dobré ani v pohádce, natož v našich supermarketech. Myslím jahody červnové. Ty sladké, šťavnaté, voňavé, zářivě červené. Právě toto všemi milované ovoce je dokonalé i pro zdravý životní styl, včetně hubnutí! Posuďte sami.
Léky na hubnutí nestačí. STOB spouští nový podpůrný program pro pacienty užívající léky na hubnutí
01. 06. 2026
Léky na hubnutí nestačí. STOB spouští nový podpůrný program pro pacienty užívající léky na hubnutí
Počet lidí léčených moderními léky na bázi GLP-1 agonistů v České republice rychle roste. Tyto léky pomáhají snižovat hlad, omezují neustálé myšlenky na jídlo („jídelní šum“) a mnoha lidem výrazně usnadňují proces hubnutí. Samotná farmakoterapie ale často nestačí k tomu, aby si člověk výsledky dlouhodobě udržel.
Pijte vodu z kohoutku, prospějete přírodě, svému zdraví i peněžence
Autor: Mgr. Marika Králíková
28. 05. 2026
Pijte vodu z kohoutku, prospějete přírodě, svému zdraví i peněžence
V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství nápojů – od balené vody, přes ochucené limonády až po ovocné džusy. Přesto mnozí zapomínají na to nejjednodušší a často i nejlepší řešení: kohoutkovou vodu. Proč se k ní vrátit a proč by to měla být první volba každodenního pitného režimu pro vás i vaše děti?
Zachraňte svaly aneb proč je pohyb při užívání antiobezitik tak zásadní
Autor: PhDr. Iva Málková
11. 05. 2026
Zachraňte svaly aneb proč je pohyb při užívání antiobezitik tak zásadní
Antiobezitika patří k nejúčinnějším nástrojům léčby obezity, které dnes máme k dispozici. Někteří pacienti s jejich pomocí zhubnou 20 i více procent tělesné hmotnosti. Jenže rychlé hubnutí má i svá negativa. Například to, že spolu s tukem tělo ztrácí i svalovou hmotu. Při rychlém úbytku váhy bez dostatečného pohybu a příjmu bílkovin může tvořit ztráta svalů až 40 procent celkového úbytku hmotnosti. A to má dalekosáhlé důsledky pro metabolismus, pro pohybový aparát, pro kvalitu života i pro schopnost udržet výsledky léčby dlouhodobě.
Proč jíme, i když nemáme hlad? Jeden den v životě emočního jedlíka
Autor: PhDr. Iva Málková
04. 05. 2026
Proč jíme, i když nemáme hlad? Jeden den v životě emočního jedlíka
Ráno všechno začíná docela dobře. Snídaně v klidu, káva, rozumný plán na den. Pak ale přijde nepříjemný e-mail nebo telefonát. Nebo jen pocit, že toho je prostě moc. A najednou stojíte u otevřené ledničky. A ani vlastně nevíte, jak jste se tam ocitli.
Longevity: Proč cesta k dlouhému životu vede přes každodenní návyky?
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
27. 04. 2026
Longevity: Proč cesta k dlouhému životu vede přes každodenní návyky?
Longevity (dlouhověkost) se dnes skloňuje v médiích, knihách i podcastech a stává se symbolem moderního přístupu ke zdraví. Mnozí si pod ním představí zázračné pilulky, superpotraviny z druhého konce světa nebo složité biohackingové postupy. Pravda je ale mnohem jednodušší – a krásnější. Nejdůležitější principy dlouhověkosti máme všichni na dosah ruky. A nepotřebujeme k nim žádné moderní technologie.
Jak snadno snížit tuky v jídelníčku
Autor: Ing. Hana Pávková Málková
20. 04. 2026
Jak snadno snížit tuky v jídelníčku
Tuky jsou nejkoncentrovanějším zdrojem energie. 1 g tuku obsahuje 38 kJ (= 9 kcal), což je dvakrát více než ostatní základní živiny – sacharidy a bílkoviny. Proto je třeba, zejména při hubnutí, jejich množství hlídat. Správným výběrem potravin můžete v jídelníčku ušetřit velké množství tuku. Jak na to?
