Psychologické aspekty hubnutí

Článek týdne

Lektorky STOBu radí: Jak zvládat vánoční období plné jídla, návštěv a cukroví

08. 12. 2025

Průměrné hodnocení: zatím nehodnoceno

Lektorky STOBu radí: Jak zvládat vánoční období plné jídla, návštěv a cukroví

Vánoční čas se blíží a s ním i období večírků, návštěv a talířů plných cukroví. Spolu s tím často přichází i otázky, které se opakují každý rok. Jak si užít svátky bez zbytečného přejídání? Dá se u návštěv jíst tak, abych toho druhý den nelitovala? A kolik cukroví je vlastně „v pořádku“? Požádali jsme lektorky STOBu, aby se podělily o své vlastní strategie a tipy, díky kterým zvládají svátky v pohodě a bez stresu z váhy.

Průměrné hodnocení: zatím nehodnoceno
Počet hodnocení: 0
Počet komentářů: 0

Články z kategorie: Psychologické aspekty hubnutí

10 rad, jak prožít Vánoce bez výčitek a kil navíc

01. 12. 2025

Průměrné hodnocení: 5

10 rad, jak prožít Vánoce bez výčitek a kil navíc

Vánoce bývají obdobím radosti, setkávání a odpočinku – ale pro mnoho lidí jsou také časem stresu, únavy a často i přejídání. Stačí však pár jednoduchých pravidel, která vám pomohou užít si sváteční atmosféru bez zbytečných výčitek a stresu. Přinášíme vám deset praktických tipů, jak zvládnout svátky s lehkostí a dobrou náladou.

Průměrné hodnocení: 5
Počet hodnocení: 3
Počet komentářů: 1

Poslední komentář: 03. 12. 2025 19:33

Nový pojem v psychologii hubnutí „food noise“

Autor: PhDr. Iva Málková

10. 11. 2025

Průměrné hodnocení: 5

Nový pojem v psychologii hubnutí „food noise“

Znáte ten pocit, kdy už jste po večeři, ale stejně otevíráte ledničku „jen tak“? Nebo se přistihnete, že během porady přemýšlíte, co budete obědvat? Věřte, že nejste sami. Pravděpodobně zažíváte food noise, česky jídelní šum.

Průměrné hodnocení: 5
Počet hodnocení: 4
Počet komentářů: 0

Jak si udržet zhubnutá kila? Pomáhá plánování, všímavost, způsob myšlení nebo podpora komunity

20. 10. 2025

Průměrné hodnocení: 5

Jak si udržet zhubnutá kila? Pomáhá plánování, všímavost, způsob myšlení nebo podpora komunity

Jana zhubla za rok 20 kilogramů. Byla nadšená, sebevědomá a konečně si kupovala oblečení, o kterém předtím jen snila. O rok později měla zpět patnáct kilo. Zní vám to povědomě? Statistiky říkají, že až 50 % lidí dokáže zhubnout, ale 80 % z nich do pěti let nabere zhubnutá kila zpět. Důvody? Biologické, psychologické i návykové. Dobrá zpráva? Udržení váhy má svoje pravidla a nástroje. A ty se dají naučit.

Průměrné hodnocení: 5
Počet hodnocení: 3
Počet komentářů: 0

Více článků