Kolikrát denně jíst, abychom se cítili nejlépe a měli dostatek energie? Měli byste si dopřávat jídlo třikrát, čtyřikrát, nebo dokonce pětkrát denně? Odpověď není univerzální, protože záleží především na vašem denním režimu, individuálních potřebách a osobních preferencích. Někteří lidé se cítí lépe při menších a častějších porcích, jiní preferují méně časté, ale větší jídla. Ačkoli se dříve věřilo, že častější stravování zrychluje metabolismus, moderní věda naznačuje, že z hlediska spalování energie je to jedno. Při rozhodování, kolikrát denně jíst, je nejdůležitější poslouchat své tělo a nevynechávat hlavní jídla (snídani, oběd a večeři).
Počet porcí za den máme vyřešen, ale jaká je jejich optimální velikost?
Pokud patříte mezi ty šťastlivce, kteří se mohou spolehnout na přirozenost svého těla, umíte vnímat pocity plnosti a nasycení, jste se svým jídelníčkem a váhou spokojení, jste zdraví a váha vám významně nekolísá, nemusíte číst dále.
Pokud si chcete přečíst celý článek, musíte být uživatelem online programu STOBlife.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
