TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

chia-energizer

Zpět
  • Autor: shipka45
  • Doba přípravy (min.): 10
  • Uživatelský recept
  • Porce: 8.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Chia semínka30
Voda100
Med10
Citronová šťáva20

Energetická hodnota celkem: 726 kJ

Bílkoviny (g): 6, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 15 SAFA (g): 1 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 91 kJ

Bílkoviny (g): 0.8, Tuky (g): 1.1, Sacharidy (g): 1.9 SAFA (g): 0.1 Cukry (g): 1.3 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 0

Postup přípravy

zomleté semienka zalejeme vodou a necháme chvíľu nabobtnat. Pridáme med , citrónovú šťavu rozmiešame a uložíme do chladničky. Užívame po 1 kopcovitej čaj.lyžičke na prekonanie únavy pred náročnejším športovým úkonom.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři