TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kuskusový nákyp

Zpět
  • Autor: MarketaR
  • Doba přípravy (min.): 50
  • Uživatelský recept
  • Porce: 15.00

Ingredience

Dochucovadla:

skořice

Energetická hodnota celkem: 5854 kJ

Bílkoviny (g): 65, Tuky (g): 32, Sacharidy (g): 206 SAFA (g): 10 Cukry (g): 104 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 390 kJ

Bílkoviny (g): 4.3, Tuky (g): 2.1, Sacharidy (g): 13.7 SAFA (g): 0.7 Cukry (g): 6.9 Vláknina (g): 0.6 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Kuskus zalijeme vroucí vodou. Když se voda vstřebá, zamícháme do kuskusu med, nasekané mandle a skořici. Po vystydnutí jemně vmícháme dva ušlehané bílky a vrstvíme do máslem vymazané a kokosem vysypané formy nebo pekáčku. Vrstva kuskusu, strouhaná jablka (ta ještě posypu skořicí), tvaroh (můžete ho přisladit,já no nechávám bez cukru) a přkryjeme opět kuskusem. Pečeme ve vyhřáte troubě na 180 stupňů asi 35 - 40 minut.

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 10. 2012 16:35
Tak to zni uzasne, hned zitra to zkusim!

Naši partneři