TOPlist


Kuskusový nákyp

  • Uživatelský recept
  • Autor: MarketaR
  • Porce: 15.00
  • Doba přípravy (min.): 50

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Jablka400
Mandle20
Kokos strouhaný10
Tvaroh polotučný průměr200
Máslo10
Bílek60
Med60
Kuskus celozrnný130
Voda300

Energetická hodnota celkem: 5854 kJ

Bílkoviny (g): 65, Tuky (g): 32, Sacharidy (g): 206 SAFA (g): 10 Cukry (g): 104 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 390 kJ

Bílkoviny (g): 4.3, Tuky (g): 2.1, Sacharidy (g): 13.7 SAFA (g): 0.7 Cukry (g): 6.9 Vláknina (g): 0.6 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

skořice

Postup přípravy

Kuskus zalijeme vroucí vodou. Když se voda vstřebá, zamícháme do kuskusu med, nasekané mandle a skořici. Po vystydnutí jemně vmícháme dva ušlehané bílky a vrstvíme do máslem vymazané a kokosem vysypané formy nebo pekáčku. Vrstva kuskusu, strouhaná jablka (ta ještě posypu skořicí), tvaroh (můžete ho přisladit,já no nechávám bez cukru) a přkryjeme opět kuskusem. Pečeme ve vyhřáte troubě na 180 stupňů asi 35 - 40 minut.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

22. 10. 2012 16:35

Mirka181

Tak to zni uzasne, hned zitra to zkusim!

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma