TOPlist


koláč z kuskusu a vloček

  • Uživatelský recept
  • Autor: jar.193
  • Porce: 8.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Vločky ovesné průměr50
Kuskus syrový50
Jablka300
Vejce celá průměr100
Med50
Brusinky50

Energetická hodnota celkem: 3671 kJ

Bílkoviny (g): 25, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 158 SAFA (g): 4 Cukry (g): 81 Vláknina (g): 10 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 459 kJ

Bílkoviny (g): 3.1, Tuky (g): 1.9, Sacharidy (g): 19.8 SAFA (g): 0.5 Cukry (g): 10.1 Vláknina (g): 1.3 Sůl (g): 0.1

Postup přípravy

Kuskus připravíte podle návodu. Jablka i mrkev nastrouháte. Smícháte s kuskusem, přilijete mléko - dávám od oka, asi tak půl hrníčku - podle potřeby přisypete vločky. Dle chuti můžete přidat rozinky, nasekané oříšky a samozřejmě skořici! Já posledně přidala i trochu vanilkového aroma a osladila melasou, která je mimochodem na pečení bezvadná :) Vše pak přendejte do zapékací nádoby. Vajíčka rozmíchejte a celý koláč jimi zalijte. Pečte na 180stupňů cca 20 minut. To poznáte, až už bude navrchu pevná kůrka ;)

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma