TOPlist


Kuřecí rolka s brokolicí a kari omáčka

  • Uživatelský recept
  • Autor: zhubnuti
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa327
Šunka dušená strojová32
Brokolice44
Tavený sýr 30 - 60 % - průměr2
Cibule22
Oleje (všechny druhy)9
Smetana zakysaná 15 % tuku průměr20
Mléko polotučné trvanlivé 1,5 % tuku průměr6
Mouka pšeničná hladká1

Energetická hodnota celkem: 2249 kJ

Bílkoviny (g): 84, Tuky (g): 19, Sacharidy (g): 6 SAFA (g): 6 Cukry (g): 4 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1125 kJ

Bílkoviny (g): 42, Tuky (g): 9.5, Sacharidy (g): 3 SAFA (g): 3 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

sůl, pepř, kari

Postup přípravy

kuř.prsa naklepat, osolit, opepřit, poklademe šunkou, tavený sýr rozetřít, poklást povařenou brokolicí a zamotat. Na oleji opéct, přidat cibuli a podlévat a dusit, nakonec kari, smetanu a zahustit moukou rozdělanou v mléce. Jako příloha brambory nebo rýže.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma