TOPlist


Banánová placka s ovesnými vločkami a jahodami

  • Uživatelský recept
  • Autor: muriela
  • Porce: 3.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Borůvky150
Jahody150
Banány100
Vejce celá průměr55
Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)38
Ovesné vločky jemné60
Jogurt Lidl 3%bílý450

Energetická hodnota celkem: 3560 kJ

Bílkoviny (g): 38, Tuky (g): 24, Sacharidy (g): 118 SAFA (g): 12 Cukry (g): 78 Vláknina (g): 16 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1187 kJ

Bílkoviny (g): 12.7, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 39.3 SAFA (g): 4 Cukry (g): 26 Vláknina (g): 5.3 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Ovesné vločky zalijeme mlékem a necháme nabobtnat aspoň 1 hodinu (klidně i přes noc). Vejce rozklepneme do misky, přidáme špetku soli a prošleháme metličkou. Vmícháme uleželé vločky a rozmačkané banány. Těsto vlijeme na nepřilnavou pánev, jen lehce potřenou olejem a připravíme jako omeletu. Ještě teplé rozkrojíme na čtvrtiny, na každou dáme asi 100 g jogurtu a bohatě posypeme čerstvým ovocem. Jahody lze nahradit borůvkami, malinami, černým rybízem nebo meruňkami. Můžeme připravit i z polovičního množství pro 2 osoby, případně hotovou placku nechat do druhého dne v ledničce a jíst jako studenou verzi.

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

04. 03. 2015 09:17

Pěkné a není v tom žádný rafinovaný řepný cukr, to se mi líbí :-)

03. 03. 2015 21:31

Hefaista

tak to vypadá vynikájícně....

03. 03. 2015 16:10

dagmarhruska

Mnam, urcite vyzkousím:-))

12. 12. 2013 18:30

jilkajda

Znám podobné a přidávám do těsta nastrouhanou cuketu. Díky za oživení receptu.

12. 12. 2013 17:27

muriela

Varianta, nejlépe v zimním období: do těsta přidáme 2 lžičky mletého zázvoru a špetku skořice. Místo jahod a borůvek můžeme použít mandarinky, ananas nebo hrozno

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma