TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Avokádová pomazánka

Zpět
  • Autor: Manelka
  • Doba přípravy (min.): 5
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Avokádo100
Lučina 70%62
Cibule80
Česnek20

Dochucovadla:

Pepř, sůl

Energetická hodnota celkem: 1619 kJ

Bílkoviny (g): 8, Tuky (g): 31, Sacharidy (g): 22 SAFA (g): 13 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 810 kJ

Bílkoviny (g): 4, Tuky (g): 15.5, Sacharidy (g): 11 SAFA (g): 6.5 Cukry (g): 7.5 Vláknina (g): 4.5 Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Avokádo oloupeme, vyloupneme pecku a dužinu nakrájíme na malé kousky. Poté nakrájíme na jemno cibuli. Obojí vložíme do misky, přidáme lučinu, trochu citronové šťávy, pepř a sůl. Může být podle chuti i česnek. Následně rozmixujeme nebo zpracujeme vidličkou. Podáváme s celozrným pečivem.

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 01. 2018 14:01
vyzkouším, může to být dobré

Naši partneři