TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Jáhlová kaše s rozinkami, ořechy a jogurtem

Zpět
  • Autor: muriela
  • Doba přípravy (min.): 40
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

podle nálady: skořice, kakao

Energetická hodnota celkem: 2568 kJ

Bílkoviny (g): 17, Tuky (g): 19, Sacharidy (g): 95 SAFA (g): 5 Cukry (g): 44 Vláknina (g): 10 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1284 kJ

Bílkoviny (g): 8.5, Tuky (g): 9.5, Sacharidy (g): 47.5 SAFA (g): 2.5 Cukry (g): 22 Vláknina (g): 5 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Jáhly spaříme horkou vodou, aby nebyly hořké. Pak je uvaříme dle návodu. Asi 5 minut před koncem vaření přidáme rozinky a ořechy nebo mandle. Odstavíme, dochutíme medem (skořicí, kakaem, javorovým sirupem) Nakonec vmícháme jogurt(nemusí být) a čerstvé ovoce. Podáváme ještě teplé, případně dáme vychladit do lednice a podáváme studené...obojí je dobré :-)

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři