TOPlist


Jáhlová kaše s rozinkami, ořechy a jogurtem

  • Uživatelský recept
  • Autor: muriela
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 40

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Pekanové ořechy10
Ananas200
Jáhly (v suchém stavu)60
Mandle10
Rozinky10
Jogurt Lidl 3%bílý150
Med10

Energetická hodnota celkem: 2568 kJ

Bílkoviny (g): 17, Tuky (g): 19, Sacharidy (g): 95 SAFA (g): 5 Cukry (g): 44 Vláknina (g): 10 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1284 kJ

Bílkoviny (g): 8.5, Tuky (g): 9.5, Sacharidy (g): 47.5 SAFA (g): 2.5 Cukry (g): 22 Vláknina (g): 5 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

podle nálady: skořice, kakao

Postup přípravy

Jáhly spaříme horkou vodou, aby nebyly hořké. Pak je uvaříme dle návodu. Asi 5 minut před koncem vaření přidáme rozinky a ořechy nebo mandle. Odstavíme, dochutíme medem (skořicí, kakaem, javorovým sirupem) Nakonec vmícháme jogurt(nemusí být) a čerstvé ovoce. Podáváme ještě teplé, případně dáme vychladit do lednice a podáváme studené...obojí je dobré :-)

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma