- Autor: sveckaj
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 12.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku) | 200 |
| Kuskus (v suchém stavu) | 100 |
| Cukr hnědý (řepný, třtinový) | 40 |
| Mák | 50 |
| Mouka pšeničná polohrubá | 30 |
| Kokos strouhaný | 50 |
Energetická hodnota celkem: 5401 kJ
Bílkoviny (g): 35,
Tuky (g): 56,
Sacharidy (g): 158
SAFA (g): 33
Cukry (g): 57
Vláknina (g): 25
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 450 kJ
Bílkoviny (g): 2.9, Tuky (g): 4.7, Sacharidy (g): 13.2 SAFA (g): 2.8 Cukry (g): 4.8 Vláknina (g): 2.1 Sůl (g): 0
Postup přípravy
Kuskus zalijeme horkým mlékem a necháme pod pokličkou cca 30 min. dokud se mléko úplně nevstřebá.Přidáme mouku ,mák a cukr a vše spolu důkladně utřeme,aby se ingredience propojily.Připravenou formu vymažeme olejem a vysypeme kokosem.Vzniklou hmotu překlopíme do formy,vtěsnáme ,vyhladíme a dáme péct při 180st. na 15 minut
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
