TOPlist


čočka trochu jinak

  • Uživatelský recept
  • Autor: atina22
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže150
Čočka velkozrnná (uvařená)200

Energetická hodnota celkem: 1625 kJ

Bílkoviny (g): 53, Tuky (g): 2, Sacharidy (g): 40 SAFA (g): 1 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 16 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 406 kJ

Bílkoviny (g): 13.3, Tuky (g): 0.5, Sacharidy (g): 10 SAFA (g): 0.3 Cukry (g): 0.5 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

sůl, pepř chilli omáčka, masox

Postup přípravy

Uvaříme čočku s 1 kostkou masoxu do měkka až se voda vyvaří. Mezitím na pánvi orestujeme na drobné kousky (možno pomlet) na malinkém množství másla kuřecí prsní řízek 400-500 g. Trochu osolíme, opepříme, příp. přidáme chilli omáčku (trochu ostrého kečupu). Dále k masu přidáme mraženou zeleninu -každý podle své chuti (já dávám mrkev,hrášek,kukuřice ) od oka jak kdo chce. Dusíme do měkka. Nakonec smícháme s uvařenou čočkou. Mńam :-D

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma