TOPlist


Chia pudinkový dezert

  • Uživatelský recept
  • Autor: Arleth
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 45

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Jablka160
Banány70
Pohanka200
Kokosové mléko (sušené)200
Med20
Chia semínka20

Energetická hodnota celkem: 8932 kJ

Bílkoviny (g): 103, Tuky (g): 199, Sacharidy (g): 291 SAFA (g): 111 Cukry (g): 113 Vláknina (g): 29 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 2233 kJ

Bílkoviny (g): 25.8, Tuky (g): 49.8, Sacharidy (g): 72.8 SAFA (g): 27.8 Cukry (g): 28.3 Vláknina (g): 7.3 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Základ: Pohanku uvaříme dle návodu, přidáme k ní nastrouhaná jablka a osladíme medem. Poté rozmixujeme a nalijeme do formy. Chia puding: 20g chia semínek namočíme v mléce, přidáme banán, rozmixujeme, nalejeme na základ a necháme v lednici ztuhnout. Místo medu můžeme použít i jiné sladidlo - stévii, cukr, agáve sirup...

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma