TOPlist


Domácí mussli kokosové

  • Uživatelský recept
  • Autor: Petjule79
  • Porce: 36.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Ovesné vločky jemné500
Sezamová semínka100
Vlašské ořechy100
Slunečnicová semínka100
Kokos strouhaný100
Lněné semínko drcené100
Brusinky sušené proslazené100
Rozinky200
Med60
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)20

Energetická hodnota celkem: 24778 kJ

Bílkoviny (g): 160, Tuky (g): 309, Sacharidy (g): 622 SAFA (g): 94 Cukry (g): 338 Vláknina (g): 136 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 688 kJ

Bílkoviny (g): 4.4, Tuky (g): 8.6, Sacharidy (g): 17.3 SAFA (g): 2.6 Cukry (g): 9.4 Vláknina (g): 3.8 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Vymažeme lehce pekáč rostliným olejem, smícháme ovesné vločky a kokos, pokropíme 3 lžícemi medu a pečeme při 180°C asi 10 minut. Pak přidáme rozinky, brusinky, semínka a ořechy a pečeme dalších 10 minut, občas promícháme. Poté vyndáme z trouby a necháme vychladnout, vychladlé uskladníme v dóze a jíme celá rodina třeba k snídani :-) Ingredience můžeme samozřejmě libovolně obměňovat :-)

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma