Dobrý den poradil by mi někdo nebo vlastně vysvětlil jak je to s těmi sacharidami k večeři?Někdo tvrdí že večeři by měly tvořit.pouze bilkoviny a zelenina.Že člověk nejvíce hubne v noci.A nebo naopak by prý být mely ale v malém množství abychom nešli spát hladoví.Glykemický index ats.A když už jake sacharidove přílohy k večeři jsou nejvhodnější a v jakém množství? Moc budu rada za kazdou radu.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Kdybych si nedala večer (k večeři) sacharidy, ve 22 vybílím ledničku. Vypustila jsem bílé pečivo, obyčejný chléb nahradila různými celozrnnými, zařadila kuskus, bulgur, pohanku. Ale bez sacharidů já už prostě hubnout nemohu. (To už mám za sebou a jojo efekt byl přímo ukázkový, bohužel).
I Havlíček tvrdí,že sacharidy na noc musí být :-) Pochopitelně že tím nemyslí buchty :-))
ano a v množství jen trochu menším než k obědu..brambory,knackebroty,ovoce...je to jedno...ideálně mít druhou večeři.
Jím sacharidy i k večeři(tmavé pečivo, přílohu). Mám je rozložené rovnoměrně po celý den a vyhovuje mi to. Hubnu, tak to je v pohodě.
Přílohy k večeři mám běžně. Podstatné je zachovat vyváženost a samozřejmě nedat si většinu sacharidů večer :) Množství má každý individuální, prostě tolik aby ses vešla do nastavených hodnot a "svítila zeleně" :) Celkově jsem už zhubla 15 kg.
chodila jsem na obezitologii, kde mě dietní sestra radila k večeři jako přílohu brambory, pod jejím vedením jsem zhubla19kg
Rychlá navigace
Nejnovější členové
