Podpůrný online program při lécích na hubnutí
Užíváte léky na hubnutí a chcete získat maximum z vaší léčby s odbornou podporou? Program STOBlife nabízí praktickou pomoc, jak při farmakoterapii pracovat se stravou, pohybem, psychikou a denním režimem tak, aby léčba byla účinná, bezpečná a přinesla dlouhodobé výsledky.
Odborným garantem programu je Česká obezitologická společnost ČLS JEP.
Proč samotné léky nestačí
Léky na hubnutí mohou být účinným nástrojem léčby – ovlivňují chuť k jídlu, sytost nebo metabolismus. Obezita je komplexní a dlouhodobé onemocnění, ve kterém se prolínají biologické, psychologické, návykové a sociální faktory. Pro dosažení stabilního výsledku je proto důležité pracovat se všemi oblastmi.
Bez úpravy jídelníčku, pohybu a psychologické podpory
- Obtížné zvládání nežádoucích účinků léčby (nevolnost, nechutenství, zažívací potíže…)
- Vysoké riziko jojo efektu
- Neřešené emoční přejídání
- Ztráta svalové hmoty
- Spoléhání se pouze na léky bez vytvoření vlastních strategií
- Nízká motivace po ukončení léčby
S úpravou jídelníčku, cvičením a psychologickou podporou
- Podpora při zvládání běžných obtíží spojených s léčbou
- Nižší riziko návratu hmotnosti
- Lepší zvládání emocí a stresu
- Zachování svalové hmoty
- Postupné budování zdravých návyků
- Posílení vnitřní motivace a sebedůvěry
- Zlepšení metabolického a psychického zdraví
Jak program funguje
I. Učíme se hubnout s léky
E-book: Podpora při lécích na hubnutí
Základní doporučení pro pacienty v oblasti stravování, pohybu a ověřených psychologických postupů pro dlouhodobou změnu návyků.
WhatsApp komunita
Uzavřená skupina, kde získáte podporu, inspiraci a sdílení s lidmi, kteří také procházejí léčbou.
II. Budujeme zdravé návyky
Vyberete si návyky a konkrétní úkoly
Z nabídky si sami zvolíte návyky a úkoly, na které se chcete zaměřit.
Stabilní motivace
Každý týden dostanete přes WhatsApp tipy, recepty, videa, meditace i podporu od lektorky STOBu.
Přístup do aplikace Sebekoučink
Pomáhá vám plánovat jídelníček, sledovat pohyb a udržet přehled o svém pokroku.
Webinář ke zdravým návykům
Na začátku každého měsíce si představíme nové téma, předáme si konkrétní doporučení a zároveň zreflektujeme předchozí měsíc a jeho výzvy.
Pohyb podle vašich možností
Pravidelná dávka pohybu formou kratších cvičebních videí i online lekcí v reálném čase (až 5x týdně).
Každý měsíc nové téma
O tématech na další měsíce můžete hlasovat. Ať už to bude spánek, nedostatek vlákniny, chutě na sladké...Co o programu STOBu říkají účastníci
„Na programu oceňuji jeho rozmanitost a časovou flexibilitu. Materiály i aktivity mohu využívat kdykoli podle svých možností.“
„Program STOBlife mi pomáhá udržet motivaci i po skončení kurzu. Pravidelně dostávám nové informace o výživě, online cvičení i psychickou podporu, což mi pomáhá vydržet dlouhodobě.“
„STOBlife je komunita lidí, kteří chtějí zlepšit nejen váhu, ale celkové zdraví. Oceňuji podporu odborníků i možnost sdílení s ostatními uživateli ve společné skupině na WhatsApp. Vyhovuje mi také množství článků, videí a receptů, které mě dlouhodobě podporují v úsilí.“
Program, který vás podpoří v hubnutí a udržení váhy
990 Kč měsíčně
Podpůrný program při lécích na hubnutí. Pro nejlepší výsledky doporučujeme půlroční program.
Nejsem na farmakoterapii- Online skupinové setkání s odborníkem pro pacienty užívající léky na hubnutí
(2x měsíčně, ZOOM) - Webinář ke zdravým návykům
(1x měsíčně, ZOOM) - Uzavřená online skupina s ostatními účastníky
(WhatsApp) - Online cvičení s lektorem
(cvičební lekce v reálném čase až 5x týdně, YouTube) - Krátká cvičební videa
(1x týdně, WhatsApp) - Dávka vzdělávání a motivace
(min. 2x týdně) - Odborník k dispozici pro dotazy
(garance odpovědi do 48 hod, WhatsApp) - Denní online sebereflexe
(web STOBklub) - Přístup do aplikace Sebekoučink
– aplikace pro sestavení jídelníčku a evidenci pohybové aktivity - Meditace, relaxace, všímavost
(1x měsíčně, WhatsApp)
Tým lektorů, terapeutů a průvodců změnou
Mgr. Katarina Jirková
Specializace: nutriční terapeutka, lektorka skupinových kurzů zdravého hubnutí
Mgr. Denisa Civínová, DiS.
Specializace: nutriční terapeutka, lektorka skupinových kurzů zdravého hubnutí, ve výcviku k-KBT
Bc. Veronika Mayová
Specializace: nutriční poradenství, koučink, lektorka skupinových kurzů zdravého hubnutí
... a desítky dalších
Program nenahrazuje lékařskou péči. Je určen pro lidi od 18 let a slouží jako podpůrná služba při léčbě obezity.
Časté dotazy
Testovací dotaz
Testovací odpověď
