TOPlist


 
Ohodnoťte program Sebekoučink
  • výborný (72%, 1836 hlasů)
  • velmi dobrý (22%, 563 hlasů)
  • dobrý (4%, 102 hlasů)
  • dostatečný (1%, 19 hlasů)
  • nedostatečný (1%, 24 hlasů)
Kolikrát za život jste se již snažil/a zhubnout?
  • nikdy, nepotřebuji to (2%, 225 hlasů)
  • nikdy, ale potřeboval/a bych to (5%, 500 hlasů)
  • maximálně 2x za život (15%, 1457 hlasů)
  • 3 - 5x za život (32%, 3063 hlasů)
  • hubnu stále - nedá se to spočítat (46%, 4410 hlasů)
Na co se nejvíce těšíte na Dni zdraví?
  • Cvičení a jiné druhy pohybu (27%, 482 hlasů)
  • Měření cholesterolu, krevního tlaku a tuku (39%, 684 hlasů)
  • Ochutnávky (13%, 233 hlasů)
  • Tombola a soutěže (3%, 59 hlasů)
  • Prodejní výstava (18%, 310 hlasů)
Co se vám na našem webu nejvíce líbí?
  • recepty (4%, 121 hlasů)
  • sebekoučink (91%, 2475 hlasů)
  • diskuse (2%, 46 hlasů)
  • články (3%, 71 hlasů)
Jak jste se dozvěděli o webu www.stobklub.cz?
  • ze stránek www.stob.cz (19%, 671 hlasů)
  • z kurzu STOBu (4%, 148 hlasů)
  • na Dni zdraví (1%, 19 hlasů)
  • z tisku (10%, 372 hlasů)
  • od známého (19%, 683 hlasů)
  • náhodou přes internetový vyhledavač (37%, 1335 hlasů)
  • jinak (11%, 386 hlasů)
Máte zkušenost s kurzem snižování nadváhy STOB?
  • kurz jsem již dříve absolvoval/a a mohu ho všem doporučit (22%, 653 hlasů)
  • kurz jsem již dříve absolvoval/a, ale nic mi nepřinesl (2%, 68 hlasů)
  • právě navštěvuji kurz STOBu a líbí se mi (10%, 286 hlasů)
  • právě navštěvuji kurz STOBu, ale nejsem spokojený/á (0%, 5 hlasů)
  • kurz jsem nenavštěvoval/a, ale uvažuji o tom (20%, 594 hlasů)
  • o návštěvě kurzu zatím neuvažuji (46%, 1381 hlasů)
Jakou formu dovolené preferujete?
  • Dovolená spojená se cvičením, kam jezdím s kamarádkou (3%, 65 hlasů)
  • Dovolená se cvičením pro dospělé a programem pro děti/krátkodobým hlídáním dětí (2%, 40 hlasů)
  • Relaxační dovolená v klidném prostředí (49%, 994 hlasů)
  • Aktivní dovolená s turistikou/cyklistikou pro celou rodinu (39%, 781 hlasů)
  • Poznávací expedice do exotických zemí/adrenalinové sporty (7%, 132 hlasů)
Vaříte si podle receptů STOBu na tomto webu?
  • Ano, velmi často. (4%, 81 hlasů)
  • Občas se nechám inspirovat. (64%, 1160 hlasů)
  • Recepty na stobklubu nepoužívám. (31%, 566 hlasů)
Jaký je Váš celkový index zdravého životního stylu? (Pozn. Test Můj index zdravého životního stylu můžete vyplnit v rámci projektu Prožij rok zdravě)
  • 0-20 (4%, 11 hlasů)
  • 21-40 (8%, 19 hlasů)
  • 41-60 (19%, 48 hlasů)
  • 61-80 (52%, 132 hlasů)
  • 81-100 (17%, 43 hlasů)
Dali jste si pro rok 2018 nějaké předsevzetí?
  • Ano, několik. (10%, 54 hlasů)
  • Ano. (23%, 122 hlasů)
  • Dávám si předsevzetí/cíle v průběhu celého roku. (32%, 171 hlasů)
  • Ne, žádné. (36%, 195 hlasů)
Kolikrát denně jíte?
  • Jím 3x denně. (9%, 78 hlasů)
  • Jím 4x až 5x denně. (64%, 566 hlasů)
  • Jím častěji než 5x denně. (17%, 151 hlasů)
  • Každý den jinak. Nemůžu to zobecnit. (9%, 80 hlasů)
  • Jím méně než 3x denně. (2%, 16 hlasů)
Jak často sportujete?
  • jen občas (37%, 232 hlasů)
  • 1-2x týdně (28%, 179 hlasů)
  • 3-4x týdně (25%, 159 hlasů)
  • 5-6x týdně (8%, 50 hlasů)
  • denně (2%, 12 hlasů)
Používáte ke slazení sirupy (agávový, datlový, javorový aj.)?
  • Ano, myslím si, že jsou zdravější než klasický cukr. (16%, 91 hlasů)
  • Ano, především kvůli chuti. Chutnají lépe než klasický cukr. (11%, 62 hlasů)
  • Ne, nepoužívám. (74%, 430 hlasů)
Snídáte na sladko nebo na slano?
  • Spíše na sladko. (24%, 148 hlasů)
  • Spíše na slano. (36%, 221 hlasů)
  • Jednou tak, jednou tak. Střídám to. (36%, 220 hlasů)
  • Většinou nesnídám. (3%, 18 hlasů)
Čím nejčastěji odměňujete sami sebe?
  • Zážitkem (výletem, wellness pobytem, návštěvou výstavy, divadla či koncertu...) (15%, 65 hlasů)
  • Jídlem (13%, 59 hlasů)
  • Knihou (6%, 28 hlasů)
  • Oblečením, kosmetikou (21%, 94 hlasů)
  • Nemám ve zvyku se odměňovat (37%, 163 hlasů)
  • Odměňuji se jinak (7%, 30 hlasů)
Kolik tekutin denně běžně vypijete?
  • méně než 1 litr (7%, 34 hlasů)
  • 1 - 2 litry (53%, 248 hlasů)
  • 2 - 3 litry (35%, 167 hlasů)
  • více než 3 litry (5%, 22 hlasů)
  • (100%, 13 hlasů)
Kolik kusů zeleniny denně sníte? Pozn. Za kus se považuje například jedna mrkev, jedno střední rajče, polovina papriky, porce špenátu apod.
  • Zeleninu nejím každý den, spíše jen občas. (8%, 43 hlasů)
  • maximálně 1 kus denně (méně než 150 g denně) (15%, 80 hlasů)
  • 2 až 3 ks denně (teda asi 150 - 350 g denně) (48%, 257 hlasů)
  • 4 kusy a více denně (tedy více než 350 g denně) (23%, 122 hlasů)
  • Sním mezi 500 - 700 g zeleniny denně. (5%, 28 hlasů)
  • Jím více než 700 g zeleniny denně. (1%, 7 hlasů)
Jíte vědomě?
  • ano, vždy se na jídlo plně soustředím a nedělám při jídle nic jiného (6%, 25 hlasů)
  • většinou ano, ale občas se mi stává, že při jídle dělám i něco jiného (46%, 189 hlasů)
  • občas ano, ale většinou při jídle dělám i něco jiného (35%, 141 hlasů)
  • ne, téměř vždy při jídle dělám i něco jiného (13%, 53 hlasů)
Jak často jíte ryby a výrobky z ryb?
  • několikrát týdně (15%, 65 hlasů)
  • 1x týdně (35%, 151 hlasů)
  • 2-3x měsíčně (24%, 102 hlasů)
  • 1x měsíčně (13%, 54 hlasů)
  • jen výjimečně (12%, 51 hlasů)
  • ryby nejím vůbec (2%, 7 hlasů)
Plánujete si dopředu jídelníček?
  • ano, většinou si dopředu plánuji jídelníček na celý den (23%, 92 hlasů)
  • ano, ale většinou jen některá denní jídla a ne úplně celodenní jídelníček (31%, 126 hlasů)
  • občas ano, občas ne (30%, 121 hlasů)
  • jídelníček vůbec dopředu neplánuji (15%, 62 hlasů)
Jak často jíte vejce (vařená, míchaná, omeletu apod.)?
  • denně nebo téměř denně (10%, 36 hlasů)
  • 3-5x týdně (21%, 79 hlasů)
  • 1-2x týdně (42%, 159 hlasů)
  • jen občas (27%, 101 hlasů)
  • téměř nikdy nebo nikdy (1%, 2 hlasů)
Už jste někdy zkoušel/a detox, ať už v jakékoliv podobě?
  • Ano, detox praktikuji pravidelně. (2%, 7 hlasů)
  • Ano, detox jsem vyzkoušel/a, ale nepraktikuji ho pravidelně. (28%, 99 hlasů)
  • Ne, nic jako detox jsem nikdy nezkoušel/a. (70%, 253 hlasů)
Používáte spíše máslo nebo margaríny?
  • Spíše máslo, má lepší chuť. (27%, 108 hlasů)
  • Spíše máslo, myslím si, že je zdravější. (20%, 78 hlasů)
  • Střídám to. (21%, 84 hlasů)
  • Spíše margaríny, mají lepší chuť. (2%, 9 hlasů)
  • Spíše margaríny, myslím si, že jsou zdravější. (14%, 55 hlasů)
  • Spíše margaríny, jsou levnější. (3%, 11 hlasů)
  • Nepoužívám ani máslo ani margaríny. (14%, 55 hlasů)
Jak často vaříte?
  • Každý den (26%, 115 hlasů)
  • 4x až 6x týdně (40%, 178 hlasů)
  • Jednou až 3x za týden (26%, 116 hlasů)
  • Jen občas (8%, 38 hlasů)
  • Nevařím vůbec (0%, 2 hlasů)
Kolik času denně trávíte průměrně venku na čerstvém vzduchu?
  • téměř žádný (3%, 9 hlasů)
  • maximálně půl hodiny (11%, 33 hlasů)
  • půl hodiny až hodinu (25%, 75 hlasů)
  • 1 až 2 hodiny (37%, 112 hlasů)
  • více než 2 hodiny (23%, 70 hlasů)
Používáte "proteinové doplňky" (proteinové nápoje, tyčinky apod.)?
  • Pravidelně několikrát týdně (10%, 29 hlasů)
  • Občas (23%, 69 hlasů)
  • Vyzkoušel/a jsem je jen párkrát (24%, 72 hlasů)
  • Nepoužívám (44%, 133 hlasů)
Jak často se chodíte najíst do restaurace?
  • Každý den (1%, 3 hlasů)
  • Několikrát týdně (10%, 27 hlasů)
  • Několikrát za měsíc (28%, 78 hlasů)
  • Jen výjimečně (61%, 172 hlasů)
Jíte u televize?
  • ano, vždy (4%, 16 hlasů)
  • většinou ano (25%, 100 hlasů)
  • občas ano, občas ne (34%, 137 hlasů)
  • většinou ne (20%, 78 hlasů)
  • ne, u televize nejím (10%, 40 hlasů)
  • na televizi se nekoukám (7%, 27 hlasů)
Jíte bílé nebo celozrnné pečivo?
  • většinou celozrnné (36%, 8 hlasů)
  • většinou bílé (5%, 1 hlasů)
  • střídám to (50%, 11 hlasů)
  • pečivo nejím (9%, 2 hlasů)
Jaký je váš průměrný denní příjem vlákniny? (Můžete si spočítat v programu Sebekoučink)
  • méně než 15 g (15%, 32 hlasů)
  • 15-25 g (50%, 105 hlasů)
  • 26-35 g (29%, 62 hlasů)
  • více než 35 g (6%, 13 hlasů)
Jak často jíte maso a masné výrobky?
  • vícekrát denně (17%, 51 hlasů)
  • 1x denně (23%, 66 hlasů)
  • několikrát týdně (50%, 147 hlasů)
  • maximálně 1x týdně (5%, 15 hlasů)
  • jen výjimečně (2%, 6 hlasů)
  • maso ani masné výrobky vůbec nejím (3%, 8 hlasů)
Čtete údaje na obalech potravin?
  • ano, vždy (když kupuji novou potravinu) (33%, 84 hlasů)
  • většinou ano (42%, 106 hlasů)
  • jen občas (23%, 58 hlasů)
  • ne (nemám čas) (0%, 0 hlasů)
  • ne (nezajímá mě to) (1%, 2 hlasů)
  • ne (nerozumím tomu) (2%, 4 hlasů)
Jak často jíte ovoce?
  • denně několik porcí (22%, 56 hlasů)
  • denně 1 porci (cca 200 g) (44%, 111 hlasů)
  • téměř denně (26%, 65 hlasů)
  • jen občas (7%, 18 hlasů)
  • vůbec nebo téměř vůbec (2%, 4 hlasů)
Kolik druhů pohybových aktivit pravidelně provozujete (mimo chůzi a běžné každodenní činnosti)?
  • provozuji 1 druh pohybu (24%, 59 hlasů)
  • provozuji 2-3 druhy pohybu (37%, 90 hlasů)
  • střídám více různých druhů pohybových aktivit (11%, 27 hlasů)
  • pohybovým aktivitám se pravidelně nevěnuji (28%, 67 hlasů)
Jak často jíte ořechy a semínka?
  • každý den (jednu hrst) (18%, 44 hlasů)
  • každý den (více než hrst) (4%, 9 hlasů)
  • několikrát týdně (hrst) (31%, 77 hlasů)
  • několikrát týdně (více než hrst) (4%, 10 hlasů)
  • jen občas (37%, 92 hlasů)
  • ořechy nejím z důvodu alergie (3%, 8 hlasů)
  • ořechy nejím (z jiných důvodů než alergie) (2%, 6 hlasů)
Kolik různých druhů zeleniny a ovoce jíte?
  • jím jen pár oblíbených druhů (max. 3-4 druhy zeleniny a ovoce týdně) (24%, 57 hlasů)
  • většinou jím stejné druhy, ale občas zařadím i něco jiného (cca 5-6 druhů týdně) (49%, 115 hlasů)
  • snažím se jíst pestře a různé druhy střídat (více než 6 druhů týdně) (25%, 60 hlasů)
  • zeleninu a ovoce moc nejím (2%, 5 hlasů)
Znáte svou hladinu glykémie a hodnoty cholesterolu v krvi?
  • ano, znám své hodnoty (chodím pravidelně na prohlídky) (52%, 103 hlasů)
  • znám jen glykémii, hodnoty cholesterolu neznám (6%, 11 hlasů)
  • znám jen hodnoty cholesterolu, glykémii neznám (10%, 20 hlasů)
  • ne, své hodnoty neznám, nechodím pravidelně na prohlídky k lékaři (32%, 64 hlasů)
Sledujete obsah cukru ve výrobcích, které kupujete?
  • ano a snažím se vybírat výrobky s nižším obsahem cukru (45%, 317 hlasů)
  • ano, ale moc to neřeším a vybírám výrobky dle jiných kritérií (13%, 91 hlasů)
  • občas ano, občas ne (29%, 208 hlasů)
  • ne, obsah cukru nesleduji (nemám čas/zapomínám) (11%, 76 hlasů)
  • ne, nezajímá mě to (2%, 11 hlasů)
  • ne, nevím, že je na obale obsah cukru napsaný (0%, 3 hlasů)
Jak často vyhazujete potraviny?
  • několikrát týdně (4%, 10 hlasů)
  • cca 1x týdně (23%, 58 hlasů)
  • několikrát za měsíc (17%, 43 hlasů)
  • cca 1x za měsíc (20%, 50 hlasů)
  • jen výjimečně (méně než 1x za měsíc) (29%, 73 hlasů)
  • potraviny nevyhazuji vůbec (8%, 21 hlasů)
Máte rádi své tělo?
  • ano, se svým tělem jsem spokojený/á a mám ho rád/a (5%, 33 hlasů)
  • spíše ano, ale některé partie svého těla nemám rád/a (40%, 239 hlasů)
  • spíše ne, ale jsou partie, které mám rád/a (37%, 225 hlasů)
  • ne, své tělo vůbec nemám rád/a (17%, 104 hlasů)
Jak často jíte zakysané mléčné výrobky (jogurt, kefír, zákys apod.)?
  • několikrát denně (7%, 28 hlasů)
  • 1x denně nebo téměř denně (39%, 153 hlasů)
  • 3-5x týdně (19%, 75 hlasů)
  • 1-2x týdně (16%, 62 hlasů)
  • jen občas (15%, 60 hlasů)
  • zakysané mléčné výrobky nejím vůbec (3%, 11 hlasů)
Máte problém s usínáním?
  • ne, usnu vždy bez problému (26%, 70 hlasů)
  • jen občas (max. několikrát do měsíce) se mi stane, že nemůžu usnout (49%, 130 hlasů)
  • poměrně často se mi stává, že nemůžu usnout (18%, 49 hlasů)
  • problém s usínáním mám téměř každý den (7%, 18 hlasů)
Svačíte?
  • ano, minimálně 3x denně (5%, 13 hlasů)
  • ano, většinou 2x denně (61%, 155 hlasů)
  • ano, většinou 1x denně (17%, 44 hlasů)
  • občas ano, občas ne (11%, 29 hlasů)
  • většinou ne, na svačiny zapomínám/nestíhám (2%, 5 hlasů)
  • většinou ne, svačiny nepotřebuji/nemám hlad (4%, 10 hlasů)
Zakazujete si nějaké vaše oblíbené jídlo z důvodu, že je moc kalorické nebo není "zdravé"?
  • ano, mám "zakázaná" jídla, která opravdu nejím (14%, 26 hlasů)
  • ano, mám "zakázaná" jídla, ale stejně je většinou nakonec sním (21%, 40 hlasů)
  • ne, méně vhodná jídla jím jen občas a v menším množství, ale nezakazuji si je (56%, 107 hlasů)
  • ne, žádné jídlo si nezakazuji a jím i méně vhodná jídla bez omezení (9%, 18 hlasů)
Jaký je váš denní příjem soli? (Spočítejte si v programu Sebekoučink)
  • méně než 6 gramů (24%, 36 hlasů)
  • 6-9 gramů (46%, 68 hlasů)
  • 10-13 gramů (22%, 33 hlasů)
  • 14-16 gramů (5%, 8 hlasů)
  • více než 16 gramů (2%, 3 hlasů)
Jaký tuk používáte nejčastěji na tepelnou úpravu?
  • máslo (4%, 15 hlasů)
  • sádlo (4%, 15 hlasů)
  • slunečnicový olej (23%, 87 hlasů)
  • řepkový olej (39%, 145 hlasů)
  • olivový olej (14%, 54 hlasů)
  • kokosový tuk (3%, 13 hlasů)
  • jiný druh (0%, 1 hlasů)
  • střídám to (12%, 45 hlasů)
Jak tučné sýry nejčastěji jíte?
  • spíše tučné (více než 30 % t. v s.) (13%, 30 hlasů)
  • spíše méně tučné (30 % t. v s. a méně) (39%, 88 hlasů)
  • občas tučné, občas méně tučné (47%, 105 hlasů)
  • sýry nejím (0%, 1 hlasů)
Jak často jíte luštěniny?
  • Více než 2x týdně (9%, 18 hlasů)
  • 1-2x týdně (29%, 61 hlasů)
  • Několikrát za měsíc (40%, 82 hlasů)
  • Jen výjimečně (21%, 44 hlasů)
  • Luštěniny nejím vůbec (1%, 2 hlasů)
Jak řešíte oběd v práci?
  • většinou si ho nosím z domova (36%, 78 hlasů)
  • většinou chodím do jídelny/restaurace (27%, 58 hlasů)
  • většinou si koupím jen něco v supermarketu/bufetu/fastfoodu (3%, 7 hlasů)
  • střídám to (16%, 35 hlasů)
  • většinou v práci oběd vynechávám (4%, 8 hlasů)
  • nepracuji/obědvám doma (14%, 30 hlasů)
Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?
  • ano, ze zdravotních důvodů (8%, 16 hlasů)
  • ano, z vlastního přesvědčení (9%, 19 hlasů)
  • ne, žádnou potravinovou skupinu striktně nevylučuji (83%, 176 hlasů)
Připravujete si domácí pomazánky?
  • ano, pravidelně (minimálně 1x týdně) (17%, 38 hlasů)
  • ano, občas (několikrát za měsíc) (48%, 108 hlasů)
  • jen výjimečně (29%, 66 hlasů)
  • ne, pomazánky si kupuji (2%, 5 hlasů)
  • ne, pomazánky nejím (4%, 8 hlasů)
Jak často jíte junk food?
  • velmi často (denně nebo téměř denně) (2%, 6 hlasů)
  • poměrně často (několikrát týdně) (10%, 24 hlasů)
  • občas (několikrát za měsíc) (31%, 76 hlasů)
  • jen výjimečně (42%, 102 hlasů)
  • vůbec (14%, 34 hlasů)
Jak to vypadá ve vaší lednici?
  • je tam vždy pořádek a mám o potravinách v lednici přehled (26%, 62 hlasů)
  • občas je tam pořádek, občas se to zvrhne spíše v nepořádek (21%, 52 hlasů)
  • není tam úplný pořádek, ale mám o potravinách v lednici přehled (44%, 107 hlasů)
  • je tam nepořádek a nemám o potravinách v lednici moc přehled (7%, 16 hlasů)
  • lednici příliš neřeším, má ji na starost jiný člen domácnosti (2%, 6 hlasů)
Jíte ve stresových situacích?
  • ano, velmi často (36%, 101 hlasů)
  • ano, občas (36%, 103 hlasů)
  • ne, ve stresu nejím (23%, 64 hlasů)
  • stresové situace téměř nezažívám (5%, 15 hlasů)
Jak často mlsáte (jíte sladké/slané jídlo "nad plán" mimo hlavní jídla)?
  • každý den (29%, 60 hlasů)
  • 4-6x týdně (21%, 44 hlasů)
  • 1-3x týdně (19%, 39 hlasů)
  • jen výjimečně (23%, 47 hlasů)
  • mlsám často, ale plánovaně a mám pod kontrolou snědené množství (7%, 15 hlasů)
Pečete zdravě?
  • ano, snažím se většinou recepturu trochu vylepšit (26%, 40 hlasů)
  • občas se snažím upéct něco zdravějšího, ale občas peču dle klasických receptů (32%, 48 hlasů)
  • většinou peču dle klasických receptů (25%, 37 hlasů)
  • nepeču (17%, 26 hlasů)
Přiberete většinou o Vánocích?
  • ano, většinou přiberu minimálně 2 kg (20%, 29 hlasů)
  • ano, většinou přiberu cca 1-2 kg (37%, 53 hlasů)
  • většinou ano, ale maximálně 1 kg (24%, 34 hlasů)
  • ne, o Vánocích většinou nepřiberu (18%, 26 hlasů)
Jak jste aktivní v zimních měsících?
  • mám výrazně méně pohybu než v letních měsících (32%, 51 hlasů)
  • mám o trochu méně pohybu než v letních měsících (41%, 66 hlasů)
  • jsem stejně aktivní v letních i v zimních měsících (22%, 35 hlasů)
  • v zimních měsících jsem aktivnější než v letních (6%, 9 hlasů)
Jak zvládáte večírky a návštěvy?
  • většinou toho sním (anebo vypiju) více, než bych chtěl/a, a vyčítám si to (31%, 60 hlasů)
  • většinou toho sním (anebo vypiju) více, než bych chtěl/a, ale nevyčítám si to (15%, 30 hlasů)
  • občas se udržím, ale občas toho sním (nebo vypiju) více (26%, 51 hlasů)
  • většinou toho sním a vypiju tak akorát (15%, 30 hlasů)
  • na večírky a návštěvy moc nechodím (12%, 24 hlasů)
Jak často jíte mezi jídly (mimo hlavní jídla a plánované svačiny)?
  • velmi často (denně nebo téměř denně) (18%, 28 hlasů)
  • poměrně často (několikrát týdně) (28%, 44 hlasů)
  • občas (několikrát za měsíc) (27%, 42 hlasů)
  • jen výjimečně (22%, 35 hlasů)
  • vůbec (4%, 7 hlasů)
Splnil/a jste svoje cíle, které jste si na začátku roku dal/a?
  • ano, splnil/a (10%, 20 hlasů)
  • spíše ano (14%, 30 hlasů)
  • tak napůl (25%, 52 hlasů)
  • spíše ne (12%, 25 hlasů)
  • nesplnil/a (20%, 43 hlasů)
  • žádné cíle jsem si nedal/a (19%, 40 hlasů)
Dali jste si pro rok 2019 nějaké předsevzetí?
  • ano, několik (17%, 68 hlasů)
  • ano, jedno (19%, 78 hlasů)
  • dávám si předsevzetí/cíle v průběhu roku (27%, 109 hlasů)
  • ne, předsevzetí si nedávám (38%, 156 hlasů)