Ankety

Ohodnoťte program Sebekoučink

hlasovat

Kolikrát za život jste se již snažil/a zhubnout?

nikdy, nepotřebuji to (2%, 227 hlasů)
nikdy, ale potřeboval/a bych to (5%, 506 hlasů)
maximálně 2x za život (15%, 1478 hlasů)
3 - 5x za život (32%, 3102 hlasů)
hubnu stále - nedá se to spočítat (46%, 4496 hlasů)

hlasovat

Na co se nejvíce těšíte na Dni zdraví?

Cvičení a jiné druhy pohybu (27%, 498 hlasů)
Měření cholesterolu, krevního tlaku a tuku (39%, 717 hlasů)
Ochutnávky (14%, 252 hlasů)
Tombola a soutěže (3%, 60 hlasů)
Prodejní výstava (17%, 323 hlasů)

hlasovat

Co se vám na našem webu nejvíce líbí?

recepty (5%, 131 hlasů)
sebekoučink (91%, 2583 hlasů)
diskuse (2%, 47 hlasů)
články (3%, 77 hlasů)

hlasovat

Jak jste se dozvěděli o webu www.stobklub.cz?

ze stránek www.stob.cz (18%, 690 hlasů)
z kurzu STOBu (4%, 158 hlasů)
na Dni zdraví (1%, 19 hlasů)
z tisku (10%, 383 hlasů)
od známého (19%, 702 hlasů)
náhodou přes internetový vyhledavač (37%, 1396 hlasů)
jinak (11%, 406 hlasů)

hlasovat

Máte zkušenost s kurzem snižování nadváhy STOB?

kurz jsem již dříve absolvoval/a a mohu ho všem doporučit (22%, 677 hlasů)
kurz jsem již dříve absolvoval/a, ale nic mi nepřinesl (2%, 71 hlasů)
právě navštěvuji kurz STOBu a líbí se mi (9%, 294 hlasů)
právě navštěvuji kurz STOBu, ale nejsem spokojený/á (0%, 5 hlasů)
kurz jsem nenavštěvoval/a, ale uvažuji o tom (20%, 625 hlasů)
o návštěvě kurzu zatím neuvažuji (46%, 1436 hlasů)

hlasovat

Jakou formu dovolené preferujete?

Dovolená spojená se cvičením, kam jezdím s kamarádkou (3%, 72 hlasů)
Dovolená se cvičením pro dospělé a programem pro děti/krátkodobým hlídáním dětí (2%, 42 hlasů)
Relaxační dovolená v klidném prostředí (50%, 1061 hlasů)
Aktivní dovolená s turistikou/cyklistikou pro celou rodinu (39%, 823 hlasů)
Poznávací expedice do exotických zemí/adrenalinové sporty (6%, 137 hlasů)

hlasovat

Vaříte si podle receptů STOBu na tomto webu?

Ano, velmi často. (5%, 88 hlasů)
Občas se nechám inspirovat. (64%, 1234 hlasů)
Recepty na stobklubu nepoužívám. (31%, 596 hlasů)

hlasovat

Jaký je Váš celkový index zdravého životního stylu? (Pozn. Test Můj index zdravého životního stylu můžete vyplnit v rámci projektu Prožij rok zdravě)

hlasovat

Dali jste si pro rok 2018 nějaké předsevzetí?

Ano, několik. (10%, 62 hlasů)
Ano. (22%, 137 hlasů)
Dávám si předsevzetí/cíle v průběhu celého roku. (31%, 192 hlasů)
Ne, žádné. (37%, 232 hlasů)

hlasovat

Kolikrát denně jíte?

Jím 3x denně. (9%, 109 hlasů)
Jím 4x až 5x denně. (64%, 804 hlasů)
Jím častěji než 5x denně. (16%, 199 hlasů)
Každý den jinak. Nemůžu to zobecnit. (9%, 115 hlasů)
Jím méně než 3x denně. (2%, 20 hlasů)

hlasovat

Jak často sportujete/věnujete se pohybové aktivitě?

hlasovat

Používáte ke slazení sirupy (agávový, datlový, javorový aj.)?

Ano, myslím si, že jsou zdravější než klasický cukr. (15%, 135 hlasů)
Ano, především kvůli chuti. Chutnají lépe než klasický cukr. (10%, 88 hlasů)
Ne, nepoužívám. (75%, 659 hlasů)

hlasovat

Snídáte na sladko nebo na slano?

Spíše na sladko. (23%, 210 hlasů)
Spíše na slano. (39%, 359 hlasů)
Jednou tak, jednou tak. Střídám to. (35%, 322 hlasů)
Většinou nesnídám. (3%, 27 hlasů)

hlasovat

Čím nejčastěji odměňujete sami sebe?

Zážitkem (výletem, wellness pobytem, návštěvou výstavy, divadla či koncertu...) (14%, 96 hlasů)
Jídlem (13%, 87 hlasů)
Knihou (6%, 41 hlasů)
Oblečením, kosmetikou (22%, 150 hlasů)
Nemám ve zvyku se odměňovat (38%, 259 hlasů)
Odměňuji se jinak (8%, 53 hlasů)

hlasovat

Kolik tekutin denně běžně vypijete?

méně než 1 litr (7%, 50 hlasů)
1 - 2 litry (53%, 389 hlasů)
2 - 3 litry (36%, 260 hlasů)
více než 3 litry (4%, 29 hlasů)

hlasovat

(100%, 53 hlasů)

hlasovat

Kolik kusů zeleniny denně sníte? Pozn. Za kus se považuje například jedna mrkev, jedno střední rajče, polovina papriky, porce špenátu apod.

Zeleninu nejím každý den, spíše jen občas. (8%, 52 hlasů)
maximálně 1 kus denně (méně než 150 g denně) (16%, 99 hlasů)
2 až 3 ks denně (teda asi 150 - 350 g denně) (48%, 303 hlasů)
4 kusy a více denně (tedy více než 350 g denně) (22%, 143 hlasů)
Sním mezi 500 - 700 g zeleniny denně. (5%, 32 hlasů)
Jím více než 700 g zeleniny denně. (1%, 8 hlasů)

hlasovat

Jíte vědomě?

ano, vždy se na jídlo plně soustředím a nedělám při jídle nic jiného (6%, 40 hlasů)
většinou ano, ale občas se mi stává, že při jídle dělám i něco jiného (46%, 306 hlasů)
občas ano, ale většinou při jídle dělám i něco jiného (35%, 235 hlasů)
ne, téměř vždy při jídle dělám i něco jiného (12%, 81 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte ryby a výrobky z ryb?

několikrát týdně (16%, 114 hlasů)
1x týdně (32%, 226 hlasů)
2-3x měsíčně (22%, 157 hlasů)
1x měsíčně (14%, 100 hlasů)
jen výjimečně (12%, 86 hlasů)
ryby nejím vůbec (3%, 21 hlasů)

hlasovat

Plánujete si dopředu jídelníček?

ano, většinou si dopředu plánuji jídelníček na celý den (22%, 136 hlasů)
ano, ale většinou jen některá denní jídla a ne úplně celodenní jídelníček (32%, 201 hlasů)
občas ano, občas ne (30%, 188 hlasů)
jídelníček vůbec dopředu neplánuji (15%, 94 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte vejce (vařená, míchaná, omeletu apod.)?

denně nebo téměř denně (10%, 70 hlasů)
3-5x týdně (22%, 151 hlasů)
1-2x týdně (41%, 280 hlasů)
jen občas (26%, 178 hlasů)
téměř nikdy nebo nikdy (0%, 3 hlasů)

hlasovat

Už jste někdy zkoušel/a detox, ať už v jakékoliv podobě?

Ano, detox praktikuji pravidelně. (1%, 7 hlasů)
Ano, detox jsem vyzkoušel/a, ale nepraktikuji ho pravidelně. (27%, 168 hlasů)
Ne, nic jako detox jsem nikdy nezkoušel/a. (71%, 436 hlasů)

hlasovat

Používáte spíše máslo nebo margaríny?

Spíše máslo, má lepší chuť. (27%, 186 hlasů)
Spíše máslo, myslím si, že je zdravější. (20%, 141 hlasů)
Střídám to. (25%, 171 hlasů)
Spíše margaríny, mají lepší chuť. (2%, 13 hlasů)
Spíše margaríny, myslím si, že jsou zdravější. (13%, 87 hlasů)
Spíše margaríny, jsou levnější. (3%, 21 hlasů)
Nepoužívám ani máslo ani margaríny. (11%, 77 hlasů)

hlasovat

Jak často vaříte?

Každý den (27%, 185 hlasů)
4x až 6x týdně (41%, 285 hlasů)
Jednou až 3x za týden (24%, 165 hlasů)
Jen občas (9%, 60 hlasů)
Nevařím vůbec (0%, 2 hlasů)

hlasovat

Kolik času denně trávíte průměrně venku na čerstvém vzduchu?

téměř žádný (4%, 23 hlasů)
maximálně půl hodiny (11%, 59 hlasů)
půl hodiny až hodinu (28%, 148 hlasů)
1 až 2 hodiny (36%, 191 hlasů)
více než 2 hodiny (21%, 111 hlasů)

hlasovat

Používáte "proteinové doplňky" (proteinové nápoje, tyčinky apod.)?

Pravidelně několikrát týdně (9%, 49 hlasů)
Občas (23%, 130 hlasů)
Vyzkoušel/a jsem je jen párkrát (21%, 118 hlasů)
Nepoužívám (48%, 277 hlasů)

hlasovat

Jak často se chodíte najíst do restaurace?

Každý den (1%, 4 hlasů)
Několikrát týdně (9%, 45 hlasů)
Několikrát za měsíc (28%, 134 hlasů)
Jen výjimečně (62%, 301 hlasů)

hlasovat

Jíte u televize?

ano, vždy (4%, 24 hlasů)
většinou ano (25%, 148 hlasů)
občas ano, občas ne (32%, 190 hlasů)
většinou ne (21%, 127 hlasů)
ne, u televize nejím (11%, 66 hlasů)
na televizi se nekoukám (7%, 40 hlasů)

hlasovat

Jíte bílé nebo celozrnné pečivo?

většinou celozrnné (39%, 43 hlasů)
většinou bílé (12%, 13 hlasů)
střídám to (41%, 45 hlasů)
pečivo nejím (7%, 8 hlasů)

hlasovat

Jaký je váš průměrný denní příjem vlákniny? (Můžete si spočítat v programu Sebekoučink)

méně než 15 g (16%, 60 hlasů)
15-25 g (56%, 215 hlasů)
26-35 g (23%, 87 hlasů)
více než 35 g (5%, 21 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte maso a masné výrobky?

vícekrát denně (16%, 78 hlasů)
1x denně (24%, 116 hlasů)
několikrát týdně (50%, 239 hlasů)
maximálně 1x týdně (5%, 25 hlasů)
jen výjimečně (2%, 11 hlasů)
maso ani masné výrobky vůbec nejím (2%, 11 hlasů)

hlasovat

Čtete údaje na obalech potravin?

ano, vždy (když kupuji novou potravinu) (34%, 159 hlasů)
většinou ano (42%, 198 hlasů)
jen občas (22%, 101 hlasů)
ne (nemám čas) (0%, 0 hlasů)
ne (nezajímá mě to) (1%, 3 hlasů)
ne (nerozumím tomu) (1%, 5 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte ovoce?

denně několik porcí (19%, 88 hlasů)
denně 1 porci (cca 200 g) (42%, 198 hlasů)
téměř denně (25%, 118 hlasů)
jen občas (12%, 57 hlasů)
vůbec nebo téměř vůbec (1%, 7 hlasů)

hlasovat

Kolik druhů pohybových aktivit pravidelně provozujete (mimo chůzi a běžné každodenní činnosti)?

provozuji 1 druh pohybu (26%, 113 hlasů)
provozuji 2-3 druhy pohybu (37%, 158 hlasů)
střídám více různých druhů pohybových aktivit (9%, 37 hlasů)
pohybovým aktivitám se pravidelně nevěnuji (29%, 124 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte ořechy a semínka?

každý den (jednu hrst) (16%, 77 hlasů)
každý den (více než hrst) (3%, 13 hlasů)
několikrát týdně (hrst) (29%, 144 hlasů)
několikrát týdně (více než hrst) (5%, 23 hlasů)
jen občas (43%, 215 hlasů)
ořechy nejím z důvodu alergie (3%, 17 hlasů)
ořechy nejím (z jiných důvodů než alergie) (1%, 7 hlasů)

hlasovat

Kolik různých druhů zeleniny a ovoce jíte?

jím jen pár oblíbených druhů (max. 3-4 druhy zeleniny a ovoce týdně) (24%, 105 hlasů)
většinou jím stejné druhy, ale občas zařadím i něco jiného (cca 5-6 druhů týdně) (49%, 212 hlasů)
snažím se jíst pestře a různé druhy střídat (více než 6 druhů týdně) (25%, 108 hlasů)
zeleninu a ovoce moc nejím (2%, 8 hlasů)

hlasovat

Znáte svou hladinu glykémie a hodnoty cholesterolu v krvi?

ano, znám své hodnoty (chodím pravidelně na prohlídky) (54%, 223 hlasů)
znám jen glykémii, hodnoty cholesterolu neznám (5%, 21 hlasů)
znám jen hodnoty cholesterolu, glykémii neznám (11%, 44 hlasů)
ne, své hodnoty neznám, nechodím pravidelně na prohlídky k lékaři (30%, 124 hlasů)

hlasovat

Sledujete obsah cukru ve výrobcích, které kupujete?

ano a snažím se vybírat výrobky s nižším obsahem cukru (45%, 408 hlasů)
ano, ale moc to neřeším a vybírám výrobky dle jiných kritérií (13%, 114 hlasů)
občas ano, občas ne (30%, 265 hlasů)
ne, obsah cukru nesleduji (nemám čas/zapomínám) (10%, 91 hlasů)
ne, nezajímá mě to (2%, 16 hlasů)
ne, nevím, že je na obale obsah cukru napsaný (0%, 3 hlasů)

hlasovat

Jak často vyhazujete potraviny?

několikrát týdně (4%, 16 hlasů)
cca 1x týdně (21%, 94 hlasů)
několikrát za měsíc (16%, 72 hlasů)
cca 1x za měsíc (16%, 74 hlasů)
jen výjimečně (méně než 1x za měsíc) (34%, 157 hlasů)
potraviny nevyhazuji vůbec (10%, 44 hlasů)

hlasovat

Máte rádi své tělo?

ano, se svým tělem jsem spokojený/á a mám ho rád/a (7%, 56 hlasů)
spíše ano, ale některé partie svého těla nemám rád/a (43%, 359 hlasů)
spíše ne, ale jsou partie, které mám rád/a (35%, 291 hlasů)
ne, své tělo vůbec nemám rád/a (16%, 137 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte zakysané mléčné výrobky (jogurt, kefír, zákys apod.)?

několikrát denně (8%, 46 hlasů)
1x denně nebo téměř denně (42%, 240 hlasů)
3-5x týdně (18%, 106 hlasů)
1-2x týdně (16%, 90 hlasů)
jen občas (14%, 83 hlasů)
zakysané mléčné výrobky nejím vůbec (2%, 12 hlasů)

hlasovat

Máte problém s usínáním?

ne, usnu vždy bez problému (29%, 130 hlasů)
jen občas (max. několikrát do měsíce) se mi stane, že nemůžu usnout (47%, 211 hlasů)
poměrně často se mi stává, že nemůžu usnout (16%, 73 hlasů)
problém s usínáním mám téměř každý den (7%, 33 hlasů)

hlasovat

Svačíte?

ano, minimálně 3x denně (6%, 28 hlasů)
ano, většinou 2x denně (54%, 239 hlasů)
ano, většinou 1x denně (18%, 78 hlasů)
občas ano, občas ne (12%, 54 hlasů)
většinou ne, na svačiny zapomínám/nestíhám (4%, 16 hlasů)
většinou ne, svačiny nepotřebuji/nemám hlad (5%, 24 hlasů)

hlasovat

Zakazujete si nějaké vaše oblíbené jídlo z důvodu, že je moc kalorické nebo není "zdravé"?

ano, mám "zakázaná" jídla, která opravdu nejím (14%, 54 hlasů)
ano, mám "zakázaná" jídla, ale stejně je většinou nakonec sním (20%, 77 hlasů)
ne, méně vhodná jídla jím jen občas a v menším množství, ale nezakazuji si je (60%, 237 hlasů)
ne, žádné jídlo si nezakazuji a jím i méně vhodná jídla bez omezení (6%, 24 hlasů)

hlasovat

Jaký je váš denní příjem soli? (Spočítejte si v programu Sebekoučink)

méně než 6 gramů (27%, 77 hlasů)
6-9 gramů (47%, 132 hlasů)
10-13 gramů (22%, 61 hlasů)
14-16 gramů (4%, 10 hlasů)
více než 16 gramů (1%, 3 hlasů)

hlasovat

Jaký tuk používáte nejčastěji na tepelnou úpravu?

hlasovat

Jak tučné sýry nejčastěji jíte?

spíše tučné (více než 30 % t. v s.) (13%, 50 hlasů)
spíše méně tučné (30 % t. v s. a méně) (43%, 173 hlasů)
občas tučné, občas méně tučné (43%, 173 hlasů)
sýry nejím (1%, 3 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte luštěniny?

Více než 2x týdně (10%, 37 hlasů)
1-2x týdně (28%, 107 hlasů)
Několikrát za měsíc (36%, 140 hlasů)
Jen výjimečně (26%, 99 hlasů)
Luštěniny nejím vůbec (1%, 3 hlasů)

hlasovat

Jak řešíte oběd v práci?

většinou si ho nosím z domova (36%, 159 hlasů)
většinou chodím do jídelny/restaurace (24%, 105 hlasů)
většinou si koupím jen něco v supermarketu/bufetu/fastfoodu (2%, 8 hlasů)
střídám to (17%, 75 hlasů)
většinou v práci oběd vynechávám (3%, 11 hlasů)
nepracuji/obědvám doma (18%, 79 hlasů)

hlasovat

Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?

ano, ze zdravotních důvodů (9%, 36 hlasů)
ano, z vlastního přesvědčení (7%, 30 hlasů)
ne, žádnou potravinovou skupinu striktně nevylučuji (84%, 339 hlasů)

hlasovat

Připravujete si domácí pomazánky?

ano, pravidelně (minimálně 1x týdně) (18%, 70 hlasů)
ano, občas (několikrát za měsíc) (43%, 172 hlasů)
jen výjimečně (32%, 127 hlasů)
ne, pomazánky si kupuji (3%, 11 hlasů)
ne, pomazánky nejím (4%, 16 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte junk food?

velmi často (denně nebo téměř denně) (2%, 9 hlasů)
poměrně často (několikrát týdně) (7%, 31 hlasů)
občas (několikrát za měsíc) (24%, 101 hlasů)
jen výjimečně (43%, 178 hlasů)
vůbec (23%, 96 hlasů)

hlasovat

Jak to vypadá ve vaší lednici?

je tam vždy pořádek a mám o potravinách v lednici přehled (28%, 116 hlasů)
občas je tam pořádek, občas se to zvrhne spíše v nepořádek (20%, 86 hlasů)
není tam úplný pořádek, ale mám o potravinách v lednici přehled (45%, 191 hlasů)
je tam nepořádek a nemám o potravinách v lednici moc přehled (5%, 21 hlasů)
lednici příliš neřeším, má ji na starost jiný člen domácnosti (1%, 6 hlasů)

hlasovat

Jíte ve stresových situacích?

ano, velmi často (31%, 143 hlasů)
ano, občas (38%, 173 hlasů)
ne, ve stresu nejím (26%, 118 hlasů)
stresové situace téměř nezažívám (6%, 27 hlasů)

hlasovat

Jak často mlsáte (jíte sladké/slané jídlo "nad plán" mimo hlavní jídla)?

každý den (24%, 95 hlasů)
4-6x týdně (21%, 82 hlasů)
1-3x týdně (26%, 102 hlasů)
jen výjimečně (21%, 82 hlasů)
mlsám často, ale plánovaně a mám pod kontrolou snědené množství (7%, 28 hlasů)

hlasovat

Pečete zdravě?

ano, snažím se většinou recepturu trochu vylepšit (27%, 83 hlasů)
občas se snažím upéct něco zdravějšího, ale občas peču dle klasických receptů (28%, 86 hlasů)
většinou peču dle klasických receptů (26%, 81 hlasů)
nepeču (20%, 61 hlasů)

hlasovat

Přiberete většinou o Vánocích?

ano, většinou přiberu minimálně 2 kg (23%, 74 hlasů)
ano, většinou přiberu cca 1-2 kg (34%, 111 hlasů)
většinou ano, ale maximálně 1 kg (22%, 71 hlasů)
ne, o Vánocích většinou nepřiberu (21%, 68 hlasů)

hlasovat

Jak jste aktivní v zimních měsících?

mám výrazně méně pohybu než v letních měsících (33%, 97 hlasů)
mám o trochu méně pohybu než v letních měsících (40%, 119 hlasů)
jsem stejně aktivní v letních i v zimních měsících (21%, 63 hlasů)
v zimních měsících jsem aktivnější než v letních (5%, 16 hlasů)

hlasovat

Jak zvládáte večírky a návštěvy?

většinou toho sním (anebo vypiju) více, než bych chtěl/a, a vyčítám si to (23%, 77 hlasů)
většinou toho sním (anebo vypiju) více, než bych chtěl/a, ale nevyčítám si to (15%, 51 hlasů)
občas se udržím, ale občas toho sním (nebo vypiju) více (25%, 85 hlasů)
většinou toho sním a vypiju tak akorát (17%, 58 hlasů)
na večírky a návštěvy moc nechodím (20%, 67 hlasů)