Ankety

Ohodnoťte program Sebekoučink

hlasovat

Kolikrát za život jste se již snažil/a zhubnout?

nikdy, nepotřebuji to (2%, 225 hlasů)
nikdy, ale potřeboval/a bych to (5%, 503 hlasů)
maximálně 2x za život (15%, 1467 hlasů)
3 - 5x za život (32%, 3085 hlasů)
hubnu stále - nedá se to spočítat (46%, 4441 hlasů)

hlasovat

Na co se nejvíce těšíte na Dni zdraví?

Cvičení a jiné druhy pohybu (27%, 487 hlasů)
Měření cholesterolu, krevního tlaku a tuku (39%, 696 hlasů)
Ochutnávky (14%, 247 hlasů)
Tombola a soutěže (3%, 60 hlasů)
Prodejní výstava (17%, 315 hlasů)

hlasovat

Co se vám na našem webu nejvíce líbí?

recepty (5%, 125 hlasů)
sebekoučink (91%, 2523 hlasů)
diskuse (2%, 47 hlasů)
články (3%, 75 hlasů)

hlasovat

Jak jste se dozvěděli o webu www.stobklub.cz?

ze stránek www.stob.cz (19%, 681 hlasů)
z kurzu STOBu (4%, 154 hlasů)
na Dni zdraví (1%, 19 hlasů)
z tisku (10%, 379 hlasů)
od známého (19%, 691 hlasů)
náhodou přes internetový vyhledavač (37%, 1357 hlasů)
jinak (11%, 393 hlasů)

hlasovat

Máte zkušenost s kurzem snižování nadváhy STOB?

kurz jsem již dříve absolvoval/a a mohu ho všem doporučit (22%, 662 hlasů)
kurz jsem již dříve absolvoval/a, ale nic mi nepřinesl (2%, 68 hlasů)
právě navštěvuji kurz STOBu a líbí se mi (10%, 291 hlasů)
právě navštěvuji kurz STOBu, ale nejsem spokojený/á (0%, 5 hlasů)
kurz jsem nenavštěvoval/a, ale uvažuji o tom (20%, 608 hlasů)
o návštěvě kurzu zatím neuvažuji (46%, 1408 hlasů)

hlasovat

Jakou formu dovolené preferujete?

Dovolená spojená se cvičením, kam jezdím s kamarádkou (3%, 68 hlasů)
Dovolená se cvičením pro dospělé a programem pro děti/krátkodobým hlídáním dětí (2%, 42 hlasů)
Relaxační dovolená v klidném prostředí (50%, 1024 hlasů)
Aktivní dovolená s turistikou/cyklistikou pro celou rodinu (39%, 798 hlasů)
Poznávací expedice do exotických zemí/adrenalinové sporty (6%, 134 hlasů)

hlasovat

Vaříte si podle receptů STOBu na tomto webu?

Ano, velmi často. (5%, 85 hlasů)
Občas se nechám inspirovat. (64%, 1195 hlasů)
Recepty na stobklubu nepoužívám. (31%, 581 hlasů)

hlasovat

Jaký je Váš celkový index zdravého životního stylu? (Pozn. Test Můj index zdravého životního stylu můžete vyplnit v rámci projektu Prožij rok zdravě)

hlasovat

Dali jste si pro rok 2018 nějaké předsevzetí?

Ano, několik. (10%, 56 hlasů)
Ano. (22%, 131 hlasů)
Dávám si předsevzetí/cíle v průběhu celého roku. (32%, 185 hlasů)
Ne, žádné. (37%, 214 hlasů)

hlasovat

Kolikrát denně jíte?

Jím 3x denně. (9%, 103 hlasů)
Jím 4x až 5x denně. (65%, 775 hlasů)
Jím častěji než 5x denně. (16%, 185 hlasů)
Každý den jinak. Nemůžu to zobecnit. (9%, 108 hlasů)
Jím méně než 3x denně. (2%, 18 hlasů)

hlasovat

Jak často sportujete/věnujete se pohybové aktivitě?

hlasovat

Používáte ke slazení sirupy (agávový, datlový, javorový aj.)?

Ano, myslím si, že jsou zdravější než klasický cukr. (15%, 125 hlasů)
Ano, především kvůli chuti. Chutnají lépe než klasický cukr. (10%, 85 hlasů)
Ne, nepoužívám. (75%, 619 hlasů)

hlasovat

Snídáte na sladko nebo na slano?

Spíše na sladko. (23%, 202 hlasů)
Spíše na slano. (39%, 334 hlasů)
Jednou tak, jednou tak. Střídám to. (35%, 303 hlasů)
Většinou nesnídám. (3%, 23 hlasů)

hlasovat

Čím nejčastěji odměňujete sami sebe?

Zážitkem (výletem, wellness pobytem, návštěvou výstavy, divadla či koncertu...) (15%, 92 hlasů)
Jídlem (13%, 81 hlasů)
Knihou (6%, 40 hlasů)
Oblečením, kosmetikou (21%, 136 hlasů)
Nemám ve zvyku se odměňovat (37%, 233 hlasů)
Odměňuji se jinak (8%, 52 hlasů)

hlasovat

Kolik tekutin denně běžně vypijete?

méně než 1 litr (7%, 46 hlasů)
1 - 2 litry (53%, 354 hlasů)
2 - 3 litry (37%, 247 hlasů)
více než 3 litry (4%, 27 hlasů)

hlasovat

(100%, 32 hlasů)

hlasovat

Kolik kusů zeleniny denně sníte? Pozn. Za kus se považuje například jedna mrkev, jedno střední rajče, polovina papriky, porce špenátu apod.

Zeleninu nejím každý den, spíše jen občas. (8%, 47 hlasů)
maximálně 1 kus denně (méně než 150 g denně) (15%, 89 hlasů)
2 až 3 ks denně (teda asi 150 - 350 g denně) (48%, 281 hlasů)
4 kusy a více denně (tedy více než 350 g denně) (22%, 131 hlasů)
Sním mezi 500 - 700 g zeleniny denně. (5%, 31 hlasů)
Jím více než 700 g zeleniny denně. (1%, 7 hlasů)

hlasovat

Jíte vědomě?

ano, vždy se na jídlo plně soustředím a nedělám při jídle nic jiného (6%, 37 hlasů)
většinou ano, ale občas se mi stává, že při jídle dělám i něco jiného (46%, 282 hlasů)
občas ano, ale většinou při jídle dělám i něco jiného (36%, 219 hlasů)
ne, téměř vždy při jídle dělám i něco jiného (12%, 75 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte ryby a výrobky z ryb?

několikrát týdně (17%, 110 hlasů)
1x týdně (33%, 215 hlasů)
2-3x měsíčně (22%, 144 hlasů)
1x měsíčně (14%, 94 hlasů)
jen výjimečně (11%, 75 hlasů)
ryby nejím vůbec (2%, 15 hlasů)

hlasovat

Plánujete si dopředu jídelníček?

ano, většinou si dopředu plánuji jídelníček na celý den (22%, 126 hlasů)
ano, ale většinou jen některá denní jídla a ne úplně celodenní jídelníček (32%, 185 hlasů)
občas ano, občas ne (30%, 171 hlasů)
jídelníček vůbec dopředu neplánuji (16%, 89 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte vejce (vařená, míchaná, omeletu apod.)?

denně nebo téměř denně (10%, 61 hlasů)
3-5x týdně (22%, 139 hlasů)
1-2x týdně (41%, 262 hlasů)
jen občas (27%, 173 hlasů)
téměř nikdy nebo nikdy (0%, 2 hlasů)

hlasovat

Už jste někdy zkoušel/a detox, ať už v jakékoliv podobě?

Ano, detox praktikuji pravidelně. (1%, 7 hlasů)
Ano, detox jsem vyzkoušel/a, ale nepraktikuji ho pravidelně. (27%, 150 hlasů)
Ne, nic jako detox jsem nikdy nezkoušel/a. (72%, 408 hlasů)

hlasovat

Používáte spíše máslo nebo margaríny?

Spíše máslo, má lepší chuť. (27%, 173 hlasů)
Spíše máslo, myslím si, že je zdravější. (20%, 127 hlasů)
Střídám to. (25%, 163 hlasů)
Spíše margaríny, mají lepší chuť. (2%, 13 hlasů)
Spíše margaríny, myslím si, že jsou zdravější. (13%, 82 hlasů)
Spíše margaríny, jsou levnější. (3%, 17 hlasů)
Nepoužívám ani máslo ani margaríny. (12%, 75 hlasů)

hlasovat

Jak často vaříte?

Každý den (26%, 169 hlasů)
4x až 6x týdně (41%, 265 hlasů)
Jednou až 3x za týden (24%, 157 hlasů)
Jen občas (9%, 58 hlasů)
Nevařím vůbec (0%, 2 hlasů)

hlasovat

Kolik času denně trávíte průměrně venku na čerstvém vzduchu?

téměř žádný (4%, 19 hlasů)
maximálně půl hodiny (11%, 53 hlasů)
půl hodiny až hodinu (28%, 136 hlasů)
1 až 2 hodiny (35%, 172 hlasů)
více než 2 hodiny (22%, 107 hlasů)

hlasovat

Používáte "proteinové doplňky" (proteinové nápoje, tyčinky apod.)?

Pravidelně několikrát týdně (9%, 45 hlasů)
Občas (23%, 123 hlasů)
Vyzkoušel/a jsem je jen párkrát (21%, 112 hlasů)
Nepoužívám (47%, 248 hlasů)

hlasovat

Jak často se chodíte najíst do restaurace?

Každý den (1%, 4 hlasů)
Několikrát týdně (10%, 42 hlasů)
Několikrát za měsíc (29%, 126 hlasů)
Jen výjimečně (61%, 270 hlasů)

hlasovat

Jíte u televize?

ano, vždy (4%, 20 hlasů)
většinou ano (25%, 139 hlasů)
občas ano, občas ne (32%, 177 hlasů)
většinou ne (21%, 116 hlasů)
ne, u televize nejím (11%, 62 hlasů)
na televizi se nekoukám (7%, 38 hlasů)

hlasovat

Jíte bílé nebo celozrnné pečivo?

většinou celozrnné (37%, 25 hlasů)
většinou bílé (9%, 6 hlasů)
střídám to (43%, 29 hlasů)
pečivo nejím (10%, 7 hlasů)

hlasovat

Jaký je váš průměrný denní příjem vlákniny? (Můžete si spočítat v programu Sebekoučink)

méně než 15 g (15%, 54 hlasů)
15-25 g (55%, 195 hlasů)
26-35 g (24%, 85 hlasů)
více než 35 g (5%, 19 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte maso a masné výrobky?

vícekrát denně (17%, 73 hlasů)
1x denně (23%, 101 hlasů)
několikrát týdně (50%, 220 hlasů)
maximálně 1x týdně (5%, 24 hlasů)
jen výjimečně (3%, 11 hlasů)
maso ani masné výrobky vůbec nejím (2%, 10 hlasů)

hlasovat

Čtete údaje na obalech potravin?

ano, vždy (když kupuji novou potravinu) (35%, 148 hlasů)
většinou ano (42%, 178 hlasů)
jen občas (22%, 92 hlasů)
ne (nemám čas) (0%, 0 hlasů)
ne (nezajímá mě to) (1%, 3 hlasů)
ne (nerozumím tomu) (1%, 5 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte ovoce?

denně několik porcí (20%, 87 hlasů)
denně 1 porci (cca 200 g) (44%, 190 hlasů)
téměř denně (24%, 101 hlasů)
jen občas (10%, 44 hlasů)
vůbec nebo téměř vůbec (2%, 7 hlasů)

hlasovat

Kolik druhů pohybových aktivit pravidelně provozujete (mimo chůzi a běžné každodenní činnosti)?

provozuji 1 druh pohybu (25%, 98 hlasů)
provozuji 2-3 druhy pohybu (38%, 148 hlasů)
střídám více různých druhů pohybových aktivit (9%, 37 hlasů)
pohybovým aktivitám se pravidelně nevěnuji (28%, 110 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte ořechy a semínka?

každý den (jednu hrst) (16%, 73 hlasů)
každý den (více než hrst) (2%, 11 hlasů)
několikrát týdně (hrst) (29%, 135 hlasů)
několikrát týdně (více než hrst) (5%, 22 hlasů)
jen občas (43%, 195 hlasů)
ořechy nejím z důvodu alergie (3%, 15 hlasů)
ořechy nejím (z jiných důvodů než alergie) (2%, 7 hlasů)

hlasovat

Kolik různých druhů zeleniny a ovoce jíte?

jím jen pár oblíbených druhů (max. 3-4 druhy zeleniny a ovoce týdně) (25%, 98 hlasů)
většinou jím stejné druhy, ale občas zařadím i něco jiného (cca 5-6 druhů týdně) (48%, 189 hlasů)
snažím se jíst pestře a různé druhy střídat (více než 6 druhů týdně) (26%, 101 hlasů)
zeleninu a ovoce moc nejím (2%, 7 hlasů)

hlasovat

Znáte svou hladinu glykémie a hodnoty cholesterolu v krvi?

ano, znám své hodnoty (chodím pravidelně na prohlídky) (54%, 202 hlasů)
znám jen glykémii, hodnoty cholesterolu neznám (5%, 20 hlasů)
znám jen hodnoty cholesterolu, glykémii neznám (11%, 40 hlasů)
ne, své hodnoty neznám, nechodím pravidelně na prohlídky k lékaři (30%, 112 hlasů)

hlasovat

Sledujete obsah cukru ve výrobcích, které kupujete?

ano a snažím se vybírat výrobky s nižším obsahem cukru (45%, 386 hlasů)
ano, ale moc to neřeším a vybírám výrobky dle jiných kritérií (13%, 110 hlasů)
občas ano, občas ne (30%, 254 hlasů)
ne, obsah cukru nesleduji (nemám čas/zapomínám) (11%, 91 hlasů)
ne, nezajímá mě to (2%, 15 hlasů)
ne, nevím, že je na obale obsah cukru napsaný (0%, 3 hlasů)

hlasovat

Jak často vyhazujete potraviny?

několikrát týdně (4%, 15 hlasů)
cca 1x týdně (21%, 89 hlasů)
několikrát za měsíc (16%, 66 hlasů)
cca 1x za měsíc (17%, 70 hlasů)
jen výjimečně (méně než 1x za měsíc) (34%, 142 hlasů)
potraviny nevyhazuji vůbec (9%, 38 hlasů)

hlasovat

Máte rádi své tělo?

ano, se svým tělem jsem spokojený/á a mám ho rád/a (6%, 52 hlasů)
spíše ano, ale některé partie svého těla nemám rád/a (42%, 339 hlasů)
spíše ne, ale jsou partie, které mám rád/a (35%, 284 hlasů)
ne, své tělo vůbec nemám rád/a (16%, 131 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte zakysané mléčné výrobky (jogurt, kefír, zákys apod.)?

několikrát denně (8%, 43 hlasů)
1x denně nebo téměř denně (41%, 222 hlasů)
3-5x týdně (18%, 99 hlasů)
1-2x týdně (16%, 85 hlasů)
jen občas (14%, 78 hlasů)
zakysané mléčné výrobky nejím vůbec (2%, 12 hlasů)

hlasovat

Máte problém s usínáním?

ne, usnu vždy bez problému (29%, 117 hlasů)
jen občas (max. několikrát do měsíce) se mi stane, že nemůžu usnout (49%, 199 hlasů)
poměrně často se mi stává, že nemůžu usnout (16%, 65 hlasů)
problém s usínáním mám téměř každý den (7%, 28 hlasů)

hlasovat

Svačíte?

ano, minimálně 3x denně (6%, 24 hlasů)
ano, většinou 2x denně (55%, 221 hlasů)
ano, většinou 1x denně (18%, 74 hlasů)
občas ano, občas ne (13%, 51 hlasů)
většinou ne, na svačiny zapomínám/nestíhám (3%, 11 hlasů)
většinou ne, svačiny nepotřebuji/nemám hlad (5%, 20 hlasů)

hlasovat

Zakazujete si nějaké vaše oblíbené jídlo z důvodu, že je moc kalorické nebo není "zdravé"?

ano, mám "zakázaná" jídla, která opravdu nejím (14%, 48 hlasů)
ano, mám "zakázaná" jídla, ale stejně je většinou nakonec sním (20%, 70 hlasů)
ne, méně vhodná jídla jím jen občas a v menším množství, ale nezakazuji si je (60%, 212 hlasů)
ne, žádné jídlo si nezakazuji a jím i méně vhodná jídla bez omezení (7%, 23 hlasů)

hlasovat

Jaký je váš denní příjem soli? (Spočítejte si v programu Sebekoučink)

méně než 6 gramů (27%, 68 hlasů)
6-9 gramů (48%, 121 hlasů)
10-13 gramů (20%, 52 hlasů)
14-16 gramů (4%, 10 hlasů)
více než 16 gramů (1%, 3 hlasů)

hlasovat

Jaký tuk používáte nejčastěji na tepelnou úpravu?

hlasovat

Jak tučné sýry nejčastěji jíte?

spíše tučné (více než 30 % t. v s.) (12%, 45 hlasů)
spíše méně tučné (30 % t. v s. a méně) (42%, 152 hlasů)
občas tučné, občas méně tučné (45%, 161 hlasů)
sýry nejím (1%, 3 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte luštěniny?

Více než 2x týdně (9%, 33 hlasů)
1-2x týdně (29%, 102 hlasů)
Několikrát za měsíc (37%, 128 hlasů)
Jen výjimečně (24%, 82 hlasů)
Luštěniny nejím vůbec (1%, 3 hlasů)

hlasovat

Jak řešíte oběd v práci?

většinou si ho nosím z domova (36%, 145 hlasů)
většinou chodím do jídelny/restaurace (24%, 95 hlasů)
většinou si koupím jen něco v supermarketu/bufetu/fastfoodu (2%, 8 hlasů)
střídám to (17%, 69 hlasů)
většinou v práci oběd vynechávám (3%, 11 hlasů)
nepracuji/obědvám doma (18%, 72 hlasů)

hlasovat

Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?

ano, ze zdravotních důvodů (9%, 34 hlasů)
ano, z vlastního přesvědčení (7%, 27 hlasů)
ne, žádnou potravinovou skupinu striktně nevylučuji (83%, 305 hlasů)

hlasovat

Připravujete si domácí pomazánky?

ano, pravidelně (minimálně 1x týdně) (18%, 64 hlasů)
ano, občas (několikrát za měsíc) (44%, 156 hlasů)
jen výjimečně (32%, 113 hlasů)
ne, pomazánky si kupuji (3%, 11 hlasů)
ne, pomazánky nejím (4%, 13 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte junk food?

velmi často (denně nebo téměř denně) (2%, 7 hlasů)
poměrně často (několikrát týdně) (8%, 30 hlasů)
občas (několikrát za měsíc) (26%, 97 hlasů)
jen výjimečně (45%, 169 hlasů)
vůbec (20%, 76 hlasů)

hlasovat

Jak to vypadá ve vaší lednici?

je tam vždy pořádek a mám o potravinách v lednici přehled (28%, 107 hlasů)
občas je tam pořádek, občas se to zvrhne spíše v nepořádek (20%, 78 hlasů)
není tam úplný pořádek, ale mám o potravinách v lednici přehled (44%, 169 hlasů)
je tam nepořádek a nemám o potravinách v lednici moc přehled (6%, 21 hlasů)
lednici příliš neřeším, má ji na starost jiný člen domácnosti (2%, 6 hlasů)

hlasovat

Jíte ve stresových situacích?

ano, velmi často (31%, 131 hlasů)
ano, občas (37%, 156 hlasů)
ne, ve stresu nejím (26%, 109 hlasů)
stresové situace téměř nezažívám (6%, 27 hlasů)

hlasovat

Jak často mlsáte (jíte sladké/slané jídlo "nad plán" mimo hlavní jídla)?

každý den (25%, 89 hlasů)
4-6x týdně (22%, 77 hlasů)
1-3x týdně (24%, 85 hlasů)
jen výjimečně (21%, 72 hlasů)
mlsám často, ale plánovaně a mám pod kontrolou snědené množství (8%, 27 hlasů)

hlasovat

Pečete zdravě?

ano, snažím se většinou recepturu trochu vylepšit (28%, 75 hlasů)
občas se snažím upéct něco zdravějšího, ale občas peču dle klasických receptů (30%, 81 hlasů)
většinou peču dle klasických receptů (24%, 65 hlasů)
nepeču (19%, 51 hlasů)

hlasovat

Přiberete většinou o Vánocích?

ano, většinou přiberu minimálně 2 kg (21%, 59 hlasů)
ano, většinou přiberu cca 1-2 kg (36%, 102 hlasů)
většinou ano, ale maximálně 1 kg (23%, 65 hlasů)
ne, o Vánocích většinou nepřiberu (21%, 59 hlasů)

hlasovat

Jak jste aktivní v zimních měsících?

mám výrazně méně pohybu než v letních měsících (31%, 79 hlasů)
mám o trochu méně pohybu než v letních měsících (43%, 110 hlasů)
jsem stejně aktivní v letních i v zimních měsících (22%, 56 hlasů)
v zimních měsících jsem aktivnější než v letních (4%, 11 hlasů)

hlasovat

Jak zvládáte večírky a návštěvy?

většinou toho sním (anebo vypiju) více, než bych chtěl/a, a vyčítám si to (24%, 72 hlasů)
většinou toho sním (anebo vypiju) více, než bych chtěl/a, ale nevyčítám si to (15%, 46 hlasů)
občas se udržím, ale občas toho sním (nebo vypiju) více (27%, 80 hlasů)
většinou toho sním a vypiju tak akorát (17%, 51 hlasů)
na večírky a návštěvy moc nechodím (17%, 51 hlasů)

hlasovat

Jak často jíte mezi jídly (mimo hlavní jídla a plánované svačiny)?

velmi často (denně nebo téměř denně) (16%, 51 hlasů)
poměrně často (několikrát týdně) (24%, 77 hlasů)
občas (několikrát za měsíc) (30%, 96 hlasů)
jen výjimečně (26%, 84 hlasů)
vůbec (5%, 16 hlasů)

hlasovat

Splnil/a jste svoje cíle, které jste si na začátku roku dal/a?

ano, splnil/a (10%, 25 hlasů)
spíše ano (14%, 34 hlasů)
tak napůl (23%, 57 hlasů)
spíše ne (12%, 29 hlasů)
nesplnil/a (20%, 48 hlasů)
žádné cíle jsem si nedal/a (21%, 52 hlasů)

hlasovat

Dali jste si pro rok 2020 nějaké předsevzetí?

ano, několik (16%, 78 hlasů)
ano, jedno (18%, 90 hlasů)
dávám si předsevzetí/cíle v průběhu roku (27%, 135 hlasů)
ne, předsevzetí si nedávám (39%, 193 hlasů)

hlasovat

Ohodnoťte program Sebekoučink

Kolikrát za život jste se již snažil/a zhubnout?

Na co se nejvíce těšíte na Dni zdraví?

Co se vám na našem webu nejvíce líbí?

Jak jste se dozvěděli o webu www.stobklub.cz?

Máte zkušenost s kurzem snižování nadváhy STOB?

Jakou formu dovolené preferujete?

Vaříte si podle receptů STOBu na tomto webu?

Jaký je Váš celkový index zdravého životního stylu? (Pozn. Test Můj index zdravého životního stylu můžete vyplnit v rámci projektu Prožij rok zdravě)

Dali jste si pro rok 2018 nějaké předsevzetí?

Kolikrát denně jíte?

Jak často sportujete/věnujete se pohybové aktivitě?

Používáte ke slazení sirupy (agávový, datlový, javorový aj.)?

Snídáte na sladko nebo na slano?

Čím nejčastěji odměňujete sami sebe?

Kolik tekutin denně běžně vypijete?

Kolik kusů zeleniny denně sníte? Pozn. Za kus se považuje například jedna mrkev, jedno střední rajče, polovina papriky, porce špenátu apod.

Jíte vědomě?

Jak často jíte ryby a výrobky z ryb?

Plánujete si dopředu jídelníček?

Jak často jíte vejce (vařená, míchaná, omeletu apod.)?

Už jste někdy zkoušel/a detox, ať už v jakékoliv podobě?

Používáte spíše máslo nebo margaríny?

Jak často vaříte?

Kolik času denně trávíte průměrně venku na čerstvém vzduchu?

Používáte "proteinové doplňky" (proteinové nápoje, tyčinky apod.)?

Jak často se chodíte najíst do restaurace?

Jíte u televize?

Jíte bílé nebo celozrnné pečivo?

Jaký je váš průměrný denní příjem vlákniny? (Můžete si spočítat v programu Sebekoučink)

Jak často jíte maso a masné výrobky?

Čtete údaje na obalech potravin?

Jak často jíte ovoce?

Kolik druhů pohybových aktivit pravidelně provozujete (mimo chůzi a běžné každodenní činnosti)?

Jak často jíte ořechy a semínka?

Kolik různých druhů zeleniny a ovoce jíte?

Znáte svou hladinu glykémie a hodnoty cholesterolu v krvi?

Sledujete obsah cukru ve výrobcích, které kupujete?

Jak často vyhazujete potraviny?

Máte rádi své tělo?

Jak často jíte zakysané mléčné výrobky (jogurt, kefír, zákys apod.)?

Máte problém s usínáním?

Svačíte?

Zakazujete si nějaké vaše oblíbené jídlo z důvodu, že je moc kalorické nebo není "zdravé"?

Jaký je váš denní příjem soli? (Spočítejte si v programu Sebekoučink)

Jaký tuk používáte nejčastěji na tepelnou úpravu?

Jak tučné sýry nejčastěji jíte?

Jak často jíte luštěniny?

Jak řešíte oběd v práci?

Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?

Připravujete si domácí pomazánky?

Jak často jíte junk food?

Jak to vypadá ve vaší lednici?

Jíte ve stresových situacích?

Jak často mlsáte (jíte sladké/slané jídlo "nad plán" mimo hlavní jídla)?

Pečete zdravě?

Přiberete většinou o Vánocích?

Jak jste aktivní v zimních měsících?

Jak zvládáte večírky a návštěvy?

Jak často jíte mezi jídly (mimo hlavní jídla a plánované svačiny)?

Splnil/a jste svoje cíle, které jste si na začátku roku dal/a?

Dali jste si pro rok 2020 nějaké předsevzetí?

Kolik zeleniny průměrně denně sníte?

Splnili jste předsevzetí, které jste si dali pro rok 2019?

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Rychlá navigace

Naši partneři