Datum registrace: 06. 02. 2013
Lulu25
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 133394.51 km |
Kolo: | 66237.40 km |
Cvičení: | 5539 h 37 min |
Přátelé
Počet přátel: 2
?
Jak požádat o přátelství
Lulu25
Jak psát blog?ne vždy posilování pomáhá II.-aneb další problém
28. 02. 2013
V cvičení dle J.Michaels jsem pokročila do 3. lvlu v Killer Abs.
Svaly na břiše nejsou vidět,ale cítit.
Chodím stále rovněji a cítím se při cvičení dobře,což se mi ihned vymstilo.
Problém nastává až PO cvičení.
Bolest z mezilopatek se mi přesunula se do hrudníku.
Po jednom obzvlášť náročném cvičebním setu trvajícím 45 min a čítajícím od všeho trochu-taebo,zumba,Jillian a pilates se mi poslední týden těžce dýchá.
Mám pocit tíže na prsou a když si lehnu,cítím něco jakoby na průduškách.
Protože lékaři netuší,z čeho to je,mám podezření na přetížení svalů z cvičení.
Proto necvičím,nedělám kliky,neposiluji břišní svaly z pozice na rukou a čekám,až tyto bolesti zmizí.
Nevím ale,jak mám postupovat dál.
Potřebuji posílit jak ruce tak břicho a bojím se,že k těm potížím s dýcháním dojde zase.Nechce se mi po každém cvičení x nocí dusit.
Takže prozatím se rehabilituji a nevím co bude dál..nechce se mi procvičovat mírně jen dolní část.
Je tohle prostě normální?!
Existují cviky,při kterých ty svaly tak nenamůžu?
Bojím se že ne.
Taky cvičte opatrně.
(nebo to není z cvičení?)
Svaly na břiše nejsou vidět,ale cítit.
Chodím stále rovněji a cítím se při cvičení dobře,což se mi ihned vymstilo.
Problém nastává až PO cvičení.
Bolest z mezilopatek se mi přesunula se do hrudníku.
Po jednom obzvlášť náročném cvičebním setu trvajícím 45 min a čítajícím od všeho trochu-taebo,zumba,Jillian a pilates se mi poslední týden těžce dýchá.
Mám pocit tíže na prsou a když si lehnu,cítím něco jakoby na průduškách.
Protože lékaři netuší,z čeho to je,mám podezření na přetížení svalů z cvičení.
Proto necvičím,nedělám kliky,neposiluji břišní svaly z pozice na rukou a čekám,až tyto bolesti zmizí.
Nevím ale,jak mám postupovat dál.
Potřebuji posílit jak ruce tak břicho a bojím se,že k těm potížím s dýcháním dojde zase.Nechce se mi po každém cvičení x nocí dusit.
Takže prozatím se rehabilituji a nevím co bude dál..nechce se mi procvičovat mírně jen dolní část.
Je tohle prostě normální?!
Existují cviky,při kterých ty svaly tak nenamůžu?
Bojím se že ne.
Taky cvičte opatrně.
(nebo to není z cvičení?)
Hodnocení (2 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
05. 03. 2013 13:45
Lulu25
Jeli v pohodě x) no,zkoukla jsem inter.diskuze a tam lidi psali že jim to dělá po např.klikách.Dušení,strach,svírání atd. což jsem měla přesně já.na týden jsem vysadila cvičení,je to lepší (ťuk ťuk ťuk na dřevo) a zaměřím se spíš na spodní část těla. cviky provádím dobře,ale jde o to ,že jich bylo MOC.namlouvala jsem si,že to zvládnu protože chci,..takže mi tělo ihned za tepla ukázalo,že chtít MĚ nestačí..musí se chtít i jemu x)
28. 02. 2013 20:28
ježiši já napsala zprávně a ftiness censtra :-D no jde viděť, že už jsem unavená :-D omlouvám se za chyby
28. 02. 2013 20:26
jde hlavně o to zda jsi posilova zprávně ono totiž to posilování není jen tak .. osobně jsem si taky u mnoha cviků říkala, že je dělám zprávně, ale po navštívení ftiness censtra jsem byla vyvedan z omylu .. špatným posilování si můžeš také ublížit a to se asi v tvém případě i stalo .. pěkně si odpočiň a pak doporučuji navštívit odbodníka, aby ti veškerí cviky ukázal no a pak můžeš zase makat doma :-)
28. 02. 2013 19:27
Taková bolest může být způsobena i blokádou páteře. Možná jsi něktrý cvik nedělala úplně správně a mohla sis zablokovat páteř. Svalová bolest po několika dnech odezní. Pokud ses na páteř ještě lékařů neptala, zkus to.
Lulu25
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?