TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 18. 04. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Martina M.

Původní Sebekoučink

16 %
0 kg 8 kg

Již zhubnuto: 1.3 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 6086
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134542.67 km
Kolo: 66411.20 km
Cvičení: 5592 h 8 min

Přátelé

Martina M.

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

První cyklus - Šestý týden je za mnou a mě se to pořád líbí

20. 10. 2013


Cíl se blíží, aktuálně jsem od 15.4.2013 o 5kg lehčí. První cyklus jsem musela zrušit, protože jsem zadala špatné vstupní údaje a STOB mi tím pádem radil, jak udržet stávající hmotnost, která se mi ani trochu nelíbila. Zvolila jsem proto cyklus nový, kratší a s termínem ukončení prakticky stejným jako cyklus nepodařený.

Během té doby jsem objevila novinky ve zdravé výživě, jako je bulgur, medvědí česnek, řeřicha nebo třeba bílá ředkev, kterou jsem dřív vůbec nevyhledávala, kvůli zpestření je ale na talíři vedle rajčátka nebo okurky pěkným doplňkem.

Já a sport:
Dcerka mě přemlouvá na brusle, ale já jsem posera, prostě se bojím, že upadnu a zmrzačím se, tak zůstávám u své hodinky na rotopedu minimálně 3-5 týdně. Za poslední týden jsem vynechala jen sobotu, takže jsem šlapala celých 6 dní ze sedmi, což mi přijde celkem fajn.

Překročení příjmu:
Už mi nedělá žádný problém překročit o 200-300kJ můj denní limit, STOB mi vypočítal 6000kJ, ale já hlava dubová jsem si nastavila 5000kJ a když jsem se netrefila a vyšlo mi na den třeba 5230kJ tak jsem měla takový výčitky, že jsem skoro nespala. To je pryč!!!! Prostě když se pohybuju mezi 5000-6000kJ tak jsem v pohodě.

To je asi tak vše, co jsem chtěla říct, vlastně ne:

JEDU DÁL!!!!
Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 10. 2013 06:58
Držím palce k další mu úspěšnému hubnutí. Líbí se mi tvůj optimismus. Tak jen s chutí do toho a přeju hezký den. :-)
21. 10. 2013 06:45
Je fajn,že jsi stále plná optimismu.Blahopřeji ke zhozeným kilogramům :-),s tím příjmem bych to tak nehrotila,jak se zadaří,tak to je.Ty brusle určitě zkus,je to bezva pohyb.Já z nich taky měla strach a poprvé jsem na nich stála před rokem a půl (v 37)a neboj,to ustojíš,nebudeš pořád na zemi :-),určitě ale nasaď všechny chrániče a i přilbu na kolo :-).Rotoped je fajn,já ho měla před elipticalem taky a taky jsem na něm byla skoro každý den,ale bohužel jsem se ho musela vzdát ze zdravotních důvodů,ale s elipticalem jsem moc spokojená,procvičíš na něm daleko víc svalových skupin,takže jsem na něm obden.Někde jsem četla,že tělo potřebuje mezi cvičením den pauzu,aby mohlo zregenerovat.Takže se tím řídím a potom cvičím 70 min nepřetržitě :-) a je to bezva.
27. 05. 2013 15:26
Všem děkuji za povzbuzení, to moc pomáhá!!!

noronet
Bulgur je drcená pšenice - mám ho ve fotogalerii
27. 05. 2013 13:03
Bruslí se neboj! Já na nich stála poprvé loni ve svých 47. Jen bych doporučila si na první vyjetí zaplatit instruktora nebo se přihlásit do nějakého kurzu. Jen díky němu jsem hned po obutí nespadla. Vědí jak na to, naučí tě i padat, přejezdy do trávy, brzdit a pod.
27. 05. 2013 12:54
Jen jeď a taky raději dávám přednost rotopedu před kolečkovýma sice je mám, ale bojím se :-)
27. 05. 2013 11:52
Držím palce, ať ti to s pohybem a zdravým jídlem jde stále a dále :-)
27. 05. 2013 11:35
Pěkně ti to jde, také jsem objevila ve zdravé výživě plno dobrot. Bulgur mi také chutná. Ještě kupuji quinou, grünkern, pohanku, kuskus a teď jsem koupila kamut. Budu dělat salát :-))))
noronet - bulgur je ze pšenice, je to jako rýže.
27. 05. 2013 11:13
Hlava dubová to správně pojala, stres je záškodník a je třeba ho zpacifikovat! Jde Ti to krásně!
27. 05. 2013 11:10
bulgur neznám, co to je?????
27. 05. 2013 11:08
držím palce, ať želvička i nadále spokojeně uhání správným směrem :-) moc se mi líbí ten postoj k hubnutí, zbytečný stres je horší, než jednodenní ulétnutí v příjmu a hlavní je nebrat ani hubnutí až příliš vážně a nechat se spoutat sebekoučinkem :-) všechno je lepší než dřívější stravování většiny z nás a hlava je velmi důležitá! :-)
27. 05. 2013 11:06
Já také pochopila až tady, že ke zhubnutí se musí člověk projíst a rozpohybovat. Tak ať to jde takhle dál!
27. 05. 2013 11:03
To je krásně napsané :-)) hlava dubová mě rozesmála :-)) hlavní je být v pohodě a hubnout s úsměvem - každý stres je špatně a na všem se dá najít něco pozitivního,hezkého nebo milého. Držím palce,ať to jde dál :-))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři