TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 13. 01. 2018

Jak si nahrát profilovou fotku?

Ofelia

Sebekoučink

Cyklus 3 dny zdarma smazán automaticky dne 16.05.2022

Získané body

Tento měsíc: 18
Celkem: 451
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 2.35 km
Kolo: 2.32 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 127977.98 km
Kolo: 66658.32 km
Cvičení: 5299 h 15 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Cesta veľkého labužníka a odkladača vecí na neskôr za ....veď vieme všetky po čom túžime

21. 05. 2022

Deň 13                                              

Čítala som minulý týždeň, aká je bryndza strašne zdravá a obzvlášť májová že je ešte aj najchutnejšia a aký je to unikát, a že obézni ľudia by mali jesť fermentované potraviny, ako bryndza, kyslá kapusta, kimči, a piť kefíry, jogurty. Lebo výskumy potvrdili, že sme tučkovia aj preto, lebo máme v črevách oveľa menej určitého druhu zdravých mikróbov. Ako sa volajú som zabudla, ale sú to nejaké mikróby, rozkladajúce tuk, a pomáhajú tráviť potravu. Štíhli ľudia ich majú dosť a my tučkovia že ich máme málo. Ale môžme si ich v tých črevách vypestovať práve jedením bryndze a pitím napr. toho kefíru. Že sa to dá pestovať ako záhradka v tých črevách, aby sa nám zväčšil ich počet a dosiahli sme dokonalejšie spaľovanie potravín. A treba jesť veľa rôznej zeleniny, orechov, semien a rastlín, že aj to pomáha obnoviť tieto zdravé mikróby. Aj prebiotiká a probiotiká.

Pred pár dňami mi moja láska priviezla zo salaša čerstvú 100%-tnú ovčiu nepasterizovanú májovú bryndzu. A to sa ešte chudáčik musel pre ňu vrátiť, lebo mi len tak volal a medzi rečou spomenul, že šiel okolo salaša. "Prosíííííím, vráť sa tam, prosíííííím"  mravčala som do telefónu, a keďže ma môj miláčik ľúbi, otočil auto a vrátil sa. Trošku hundral, ale to boli vedľajšie straty pri vyhratej bitke o bryndzu pre moje úbohé vzkrieseniachtivé mikróby.

A čo som z nej urobila? No haluškyheart. Tie mi nikto zakazovať veru nebude b...ha jeho winksmileycheeky ani v časoch diéty. Tak som dva dni šetrila každý kilodžaul, dva dni jedla hrniec zeleninovej polievky s minimálnou energetickou hodnotou a maximálnym zasycovacím efektom a dnes prišla tá chvíľa. Halušky som si uvarila bez slaninky, bez masielka, bez osmaženej cibuľky. Nechala som v nich pri cedení trochu obaru, tak to mával rád môj otec, a aj ja mám také najradšej, sú šťavnatejšie. A do nich som rozpustila tú bryndzu. Baby, to bol gastronomický orgazmus. A ešte som sa aj vošla do denného limitu. A prečo to tu píšem? Lebo aj keď chudnem, občas si doprajem pochúťku. Lebo človek má byť šťastný, keď chudne. A občas si dopriať to svoje obľúbené. 

Miláčik, ľúbim ťa, až zas pôjdeš okolo salaša, kúp mi bryndzukiss

 

Deň 12                                              -3,9 kg .......92,8kg

Som šťastná šťastná šťastná. Takáto hmotnosť, to už je nejaký výsledok, žiadna náhoda. Z 96,7 na 92,8, veď ja asi fakt chudnem!smileyTo už nie je bežné kolísanie váhy, toto je fakt úbytok. Bože, vydrž to! Už dvanásť dní chodím spať s prázdnym žalúdkom. Tak dlho som ešte nevydržala, možno zamlada. A keď to porovnám s pocitom prejedenosti, ktorý tiež vôbec nebol príjemný...a ten tlak na preplnenom žalúdku, ktorý som mávala a ktorý ma budieval v noci....no fuj...veď ja som trpela s tým plným bruchom po večeroch ešte viacej, ako teraz, keď cítim hlad. Začínam si uvedomovať, že tá závislosť na jedle vôbec nebola nič príjemné. Že toto je lepšie. A som šťastnejšia s tým svojim večerným hladom, ako s pocitom prežratosti. Cez deň hlad vôbec nemávam. Až takto večer po tej ôsmej to príde. Ale telo ani mozog ma vôbec neženú k chladničke, aby som sa dojedla, ako kedysi. Tie túžby, chute a návaly žravosti, kedy som si nanosila k telke piate cez deviate a zapíjala to mojou milovanou kofolkou, sú preč. Môj mozog vie, že ráno budú bohaté raňajky a tak nerobí zúfalé pokusy s mojim podvedomím, aby ma donútiť sa bezhlavo čímsi prepchať, ako to bolo u mňa zvykom ešte prednedávnom. Keby som to tak vydržala už celý život, takto rozumne  a zdravo jesť Keby sa to stalo pre mňa časom samozrejmosťou. Tie menšie porcie, zdravšie zloženie a žiadne jedlá medzi jedlami. 

 

Deň 11                                              

Včera sa mi nechcelo písať. Čítala som takú fajnú islandskú kriminálku a mala som večer dočítať už len posledných 30 strán a už som strašne chcela vedieť, kto je vrah a prečo...aj tak som sa to nedozvedela, zaspala som pri tom. Takže nič sa mi nestalo. Jedálniček som neprekročila, posledné jedlo pekne o piatej a nič pri telke. Váha mi síce stále stojí na tej deväťdesiattrojke, ale nestúpa a ten fyzický pocit, ktorý mám, je už teraz na nezaplatenie. Úplne ma prestala páliť žáha v noci, už vôbec nemám kyselinu. Spím oveľa lepšie, hlbšie a ráno sa budím taká vitálna, ako si už ani nepamätám. Ten organizmus sa mi odvďačuje už po 11 dňoch zdravého jedenia takým príjemným pocitom na duši aj na tele, že to, že stojí váha, ma moc netrápi. Viem, že raz ma opustí ďalšie kilečko. Môj organizmus sa len bojí, lebo je to nové. Ale keď pochopí, že dostane vždy dosť jedla a zdravšieho a ľahšieho na trávenie, tak že môže pustiť čosi z tých naškrečkovaných tukových zásob. Bezpečne viem, že keď vydržím, tak pôjde váha dole. Upraví sa spaľovanie a dokonca sa mi zvýši. Lebo keď mi skončí maródka s tou mojou nohou a ja začnem chodiť na prechádzky a na bicykli a na plaváreň a na huby, tak to bude ďalší tromf v mojom úsilí. Ja mám času dosť. A nepýtajte sa ma, ako mi teraz strašne čvŕka v žalúdku, keď tu sedím a píšem. Už  to ale nie je ten nepríjemný hryzavý pocit úzkostného hladu ako pred 11 dňami. Už som si zvykla. A čítala som, že ak chcem nejaký nový zvyk zaviesť do života, potrebujem 21 dní na to, aby sa zautomatizoval a stal sa trvalým. A ja už som za polovičkou. Ešte 10 dní a už to nebudem musieť riešiť, už to pôjde samo. 

 

Deň 9                                              -3,6 kg .......93,1kg

Jupííí. Musela som sa pochváliť a napísať to tu hneď zrána. Nevydržala som do večera. Po dvoch dňoch sa to konečne zas pohlo dole to číselko na váhe. 

Idem do nemocnice na kontrolu s nohou, takže po týždni konečne zas bude trocha pohybu a dostanem sa von z bytu. Normálne sa teším. Napíšem si do počítadla pohybu, že som prešla 500 m. Pánečku, to si o 100 % zlepším skóre z minulého týždňa chichichi.

No to som zvedavá, čo za trofej si dovlečiem z obchodu ako bolestné  tentokrát. Trošku sa bojím. Ale tie lékorky z minulého týždňa ešte stále mám. Vážne. Asi tretinu balíčka ešte. A to len vďaka vám heart Ste čarovné bytosti na druhom konci internetového signálu.

Tak nekúpila som nič nezdravé, práve naopak, ako bolestné som si nekúpila žiadne sladkosti ale marhule na trhu ( to sú meruňky, moje drahé sestry :-) ). A tašku zeleniny. Na polievočku a pečenú zeleninku a na grécky šalátik. Už sa teším, ako si zajtra niečo z toho uvarím. A musím pochváliť svoju kamošku, ktorá mi volala z obchodu, že ide ku mne na kávu a že či niečo nepotrebujem kúpiť. A ja že kyslú smotanu do uhorkového šalátu k mäsku som zabudla. A dostala som kázanie: že hlavne že píšem blog o chudnutí a potom sa mi smotánky zažiadalo. "Vieš Ty koľko je v tom tuku??!! 17% !!! Jogurt dostaneš! " A ja som jej bola celá vďačná, že ma potiahla zas o krôčik k lepšiemu. Keby som sa takto verejne nepriznala, že som sa dala bojovať s obezitou, tak by sa táto situácia nestala. Ono sa to zdá ako drobnosť - jogurt namiesto smotany...ale kelímok smotánky má  1 160 kJ a ten istý kelímok jogurtu má 417 kJ, to je v prepočte na čistý tuk presne 19 g, ktoré v ten deň schudnem navyše. A ak urobím takýto kompromis raz týždenne, tak už je to presne 988 g  čistého tuku z môjho pupka za rok. To je kilo!!! A bez boja. A to hovorím len o jedinom kelímku jogurtu. Buď mi tam tých 19 g pribudne, alebo ubudne. To je len na mne. A takéto drobnosti vytvárajú jednu veľkú vec, keď sa sčítajú. Netreba hneď obmedziť všetko naraz. Veď nám musia ostať aj nejaké radosti a pôžitky na tom jedle. Ale keď si dám takýto záväzok jeden, a o tyždeň k nemu pridám ďalší, alebo o dva, to už závisí na vás, na čo sa cítite. Tak to musí byť poznať na tej váhe skôr či neskôr. Ja neverím na extrémne hladovky. To je Jojo ako hrom. Ja som si určila na začiatok len zopár pravidiel a potom sa uvidí. Takže 2 zásady som už spomínala, a to nevynechávať raňajky, potom nejesť po piatej večer, a mám ešte túto: 

Zásada č. 3   Nejesť pri televízore.

Len v kuchyni, posediačky, pekne za stolom, prestreté, žiadne hltanie v stoji. Ostala som prekvapená, ako málo mi stačí, keď sa na to sústredím a nehádžem to automaticky do seba počas napínavého filmu. Aj ako gurmánka, predsa by som si to jedlo mala vychutnať a sústrediť sa naň všetkými zmyslami. Všetky sme tu gurmánky, ináč by sme neboli na stránke Stop Obezite. Tak predsa nebudeme hltať to jedlo pri telke ako bačov čuvač. Skúste si dať len tento jeden záväzok na tento týždeň, ak sa na viac necítite a uvidíte zázraky. To vydržíte. Stavíme sa?

Deň 8                                               

Už si pomaličky zvykám na ten pocit prázdna v žalúdku, ktorý prichádza každý večer o tom istom čase - teraz. Musím sa naučiť privítať ho pozitívne a neprepadať panike. A tak si predstavujem, že to je presne tá chvíľa, kedy sa v mojom tele začína odohrávať ten zázrak, že tí malí ľudkovia sa rozbehnú k mojim tukovým zásobám, sú to také žlté balóniky alebo guľôčky, ako chcete, a tí ľudkovia moji malí si ich naložia na chrbátiky  tie balóniky tukové a utekajú, chichotajúc sa spokojne krvným riečiskom k najbližšiemu kontajneru a tam urobia šup, a vyklopia to von z tela. A že každý deň, keď to večer vydržím...nepapať po piatej...tak ich je viac a viac a z jedného človiečika sú dvaja a odnesú ďalší deň dvakrát viac tukových guľôčok. A pôjde im to zo dňa na deň rýchlejšie a ľahšie, lebo moja krv nebude hustá, mastná a spomalená od nezdravých vecí, ale krásna, čistá a svieža.

Takže zásada č. 2   Nejedávať po piatej večer

nech človiečikovia nosia spokojne celú noc. Keď sa ráno postavím na váhu, aby to bolo vidno, že spolu makáme ako jeden tím. A nemusí to byť vidno hneď zajtra na váhe, Desať rokov som sa vykrmovala ako svätomartinská hus, tak trochu trpezlivosti hádam ešte mám, aby som počkala na výsledok. A keď vydržím nepapat, uvidím už nie prasátko, ale niečo oveľa krajšie :-)

 

Deň 7                                               

Čítala som tu v jednom článku radu jedného pána, ktorý schudol 45 kíl, že on si neprestal vychutnávať jedlo, keď chudol. Aj mi to tu napísala do komentára Jirina55 (že hubnout v programu, který Ti ve své podstatě nezakazuje vůbec nic je brnkačka.), A to sa mi strašne páčilo, tá myšlienka. A tak som to dnes skúsila uplatniť v praxi. Ráno som si vymyslela zdravý diétny koláč bez tuku, bez cukru, bez bielej múky. A vyšlo to nad očakávania, bol skvelý a energeticky cca to isté ako rožok. Len ten pôžitok bol neporovnateľný. A bez výčitiek svedomia. Celý pekáč koláča mal len 7 000 kJ. Pomery a ingrediencie som dávala od oka po zhruba hrsti z každého a to, čo mi tam pasovalo.  Popučila som 2 banány, pridala orechy, hrozienka, ovsené vločky, vajíčko, rum, vanilkový cukor, kakao, trošíčku celozrnnej múky, štipku soli a kefír. Namiesto cukru som prvýkrát v živote vyskúšala xylitol. A v malom pekáčiku som to upiekla na papieri na pečenie a potom potrela domácim marhuľovým džemom.

Bála som sa, že zjem celý pekáčik ešte zatepla :-) , ale nie. Zvládla som to. Dala som si ku nedeľnej kávičke a dosť. A mám spokojnú aj moju gurmánsku dušu a cítim sa slobodne. 

A k tomu xylitolu - odpudzoval ma ten názov, myslela som si, že to je nejaká odporná chémia ako sacharín - bleee, alebo že to bude chutiť príšerne umelo ako stévia, no fuj, pokazilo mi to každé jedlo, kam som to dala. Tak som to vyhodila. Ale potom som kdesi začula, že ten xylitol je čistý prírodný produkt, že to je brezový cukor a telo na jeho spracovanie vôbec nepotrebuje inzulín, že to je fakt zdravá alternatíva k cukru a s polovičnými kJ ako cukor. A narazila som naň v Lidli. A fakt to nemá žiadnu pachuť, len v peňaženke trošku viac to zabolí, ale to sú vedľajšie a nepodstatní straty v boji o krásnu postavu. 

Recept na koláč už som vložila sem na stránku medzi recepty aj s fotografiou a nazvala som ho Vymyslený zdravý koláč

 

Deň 6                                              -3,3 kg .......93,4kg

Ono to funguje. Tie myšlienky fakt majú silu. A chudnúť sama je asi fakt blbosť. Už dávno som to mala spraviť a otvoriť sa. Veď ja som toľko schudla za tak krátky čas. Ale zadarmo to veru nie je. Hladná som každý večer. Ale to pomyslenie, že by som tu mala priznať, že som zlyhala, je také silné, že to vydržím. A po piatej už nejem. Vôbec vás nepoznám, dievčatá, vôbec netuším, či to niektorá čítate, ale to, že tu nie som sama a niekto si raz možno prečíta moje riadky, spôsobuje to, že by som sa od hanby prepadla, keby som to porušila. A keď som dnes našla toľko povzbudivých slov dole v komentároch, normálne sa mi vykotúľali slzy šťastia a vďaky. Držíte ma. Za to ďakujem. 

A o tom som chcela písať už včera. Čo mi pomáhalo prestať fajčiť a prečo som začala písať tento blog. Keď som prestala fajčiť, našla som si na internete rôzne odborné články a denníky ľudí v mojej koži. A každý deň som si ich čítala. Najradšej som mala takú tabuľku, že čo sa deje v organizme po prvom dni nefajčenia, po dvoch dňoch, po týždni, ako sa čistí krvný obeh, pľúca, srdce, a predstavovala som si, ako tá moja krv si vydýchla a tí malí ľudkovia, čo nosia na chrbte tie bublinky kyslíka do rôznych orgánov, sa tešia a ako sa tešia tie orgány, ktoré konečne dostávajú ten blahodarný čistý kyslík a ako odnášajú von z tela nikotín a decht a všetko vo mne sa smeje a začína prekvitať. Asi ste spoznali, že som sa nechala inšpirovať tým úžasným kresleným seriálom Bol raz jeden život. A ešte tam bola kopa blogov ľudí v mojej koži. Tak, a som pri koreni veci. V pondelok o šiestej večer, keď som sa rozhodla, že idem ale tentokrát už fakt vážne začať chudnúť a nezbabrať to ako roky a roky doteraz, som si začala spomínať, ako som to vlastne vtedy uťala s tými cigaretami. A sadla som si k počítaču a začala hľadať nejakú pozitívnu tabuľku, čo sa deje v organizme, keď sa prestanem prejedať. A denníky, čo tí ľudia o sebe písali deň po dni a čím prechádzali. A po dvoch hodinách snorenia a googlenia som nenašla nič. Možno som zle hľadala. Určite čosi také musí byť, ale ja som nenašla. A doklikala som sa až na túto stránku. Kedysi som tu mala založený profil, roky som tu nebola a keď som ju otvorila, počítač si pamätal heslo a privítal ma. Hľadala som v blogoch, ale už som bola unavená a fakt vyhladovaná, veď som už dve hodiny držala diétu :-) .... a mala som otvorený svoj profil a unavene sedela pred rozsvietenou obrazovkou a padli mi oči na sivý rámček, že Začať písať blog. A rozšírili sa mi zreničky, spojil sa mi v hlave vesmír a nad ušami sa mi rozsvietila žiarovka. "Ja si ten motivačný blog napíšem sama! "

A tak to začalo. Koniec a zvonec. Teda začiatok. Ďakujem za to sivé okienko, urobilo s mojim životom zázrak. Ďakujem za vaše oči, ktoré ma kontrolujú, či som nezlyhala.

PS: Ďakujem, Holubička modrá, že si mala pred chvíľou o mňa starosť, či som neumrela od hladu alebo neomdlela z obžratia, keď som ti nezdvihla telefón. No potrebovala som rýchlo dopísať toto tu :-)

 

Deň 5                                              -2,7 kg .......94,0kg

Asi by som mala vysvetliť, aké myšlienkové pochody ma priviedli k písaniu tohto tu. Kedysi dávno som fajčila. A fajčila som rada a nemala som v pláne s tým prestať. Ale raz, pamätám sa, že to bolo presne 15.decembra 2011, som večer čítala v časopise Zdravie malinký článoček na poslednej strane, že nejakí vedci robili nejaký veľký dlhodobý prieskum na veľkej vzorke ľudí.  V tej štúdii skúmali, kto  sú najšťastnejší ľudia na svete. A vyskočila im na prvé miesto nečakaná skupinka ľudí. Neboli to ani maminky pri narodení dieťaťa, ani zamilovaní v deň svadby, ani hrdí rodičia v deň promócie svojich ratolesti , ani olympijskí víťazi. Boli to odučení fajčiari.

Zaklapla som vyjavene časopis a povedala som si, že aj ja chcem zažiť ten pocit šťastia. A prestala som v tú chvíľu fajčiť. Zo zvedavosti, či to fakt je pravda to o tom šťastí. A ešte v nádeji, že keď prestanem, asi neodhryznem nikomu v dosahu piatich metrov hlavu v abstinenčných amokoch. A chcela som mať v byte voňavé záclony. A nefajčím. Vážne. A tie pocity šťastia a hrdosti, čo som zažívala, boli neskutočné. A zo dňa na deň silnejšie. Vedci mali pravdu. Stále som si pripomínala: "Bože veď ja nefajčím už 57 hodín! ", a potom to boli 2 týždne a potom dva mesiace a to vám bola taká eufória....A už je to 11 rokov. 

A odvtedy mi moji blízki občas pripomenú tento môj úspech. Že ako je to možné, že som dokázala zahodiť navždy cigaretu zo dňa na deň, a to ja som nebola žiaden príležitostný fajčiar, 1,5 - 2 krabičky denne. A pritom s chudnutím to nejde a nejde a nejde. Že veď už som raz dokázala, akú mám pevnú vôľu. 

A to vám napíšem zajtra. Lebo som sa akosi rozpísala a ja nechcem písať dlhé nudné články, ale krátke. A aspoň budem mať o čom písať aj zajtra. Takže

                                           ....to be continuet..... 

 

Deň 4                                              

Som príšerne hladnááááá. Lebo som sa nestihla naraňajkovať...ja viem ja viem...som celý deň doma, tak ako to že nestíham? Ale tak ... môžem spať dlhšie, tak prečo nie, keď už som ostala priviazaná doma na maródke. Potom bolo treba popozerať ešte v posteli, čo je nového v mobile, potom ma prišla pozrieť mama na klebietku, či niečo nepotrebujem a pozrieť, ako sa mi hojí noha a potom už bolo toľko hodín, že bolo lepšie si dať rovno obed namiesto raňajok. A to bola chyba. Lebo  jedno mám na sebe odskúšané že funguje na 100% - keď si dám poriadne raňajky, tak v ten večer už nemám takú potrebu do seba niečo ládovať a dojedať sa.

Takže zásada č. 1   Nevynechávať bohaté raňajky

Mám tých zásad viac, ale zas o čom by som písala nabudúce? A treba ich aj otestovať, či na mňa budú fungovať. Možno niektoré po čase prehodnotím....uvidím.

A pridám aj recepty občas, lebo strašne rada varím.

A prečo som nenapísala dnes svoju hmotnosť? Nebojte sa, nepribrala som, nevzdala som to, nevyžrala som chladničku o desiatej večer :-) , ale budem zapisovať hmotnosť len keď sa to posunie dodola. Ale čo je hlavné, ja som to vydržala aj 4. deň. A teším sa na zajtra.

 

Deň 3                                              -2,4 kg .......94,3kg

Som spokojná, držím sa. Mám práve teraz vlčí hlad, lebo večera bola už pred štyrmi hodinami, ale pohár čaju ma zabaví. A keď bude najhoršie, pôjdem radšej spať, ako porušiť svoje predsavzatie.

Ten skok na váhe je poriadny. Ale to preto, lebo v pondelok pred začiatkom chudnutia sme s mamou oslávili Deň matiek  mangovo - pannacottovou tortou a chlebíčkami. Tých 94 kíl už som vážila, mne váha kolíše bežne 2 kila hore dole podľa toho, ako  moc sa najem. Začne to byť zaujímavé až odteraz. Lebo 93 kg už som nemala ani nepamätám. A prichádza krízový deň štvrtý....to dám! 

 

Deň 2                                              -1,0 kg .......95,7kg

Je to super, som bola disciplinovaná. Skončila som síce dnes ráno na chirurgii s nohou, lebo som sa zvalila na chate dole briežkom, ale našťastie zlomené to nie je. Len nechodím. A tak ani necvičím. Že kontrola o týždeň. Bez barly sa nepohnem. Takže môj plánovaný rozlet sa trošíčku pribrzdil. Ale nevadí, je to hodená rukavica osudu, zvládnem to aj so zníženým energetickým výdajom bez cvičenia. Zo začiatku.

Ale mám prvé veľké víťazstvo -  tento blog funguje: Cestou z nemocnice som dochramkala do samošky a kúpila si okrem pečiva aj jedno bolestné...balíček lékoriek. A je večer a sú stále tam. V balíčku.  Nezošrotované. Lebo som si pomyslela, že áno, bolestné si zaslúžim, ale ako to potom večer napíšem sem, do blogu, že som ich všetky do jednej zjedla....??? To akože znova ako vždy zlyhanie hneď na začiatku??? A takto verejne??? A dala som si len pár pre chuť a šup s tým zvyškom do skrine...nevídané neslýchané. Pre mňa nebol nikdy problém zjesť balíček  sladkostí na jeden šup. Bola som nezastaviteľná. Až dnes....no mám za sebou prvé malé víťazstvo. Ale som len na začiatku.

Ešte zajtra predpokladám, že budem frajerka, ale potom to príde....chute, hlady,...pokušenia... a nakoniec vybielenie chladničky. Poznám to, je to tak celý môj život. A ja to zvládnem. A neprejem sa. A dám vám o tom vedieť.

 

 

 

Deň 1                                                        .......96,7kg

Rozhodla som sa. Dnes večer o šiestej. Po miliónty krát. Znova. Že odteraz už fakt nejem, teda jem, ale len zdravé veci, normálne porcie a že viac sa budem hýbať a že v mojich 55 rokoch a pri 96 kilách mám fakt najvyšší čas ešte niečo spraviť so svojim životom. A že tentokrát to dodržím. Ale potrebujem na to svedkov. Lebo keď sa doma za mnou zavrú dvere, mohla som sa spokojne prejedať.. veď ma nikto nevidí. A teraz ma uvidíte všetky. A toto je niečo, s čím idem medzi ľudí prvýkrát v živote. A priznám sa k všetkému, čo sa mi podarí aj nepodarí. Hádam ma to privedie konečne k disciplíne, keď budem písať o všetkých mojich bojoch a chutiach.

.....A dnes už nevečeriam   :-)

                             ..... ja to dám......             

                                            .......  chcem si dať krásne letné šatičky a predviesť svoje ploché bruško 

                                                         ..... a nezadusiť sa pri šnurovaní si topánok a strihaní nechtov na nohách

 

Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 05. 2022 21:50
Joooj, ako by som si ešte niečo dala pod zub, ale teda nedám:-)
20. 05. 2022 21:41
To je super, Ty to asi skutočne dáš! Na akú hmotnosť sa chces dostať?
18. 05. 2022 20:21
S tým žraním pri telke máš pravdu! Dnes som nepozerala Prestreté a Bez servítky , a nevečerala som po 18 hod ! Veď kto by vydržal hlad pri programe o varení!! Drž sa a píš!????
16. 05. 2022 21:37
Naštveme fazuľku, prežerie sa v Taliansku ,priberie 5 kg a my 5 kg schudneme!!!!!
16. 05. 2022 10:50
Ďakujem za inšpiráciu,super píšeš!Keď sa o týždeň vrátim z gastronomického talianskeho raja,tak aj ja sa vrhnem do zdravého spôsobu života ,dáme to!
15. 05. 2022 21:37
Hezky napsané, i já jsem ve škole četla slovensky a shodou náhod se narodila v Liptovském Mikuláši. Fandím ti a drž se !
15. 05. 2022 21:34
Moc držím palce, aby to vyšlo. Nechceš se s námi setkat 4. 6. v Olomouci? Viz blog jiriny55 https://www.stobklub.cz/blog-zapis/Jirina55/27877/ Viděly bychom se naživo a oprášily bychom konverzaci :-).
15. 05. 2022 20:53
Verím že pomôžeš aj mne
15. 05. 2022 20:51
Držím palce a teším sa na ďalšie pozitívne riadky
15. 05. 2022 18:01
Mám to jako IrenaM - jsem na tom stejně, je fajn číst tvůj krásný blog ve slovenštině. Drž se!!!
15. 05. 2022 12:30
Fandím Ti ! A ráda čtu tvuj blog ve slovenštině, jsem z generace, kdy jsme byli jedna republika :-)
15. 05. 2022 07:51
Když jsi dokázala přestat kouřit, tak to zvládneš. Jde ti to skvěle! Držím palce, ať se daří :-)
14. 05. 2022 09:59
Ani nevíš, jak mi potěšila duši a oko tvá měkká slovenština, o obsahu blogu nemluvě, věřím,že to dáš .Motivace ani vůle ti nechybí a tak teď už jen systém a výdrž. Držím palce :-)
14. 05. 2022 09:33
Mám váhu skoro stejnou, měla bych se přidat:-) Motivací by bylo, ale žádná není tak silná aby se mnou něco udělala, snad to přijde při čtení tvých blogů:-)
14. 05. 2022 09:21
Také si myslím, že hubnout v programu, který Ti ve své podstatě nezakazuje vůbec nic je brnkačka. Mně někdo zakázat oříšky a zmrzlinu - nevím nevím. A motivaci máš skvělou. Já jsem si nakukala, že o pár kil míň uleví mému unavenému srdci ...
13. 05. 2022 22:56
Hmm, uvidíme to napínavé rozřešení. Já to tedy vidím, že přestat kouřit je dobrá rozcvička před hubnutim. Držím pěsti ať se daří dál a zastavím se počíst :-)
13. 05. 2022 20:30
Máš pravdu, keď si sekla s cigami, jedlo je už brnkačka!
12. 05. 2022 14:15
Stále mám 92, už ma dobiehaš!!!!!
12. 05. 2022 14:14
Opakujem, kde sa to zastaví?????!!!!! Super!!!!!!
11. 05. 2022 17:22
Pekne, kilo denne dolu, kde sa to zastaví????????
10. 05. 2022 15:41
Ať se ti daří :-) My mladice to dáme zcela určitě :-)
09. 05. 2022 21:40
Držím palce!!!!!!!

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři