Dobrý den tak jsem si přišel pro radu . Zezašátku jsem zhubnul ze 108 na 97 kg a najednou se tozastavilo spíš jsem přibral a přitom se snažím ednes jksem se vážil a mám 96.7 je pravda že mám jinou váhu tentokrát přesnou.

Při tom jim meně než bych mel nikdy se k tem joulum nedopracuji co mám mit cukr vubec i solit se snažím min. Tučné vubec ne zeleniny aspon saláty k tomu ořechy piji vodu jen k obedu a večeři si dám 2,5 deci piva jen ovoce zeleninu a jogurty třeba řecké a pořád nic tak kde je chyba je pravda že ted nordick walkoing jen 3 km denně tak pruměr 4,5 km v hodině a cvičení hodinu jen jeden den v týdnu,tam me to říká přidat tak přidám, ale kde je tedy chyba že se hubnutí zastavilo?

Poradte mi prosím, kde delám chybu. Ty senafory zelené to taky uplně nejde. Nejhorší jsou na tom bílkoviny a pak tuky.

Ale jinak mám spíš tak kalorií co spotřebuji meně dnes jen 6000 kcal mimo 9400 ještě si dám řecky jogurt k tomu lžičku mungo ličků a 30g ořechu to je vše leda snad pomeranč a nebo banán.

Nejde mi to na rozum proč nehubnu.

Budu vdečen za každou radu    Petr