Datum registrace: 05. 01. 2011
Pyszkova
Původní Sebekoučink
63 %
0 kg
8.2 kg
Již zhubnuto: 5.2 kg
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 270.30 km |
| Kolo: | 200.00 km |
| Cvičení: | 3 h 20 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 143694.92 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5969 h 1 min |
Přátelé
Stob skupiny
Získané body
Pyszkova
Jak psát blog?Svačina a večeře - bílkovinová bomba
12. 03. 2011
AHOJTE!
Dám vám tady zase něco pro inspiraci - hlavně pro ty, kterým se nedaří sestavovat jídelníček tak, aby měli dostatek bílkovin.
Svačinka - Domácí pribináček
80 g odtučněného tvarohu,
40 g mléko Tatra light
osladit cukrenem nebo jiným sladidlem
Vymíchat v mixérku do pěny - je to SUPER!
Hodnoty: 420 KJ, 14 B, 1,6 T, 7,2 S
Moje dnešní večeře: Kuřecí prsíčka s tvarůžkami
150 g kuřecích prsíček,
30 g tvarůžky,
5 g oleje,
20 g cibule,
4 g česnek
Na oleji mírně zpěníme nakrájený česnek s cibulí - vložíme prsíčka nakrájená na nudličky jen mírně osolená /nemusí ani být - tvarůžky jsou slané/. Orestujeme a mírně podlijeme vodou.
Pod pokličkou dusíme až maso změkne a na závěr necháme rozpustit tvarůžky. Promícháme.
K dochucení jsem použila ještě Podravku pikant a pikantní koření s chilli.
Hodnoty: 1055 KJ, 44 B, 6,8 T, 3,4 S
Jako přílohu jsem volila:
90 g rajče
80 g mexická směs Bonduelle
60 g paprika bílá
Celková hodnota mé večeře: 1411 KJ, 48,7 B, 7,6 T, 18,1 S
Přeji vám dobrou chuť! Určitě nebudete zklamaní!
Hodnocení (10 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
13. 03. 2011 22:36
Anezka
Diky za inspiraci,zítra vyzkouším
13. 03. 2011 11:04
Určitě zkusím. Já si tvaroh míchám s Grankem a nebo s Jogobellou light pečené jablko. Recepty už jsem si opsala. Dík !!!!!!
12. 03. 2011 21:12
Pribináček fakt nemá chybu. Můžete si do něj dát rozmixované jahody, kakao, banán a budete mít různé příchutě. A je ho docela hodně. Pomlsejte si.
Pyszkova
Aktuality
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
