Datum registrace: 18. 07. 2012

SlecnaMarie

Sebekoučink

Váš cyklus jste zrušil/a dne 21. 4. 2018. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 168
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	140157.81 km
Kolo:	67041.50 km
Cvičení:	5870 h 56 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 0

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

SlecnaMarie

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Co je vhodné nakoupit

22. 07. 2012

kuřecí prsa
krutí prsa
candát
treska
humr
lín
pstruh
štika
úhoř
tuňák ve vlastní šťávě (konzerva)

šmakoun
cottage sýr
olomoucké syrečky

salát
salátová okurka
paprika
rajče
zelí

Nehladovět, protože když hladovíte, zhubnou vám akorát svaly a na nich zůstanou viset ošklivé tuky. (1kg tuku je na objem dvakrát více než 1kg svalů) Na pěkné, pevné postavě se tuky hned ztratí - napnuté přes svaly nejsou vidět.

Zelenina
Zde máme několik druhů.
- Kořenová je zásobníkem energie proto se podle druhu se pohybuje od jednoduchých cukrů až po středně krátké. Tedy nebrat.
- Pícniny jsou většinou vyšlechtěné pro svůj vyšší obsah mastných kyselin nebo jednodušších sachrů a tedy i na kukuřici, hrách, fazole a pod. je třeba dávat pozor. Tedy jen omezeně.
- Největší obsah vlákniny maji méně stravitelné formy zeleniny jako papriky a saláty. Takže s chutí do nich.