Přes týden jím-snídaně v 6(vstávám ve 4.45) sváča v 9 ,oběd 12.30,sváča 15.30 a večeře v 18.30.Pak do sebe ve 20h naliju 500ml čaje,zvykla jsem si na to a dělám to přesně na minutu:-)))trochu obscese:-))o víkendu vše o hoďku posunu:-))

Přes víkendy to mám stejně jako Maxxx

Večer málo a ráno moc? Však intervaly mezi jídly mám 2-3h a poslední jídlo před spaním 4h, to by přeci mělo být v pořádku... Já mám totiž ráno a dopoledne hroznej hlad a k večeru už moc ne. :)))) Každopádně díky za rady a náhlednutí do vašich denních režimů, to z toho nějak splácám a vycucám páč rady zkušenějších jsou k nezaplacení.

no já vstávám 5.30h snídám v 7h když cvičím tak až v 8h svačina v 10h oběd ve 12h a pak co 3hodiny poslední jídlo kolem 18.30 a ve 22h chodím spát .Ale všimla jsem si že dopoledne mám občas hlad

Já to mám kapku šoupnutý...
Snídám v cca 9:15 - příjezd do práce
Svačím v 10:15-10:30
Obědvám v cca 11:45 - organizovaný odlet do firemní jídelny
Svačím v cca 14-15
Večeřím po procházce tak kolem 19:00

Víkendy mám šoupnutý o 1-2 hodiny...
Snídaně po procházce v cca 11
Svačina tak v půljedné
Oběd někdy i ve tři
Svačina tak v pět, v šest
A večeře i v osm...

Taky vynechávám ranní svačinu když vstávám a snídám později.

Já naprosto souhlasím s Maxxxx!

Já snídám někdy v osm, někdy v deset. Záleží jak se probudí malej a podle toho si šoupu celý den.
Takže když snídám až v deset, tak ve 12.00 mám svačinu a oběd až tak ve tři odpoledne, svačinu v šest a večeřím kolem deváté. chodím spát taky pozdě.
Když snídám v osm, tak potom mám jídla v 10.00, 13.00, 16.00 a v 19.00. Ale je to plus mínus.

já to o víkendu celé posouvám a nechávám mezi jídly menší pauzy, ale já teda večeřím jen jednou a to mezi 18 a 20 hod, podle toho, jak to vyjde...

asi nejlepší je o víkendu větší snídaně a dopolední svačinu vynechat, když máš i druhou večeři, tak stejně budeš jíst 5x denně

Já bych udělala větší mezery dopoledne. Večer máš málo, když jdeš tak pozdě spát.
O víkendu, když si přispím, tak mám větší snídani, není svačinka, ale hned oběd. Odpoledne pak jako obvykle.