Datum registrace: 15. 04. 2011
honzatka
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
6 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133279.38 km |
| Kolo: | 66129.30 km |
| Cvičení: | 5531 h 55 min |
honzatka
Jak psát blog?poslední týden
23. 07. 2011
Zdravím spolubojovnice!
Poslední týden před sebou, 11 týdnů za sebou. Výsledek? 0,8 kg dolů!
To je úspěch, co?! Jak už jsem psala posledně, semaforky se zelenaly, příjem jsem navyšovala z 5000 až na 6800 a lítala mezi 84 a 82 kg. posledních 5 týdnů jsem příjem ustálila na 6800 a asi jsem se ocitla v periodě udržování, místo hubnutí, neboť váha ukazovala stále 82.7 kg. Zkoušela jsem to dvakrát i s obžerstvím 1-2 dny v týdnu, kdy jsem překročila bohatě můj naordinovaný příjem, ale co myslíte že mě v den vážení váha ukázala? Správně! 82,7 kg. Aby nedošlo k omylu, mám váhy dvě, ta jedna se nezasekla. Spíš asi moje tělo.
Honem poraďte co mám udělat poslední týden? Ještě navýšit, nebo naopak snížit příjem? Kde jsou ty naše experimentátorky? Raďte, raďte!!!
A co dál? Chci samozřejmě pokračovat, ale chci také hubnout! Příští cyklus na 4 týdny a kolik nastavit?
Měla jsem mít za týden krásné narozeniny, bohatší o dárky, chudší o 7 kilo!
Tak raďte děvčata, třeba ještě něco za ten týden stihnu!
Hodnocení (8 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
23. 07. 2011 17:09
irena66
Já bych ti poradila na ten poslední týden tohoto cyklu navýšit ještě o dalších 500Kj. Když si budeš pak zadávat další hubnoucí cyklus, tak nedávej pokusy o zhubnutí. Kouč ti asi napočítá nízký příjem - přepočítej si ho podle toho, co jsem ti napsala. Toť můj názor :-)
23. 07. 2011 17:01
to irena66: co si myslíš o tom, co jsem napsala teď. Jen jsem to dopsala, objevila se tvoje odpověď. Takže jsi mě teď docela zaskočila. Měla bych ti věřit, jsi "stará" stobačka. Nechám si to projít hlavou. Je fakt, že i když jsem měla ty obžerské dny, tuším dva za sebou, tak se váha nehnula ani nahoru, ani dolu. Bylo to těsně před vážením. Podumám a možná, že se ozve víc děvčat a taky poradí. Zítra bych to měla mít rozřešeno, protože si musím nastavit příjem na poslední týden.
23. 07. 2011 16:55
Díky Vlasti za odpověď. Cyklus nezruším, bylo by mě líto těch ztracených jídelníčků. Jeden týden sem, druhý tam, do narozenin už stejně 7 kg shodit nestihnu. Ale si to pak udělám jako ty. Na 4 týdny a dodržovat to, co mě spočítá kouč a nebudu už s příjmem experimentovat. Tělo teď dostávalo tolik co nikdy nemělo, tak ať si teď zvyká, za předpokladu, že mě kouč znovu předepíše příjem 5000. Přeji hezkou neděli, sobota je slibná, máme tu dnes krásně. Sice trochu větrno, ale sluníčko svítí a je st. Měj se, jtk
23. 07. 2011 16:51
Ahoj, četla jsem tvé starší blogy a našla tam, že máš BM 5800. Na základní činnosti by se to mělo vynásobit x 1,3 = cca 7500Kj bez pohybu. Zkus si k tomu příjmu 7500kJ přidat průměrný denní výdej a od celkového čísla odečíst 1500 - 2000 na hubnutí.
Vypadá to, že i těch 6800 je stále malý příjem a tělo šetří a nic nepustí.
Vypadá to, že i těch 6800 je stále malý příjem a tělo šetří a nic nepustí.
23. 07. 2011 16:37
Ahoj Jituš, dobře ti rozumím, já tuhle situaci vyřešila velice "originálně". Zrušila jsem v 11 týdnu cyklus - jak statečné, že. Týden nic nepsala, pak nabrala dech a pořídila si želvu na 4 týdny. jestli je lepší, ukáže pondělí. A vrátila jsem se k tomu, co mi spočítal kouč. Taky se v tom plácám.
honzatka
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
