Datum registrace: 28. 04. 2013

jita.k

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1568
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133198.03 km
Kolo:	66076.10 km
Cvičení:	5528 h 10 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 9

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

jita.k

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Čtvrý a pátý den

02. 05. 2013

Včera jsem si zapomněla napsat blog, píšu "si" protože tolik reakci od Vás si snad ani nezasloužím:)
Se "semaforky" mi to jde lépe, i když pořád nedodržuji správně rozložení jídla během dne. Víc toho spíš sním odpoledne a večer než ráno, protože nemůžu ovlivnit to, co nám vaří v jídelně. Ale všechno se dá vylepšit:)
I když to není mým záměrem tak jím méně než bych měla. Nedaří se mi sníst těch předepsaných 7000kj, protože vlastně ani nevím jak. Určitě bych měla zvětšit snídaně. Musím přípravu stihnout rychle, anebo si ji připravit večer.Co si děláte vy k snídani (tak aby odpovídala 20%)?

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

03. 05. 2013 09:44

CcLuln

SNídaně? Většinou tvaroh, bílý jogurt,müssli, ovoce - splácám vše dohromady a mám to rovnou i na svačinu :) nebo celozrnný chléb, šunku, eidam 30% apod. :)

03. 05. 2013 08:03

hlavca

ahoj,s tridam jogurt, musli, ovoce a pecivao (cca 60g), sunku, lucinu, zeleninu, nebo pecivo, maslo, vejce, zeleninu, nekdy tvarohovou pomazanku...

03. 05. 2013 07:36

Kveta Silna

Cléb 60 g, sýr 50 g, podle toho, jak tučný.

02. 05. 2013 22:56

HankaCh

Já mívám většinou chléb, "dírky zamazané" nějakým čerstvým sýrem, t.j. fakt hodně tence, šunku nebo sýr nebo vajíčko, nebo s pomazánkou na tvarohovém základě a cca 100g zeleniny nebo vločkovou kaši s ovocem a kafe s mlékem.

02. 05. 2013 22:30

Banaska

Jogurt, ovoce, müsli, mléko, kávu.

02. 05. 2013 22:20

Cervanek

Ahoj,já si většinou dělám kávu,chléb ,sýr nízkotučný,šunku(90% nebo dětskou)a doplním aspoň 100g zeleniny.Ty máš nastaveno víc kj než já tak můžeš přidat ještě jogurt.