Datum registrace: 11. 04. 2011
lenakny
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133561.12 km |
| Kolo: | 66274.30 km |
| Cvičení: | 5546 h 56 min |
lenakny
Jak psát blog?SOS
30. 04. 2011
Holky, potrebuju radu, nebo zkusenosti ... idealne oboji :)
Jak uz jsem jednou psala, napocitany sebekoucovaci prijem je 6400, momentalne jedu na 5800. Neni to jen tak strelene od boku. Jak uz jsem kdysi psala, uz jednou jsem mela upraveny jidelnicek na redukci vahy, ktery fungoval (a i ubytek vahy byl v doporucenych mezich), a 5800kJ mi vyslo, kdyz jsem do koucinku nahazela tenhle stary jidelnicek. Jidelnicek mi sestavovala sestavovala nutricni terapeutka, takze predpokaldam, ze je/byl ok.
Jenze ... jak tak procitam blogy, vsechny dodrzujete STOBem nastaveny prijem. Tak se bojim, abych nejedla malo. Rozhodne s timhle prijmem nemam problem, vubec nemam pocity hladu, nejsem unavena, proste nic negativniho nepozoruju. Dnes jsem stoupla na vahu, oproti puvodni mam dole 2kila za 3tydny, v prumeru je to 0.7kg tydne, takze taky v norme.
Ale cervicek hloda, delam to spatne, nebo ne? Resp. jak poznam, ze je to spatne?
Jak uz jsem jednou psala, napocitany sebekoucovaci prijem je 6400, momentalne jedu na 5800. Neni to jen tak strelene od boku. Jak uz jsem kdysi psala, uz jednou jsem mela upraveny jidelnicek na redukci vahy, ktery fungoval (a i ubytek vahy byl v doporucenych mezich), a 5800kJ mi vyslo, kdyz jsem do koucinku nahazela tenhle stary jidelnicek. Jidelnicek mi sestavovala sestavovala nutricni terapeutka, takze predpokaldam, ze je/byl ok.
Jenze ... jak tak procitam blogy, vsechny dodrzujete STOBem nastaveny prijem. Tak se bojim, abych nejedla malo. Rozhodne s timhle prijmem nemam problem, vubec nemam pocity hladu, nejsem unavena, proste nic negativniho nepozoruju. Dnes jsem stoupla na vahu, oproti puvodni mam dole 2kila za 3tydny, v prumeru je to 0.7kg tydne, takze taky v norme.
Ale cervicek hloda, delam to spatne, nebo ne? Resp. jak poznam, ze je to spatne?
Hodnocení (10 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
01. 05. 2011 15:47
Bondulka
Neřešila bych to, když jsi po všech stránkách v normě. Pokud jsi hubla už dříve a delší dobu, tak můžeš mít i nižší bazál než spočítáno na Stobu. Ideálně se nechat někde poměřit a jet podle změřeného bazálu. Takto je to pořád jen o dohadách a předpokládané výšce bazálu.
01. 05. 2011 11:43
Souhlasím s holkama, pokud netrpíš žádnými komplikacemi (hlad, zaseknutá váha, příliš velký úbytek), tak to neřeš :-))
30. 04. 2011 23:16
Já bych to řešila až by se mi to seklo, jinak ne :))) Pokud se cítíš dobře, hubneš a nemáš hlad, tak jeď dál :-)
30. 04. 2011 22:09
Nebuď jelen a navyš na 6400kj, já jedla dlouhodobě pod bazál a zezačátku to šlo hezky a pak se to na dost dlouho zastavilo. Tím tě nechci strašit, ale lepší tomu předejít.
30. 04. 2011 22:03
Bazal mi vychazi 6400 :( to vim. To asi budu muset zkusit nejak navysit, chjo. Jsem z toho jelen.
30. 04. 2011 21:56
Spočítej si bazální metabolismus:
http://stobklub.cz/blog-zapis/Nada.stob/1778/
Pod tuto hodnotu rozhodně nesmíš jít.
http://stobklub.cz/blog-zapis/Nada.stob/1778/
Pod tuto hodnotu rozhodně nesmíš jít.
30. 04. 2011 21:47
Lenko já bych se tím netrápila, pokud hubneš, nemáš hlad a žádné potíže! My ostatní poslední dobou spíš navyšujeme než dodržujeme :-) protože jsme načetly články o bazálním metabolismu nebo hodně sportujeme, máme hlad či se nám zastavilo hubnutí.
Ale být tebou, nešla bych pod to, co ti program spočítal, ale to je jen můj názor!
Ale být tebou, nešla bych pod to, co ti program spočítal, ale to je jen můj názor!
lenakny
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
