Datum registrace: 01. 04. 2011
sonysska
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 143757.57 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5972 h 31 min |
Přátelé
Stob skupiny
Získané body
sonysska
Jak psát blog?...tipy na odpolední svačinky?
11. 04. 2011
Milé dámy,slečny,paní...
Jsem tu nová-jen něco málo přes týden a skoro každý den mám problém s bílkovinami.Jak je do té stravy dostat,aby mi zároveň nenaskočily tuky a sacharidy,kterých mívám vždy víc,než těch záludných bílkovin?
U někoho jsem tu vyčetla chválu na tvaroh Ovofit.Dnes jsem si ho koupila na svačinku a byla jsem mile překvapena.Nejen,že je velice dobrý,ale taky jsem pohla s bílovinami a cukry zůstaly stejné-hurá!!
Chtěla jsem Vás poprosit o rady,co si dát k svačině,zejména té odpolední,co se Vám už osvědčilo.
Ráda bych pátrala v obchodě na vlastní pěst a četla etikety,ale při nakupování s mojí malou to opravdu není možné :D
Jsem tu nová-jen něco málo přes týden a skoro každý den mám problém s bílkovinami.Jak je do té stravy dostat,aby mi zároveň nenaskočily tuky a sacharidy,kterých mívám vždy víc,než těch záludných bílkovin?
U někoho jsem tu vyčetla chválu na tvaroh Ovofit.Dnes jsem si ho koupila na svačinku a byla jsem mile překvapena.Nejen,že je velice dobrý,ale taky jsem pohla s bílovinami a cukry zůstaly stejné-hurá!!
Chtěla jsem Vás poprosit o rady,co si dát k svačině,zejména té odpolední,co se Vám už osvědčilo.
Ráda bych pátrala v obchodě na vlastní pěst a četla etikety,ale při nakupování s mojí malou to opravdu není možné :D
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
28. 04. 2011 08:54
cumelka
mrkvička: mohu ti doporučit agarový dortík...ze zdravé výživy... želatiny a ovoce až až ... je to lahoda, ale neviděla jsem to jinde, než na Hlaváku v Bio krámku
28. 04. 2011 08:53
já si dávám bílý jogurt..nebo nízkotučný tvaroh...třeba ochutím troškou medu, ale lepší je třeba lžička ovocného pyré -Albert za 17Kč..moooc dobré... nebo také různé druhy lahodného pyré s nízkým obsahem dokonce i scharidů, což mi dělá bordel ve všem... a prodávají to v DM..a nebo prostě zelninka :)
27. 04. 2011 14:33
mně atačí vejce na tvrdo + zelenina, bílý tvaroh se zeleninou a kousek chleba. Ale nejraději mám banán, protože okolo 16.00 toužím po sladkém jak nikdy! Je pro mně nejhorší odpustit si dortíky!
12. 04. 2011 20:07
já piju koktejl ISO wheat hydrolyzed proteiny. jedna odměrka prášku 30 g - a mám přes polovinu denní dávky (zbytek už se mi doplní lehce z jogurtu, sklenice mléka atd). ty ptoteiny mají sacharidy i tuky nula ! dávám si je po rotopedu. normálně skoro nejím maso - a koktejl je velmi chutný a z bílkovin mám denně zelený semaforek. 2,5 kg bedna prášku za 1200,- mi vydrží asi půl roku. žádná aditiva ani hormony to neobsahuje (já i manžel jsme lékaři, máme to ohlídané :-) ).
když dojdou, saturuji se tvarůžkama - stačí pár a bílkoviny jsou na zelené
když dojdou, saturuji se tvarůžkama - stačí pár a bílkoviny jsou na zelené
12. 04. 2011 09:01
Já doháním bílkoviny např:cottage,tvaroh od Madety/tiramisu-ten je luxusní/,tvarohy Pilos z Lídlu/ořechový je moc velká mňamka/,tuňák...tak snad jsem také trochu poradila...:-)))
12. 04. 2011 08:16
na ty Gesunde plus a egg chesse budu muset taky juknout...taky mám furt problém z bílkovinama..:) Takže budu koukat na tipy u Tebe v blogu..:)
12. 04. 2011 07:57
Chybí už jen tofu nebo eggchesse. Jestli máš v okolí kaufland, zkus to. Jsou to vaječné bílky zmáčknuté do takové kostky. Je buď natural nebo uzený. Samé bílkoviny, žádné tuky. Dávám ho na sváču často, k tomu křupavý chlebík.
12. 04. 2011 06:32
nízkotučný/polotučný tvaroh, kefír, jogurty, tvaroh ovofit od milka, nebo fit tvarohy od madety, prostě dávám bílkoviny, abych neměla brzy hlad. Když je víkend, máznu si knackebrot tvarohovou pomazánkou nebo gervaisem a přihodím plátek šunky. Když nejsem doma a jdu cvičit, svačím často tyčky Das Gesunde plus (z DM, 15Kč). Servus! :)
sonysska
Aktuality
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
