Datum registrace: 01. 12. 2010
tkoskubova
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 1778.90 km |
| Kolo: | 4868.20 km |
| Cvičení: | 111 h 19 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 142549.82 km |
| Kolo: | 67235.50 km |
| Cvičení: | 5945 h 8 min |
Přátelé
Počet přátel: 79
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
Získané body
tkoskubova
Jak psát blog?Nehřeším,jen si občas přilepším a pohybem vše upravím
15. 07. 2019
Moc se mi líbí výzva pro tento týden.Kdysi jsem se pokoušela mnohými dietami upravit svou váhu a vždycky to dopadlo stejně.Jojo efekt spolehlivě zapracoval
... neustále jsem se řídila jen příkazy a zákazy
,což mne tak deprimovalo,a jak to dopadlo,to zde nemusím ani psát.Přežíračka a váha stoupala.Dnes jsem ráda,že díky Stobu a snad také trochu svému rozumu dám na to,co mi napovídá mé tělo as tak se snažím omezit pouze ve sladkostech,i když je ze svého jídelníčku nevypouštím.
| Den | Mlsky | Pohyb |
| Pondělí | hroznový cukr-rulička,špenátové krekry se sýrem-hrstka | jóga,schody,kolo,plavání |
| Úterý | hroznový cukr-rulička a kousek | schody,rotoped |
| Středa | čokoláda se stévií-8 kostiček | schody,kolo,plavání,cvičení u vody(jóga,lehké posilování) |
| Čtvrtek | čokoláda 43%,snědla jsem ji skoro celou | schody,cvičení na bedrní páteř,kolo,plavání |
| Pátek | kávové bonbony(3ks),hroznový cukr rulička !!! | schody,cvičení na bederní páteř,kolo |
| Sobota | nanukový kornout,hroznový cukr,kávové bonbony | harmonizační cvičení,schody,kolo a rotoped |
| Neděle | kávové bonbony(5ks),hroznový cukr v normě(5ks) | harmonizační a oční cviky,schody,úklid koupelny |
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
tkoskubova
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
