Datum registrace: 18. 01. 2011
vlckova
Sebekoučink
Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 20. 3. 2025. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 144891.05 km |
| Kolo: | 67311.85 km |
| Cvičení: | 6014 h 50 min |
Přátelé
Získané body
vlckova
Jak psát blog?zásek
31. 01. 2011
ahojky holky potřebuju trochu podpořit, jsem tu 14 dní a mám nějaký zásek, už vůbec nevím co mám jíst, nedaří se mi sestavovat jídelníček na den, dnes plánuju jídlo na zíta a né a né dostat nahoru denní příjem a tím pádem mi chybí vše a to i sacharidy a přitom mi přijde, že toho mám sníst spousta ach jo. jak na to? máte vyloženě nějaký postup jak na to? tak třeba zítra mám naplánováno k snídani, chléb, tvaroh, sýr plátek, šunka plátek, svačině zeleninová polávka s krupicí, oběd-maso, vejce, brokolice,brambor,sýr, odpol.sv. jogurt , dokonce bebe sušenky, večeře -olomoucké tvarůžky, kuřecí salám, Není toho hrozně moc? copak se po takových porcích dá hubnout?
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
01. 02. 2011 09:18
Aranka86
Drž se a souhlasím tady s názory ostatních, nepřekombinuj to :) Jsi tu dva týdny, to já jsem ani nesnila o zelených semaforcích, ale během měsíce jsem to tak nějak vychytala... Ty to taky vychytáš, chce to trénink.
01. 02. 2011 06:57
Hubnout se dá i při takovém množství. Naopak, když máš nízký příjem, tak si tělo vše ukládá a dolů nepustí ani deko. Nesnaž se o kombinace tolika potravin najednou. Já mám dnes k obědu znojemskou s rýží a vepř. masem. Tak dnes budu mít zelené i tuky.
31. 01. 2011 22:48
Ahoj .Naplánuj si jednu porci zeleniny i k snídani, k obědu i k večeři .Já obvykle snídám chléb a sýr a porci zeleniny, svačím 1 kus ovoce , obědvám brambory, maso , nebo náhražku masa/sojové maso ,šmakouna atd./ zeleninu , odpol. jogurt a 1 kus ovoce, večer plátek chleba ,sýr, nebo šunku fit, šunku krůtí a zase zeleninu .Nemusíš jíst tolik bílkovin najednou , jak říká správně jonásek .Musíš nastartovat organismus a jde to , budeš hubnout, neboj .Budeš hubnout a při tom jíst .Přeji úspěch .
31. 01. 2011 22:18
Vážíš všechno? Proč kombinuješ tolik bílkovin současně? Podle mě buď tvarůžky nebo kuřecí salám (to je jen jeden příklad).
vlckova
Aktuality
Ankety
Ohodnoťte program Sebekoučink
