Vědět, že jíte z emocí, je první krok. Ale co dál? Existují dvě úrovně práce s emočním jedením a obě jsou důležité, jen každá funguje jinak a každá si žádá něco jiného od vás.
Tato cesta je náročnější a pomalejší. Emoční jedení je naučená strategie, která se budovala roky, a aby se skutečně změnila, nestačí jen vědět, jak to funguje. Je potřeba porozumět vlastním emocím hlouběji, co za nimi stojí, jaké potřeby maskují, kde vznikly. A to je práce, která si někdy žádá opravdovou odbornou podporu.
Nejlépe se daří v kurzech zdravého hubnutí, kde se s psychikou při hubnutí pracuje systematicky, nebo individuální konzultace s odborníkem, který vám pomůže rozplést vzorce, které sami nevidíte.
Dlouhodobě pomáhá také péče o tělesnou a psychickou kondici, pravidelný pohyb, dostatek spánku, čas v přírodě, aktivity, které přinášejí radost bez jídla. Nejde o rychlé řešení, ale o budování odolnosti, díky které vás emoce tolik nepohltí.
Pokud si chcete přečíst celý článek, musíte být uživatelem online programu STOBlife.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
