Letní webináře se STOBem ZDARMA

Zpět

Připravili jsme pro vás sérii letních webinářů zdarma, které můžete sledovat online odkudkoli – třeba z pohodlí domova, z chalupy nebo i na dovolené. Pokud nestihnete přímý přenos, nic se neděje. Záznam bude k dispozici všem přihlášeným.

Témata jsou různorodá a praktická, od zdraví a výživy po zvládání stresu, cykličnost nebo rodinné stravování. Každý si najde to, co ho zajímá. Ať už chcete něco zlepšit, změnit nebo se jen inspirovat.

Zvládněte menopauzu s lehkostí

3. 7., 18:00–19:15

Přechod nemusí být období, kdy se musíte smířit s nepříjemnými příznaky. Nutriční terapeutka Denisa Civínová vám ukáže, jak menopauzu zvládnout pomocí změn ve stravování, pohybu a celkové péči o sebe. Dozvíte se, co pomáhá při návalech, únavě nebo výkyvech nálad a jak předejít přibírání.

Jak zvládat stres a kila navíc pomocí relaxačních technik

21. 7., 19:00–20:15

Stres ovlivňuje chutě, spánek i schopnost hubnout. Na tomto webináři se naučíte jednoduché relaxační techniky, které pomohou tělu i hlavě. Jsou snadno zařaditelné do běžného dne a vhodné pro každého, kdo se chce cítit lépe a mít více energie.

Svačinky do školy i do práce

26. 8., 18:00–19:15

Jak připravit zdravou a chutnou svačinu, která zasytí, dodá energii a nezpůsobí únavu? Výživová poradkyně Zdeňka Trummová vám ukáže, jak správně kombinovat potraviny a jak si ulehčit přípravu i v nabitém dni. Dozvíte se, jak se vyhnout sladkostem, jak zapojit děti a co dělat, když svačinu chystáte doma i do krabičky.

Jak menstruační cyklus ovlivňuje chutě a hubnutí

9. 9., 18:00–19:15

Cítíte se některé dny silné a jindy unavené? Mění se vám chutě, nálady nebo se hůř motivujete ke cvičení? Tento webinář pomůže pochopit, co se během cyklu děje a jak se na to dá reagovat. Dozvíte se, jak přizpůsobit jídelníček i pohyb a jak s cyklem vědomě pracovat místo boje s vlastním tělem.

Zdravotní rizika srdce po čtyřicítce

18. 9.,18:00–19:15

Kardiovaskulární onemocnění nevznikají ze dne na den a nejsou spojena pouze s obezitou, jak si mnoho lidí myslí. Na webináři si ukážeme, jak nenápadně mohou srdečně-cévní potíže začínat a jak jim předejít pomocí změny životního stylu. Dozvíte se, jaká preventivní vyšetření mají smysl a jak může vypadat včasný zásah v praxi – včetně konkrétních příkladů a kazuistik.

Chcete se během léta pravidelně hýbat? Máme pro vás 2 online možnosti:

Pro ty, kdo se chtějí hýbat, máme připravené i Pestré letní online cvičení, které vám zpříjemní léto doma i na chalupě každou středu v 18:00.

A pokud vám nevyhovuje čas a den našeho cvičení, máme pro vás připravenou online Letní výzvu, která vás udrží v pohybu celé léto:

6 záznamů online cvičení pohromadě
Videa, která si pustíte kdykoli a kolikrát chcete – až do 31. 8. 2025
Tvořte si vlastní rytmus – bez stresu, bez tlaku, s radostí

Přidejte se k nám a udělejte pro sebe během léta něco příjemného i prospěšného. Těšíme se na vás na webinářích i při cvičení!

Hubněte s podporou odborníka

Naše dlouholeté zkušenosti a tisíce úspěšných absolventů kurzů zdravého hubnutí říkají jediné – s podporou se zkrátka hubne lépe. Přihlaste se ještě dnes do kurzu hubnutí, nebo kontaktujte odborníka STOBu ohledně individuálního poradenství.