Večeře je za vámi, a přesto vás večer začne lákat něco dobrého. Otevřete ledničku, sáhnete po čokoládě nebo si k televizi automaticky přinesete něco na zobání. Je to skutečně hlad, nebo jen chuť?
Hlad a chuť jsou dvě různé věci. Ale protože oba vedou ke stejné akci, k jídlu, není vždy snadné je od sebe rozeznat. A právě proto někdy jíme i ve chvíli, kdy naše tělo další energii nepotřebuje.
Hlad je tělesný signál. Přichází většinou postupně a jsme ochotni se spokojit s různými potravinami či jídly. Po jídle přichází sytost a pocit uspokojení. Je to zpráva těla: potřebuji energii a živiny.
Chuť funguje trochu jinak. Často přichází náhle a bývá zaměřená na konkrétní potravinu. Nechceme jídlo obecně, ale právě čokoládu, chipsy nebo něco sladkého. Nezáleží na tom, kdy jste jedli naposledy.
Spouštěčem může být vnější podnět – vůně jídla, pohled na něco dobrého, reklama nebo třeba miska oříšků položená na stole. Stejně tak ale může jít o vnitřní stav – únavu, napětí, nudu, smutek nebo potřebu odměny. A právě tyto spouštěče se často uplatňují při večerním mlsání.
Pokud si chcete přečíst celý článek, musíte být uživatelem online programu STOBlife.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
